CHARCU'TRAILS

Bon à savoir

Parcours et profils

• Trail du Montalet 25 km : environ 1000 m de dénivelé positif, avec une ascension du pic de Montalet à 1289 m. Parcours exigeant, typique du trail de montagne, idéal pour les amateurs de défis physiques et de terrains variés.
• Lou Cambatsou 12 km : environ 300 m de dénivelé positif, qui permet de s’initier à l’épreuve du trail tout en découvrant les atouts naturels des monts de Lacaune.
• La Bougnette 5 km : dénivelé très accessible (30 à 70 m D+ selon les sources), adapté à tous, notamment les débutants ou pour une sortie nature rapide.

Nature du terrain

• Chemins forestiers alternant avec des sentiers étroits et techniques.
• Sections de montée soutenue dans les sous
  - bois, single tracks parfois rocailleux.
• Quelques passages plus roulants sur pistes herbeuses ou forestières.
• La montée finale vers le pic de Montalet (pour le 25 km) constitue le point fort, à la fois pour la vue et la difficulté.

Météo prévisible en septembre à Lacaune

• Températures moyennes entre 10°C et 18°C, parfois fraîches au petit matin, surtout en altitude.
• Risques de brouillard ou humidité dans les bois et aux sommets au lever du jour.
• Possibilité d’averses, froid humide ou même vent marqué au sommet.
• Prévoir une météo rapidement changeante en raison du relief local.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail : accroche solide recommandée, surtout si pluie ou humidité.
• Veste imperméable et coupe
  - vent légère, surtout pour le sommet de Montalet et en cas de météo incertaine.
• Bâtons de trail : utiles pour le 25 km, surtout dans les parties raides (à condition que le règlement les autorise).
• Réserve d’eau personnelle (flasque, gourde ou camelbak), même s’il y a des ravitaillements copieux sur le parcours.
• Barres énergétiques ou gels selon vos habitudes d’entraînement.
• Porte
  - dossard ou ceinture, poche plastique pour déchets (respect de l’environnement).
• Couche thermique légère ou buff, en cas de matinée fraîche.

Conseils d’entraînement à anticiper dès la préparation

• Inclure des séances spécifiques de dénivelé positif (côtes longues, escaliers, pentes raides, montées et descentes techniques).
• Travailler l’endurance et la gestion de l’effort en terrain varié, avec sorties longues en nature.
• Renforcer les chevilles, les quadriceps et le gainage pour assurer stabilité et résistance sur sols accidentés.
• Prévoir quelques entraînements en conditions proches de la course (vêtements, matériel, test d’alimentation, météo variable).

Ambiance et état d’esprit

• Ambiance très conviviale, esprit trail authentique, organisation chaleureuse par des passionnés.
• Ravitaillements copieux et produits locaux pour partager un moment festif après la course.
• L’esprit de découverte et de partage prédomine : un cadre naturel remarquable, un village réputé pour ses spécialités, et une expérience unique à vivre dans le Sud
  - Ouest.

Préparez votre course

La CHARCU'TRAILS n'est pas une promenade de santé !
Entre dénivelés exigeants et chemins parfois techniques, il serait dommage de sous-estimer ce défi. Pour profiter pleinement de l’ambiance et de la beauté du Tarn, il vous faut un plan d’entraînement adapté à votre niveau et à vos envies. Ne laissez rien au hasard : choisissez la justesse et la progressivité avec un programme sur-mesure. Lancez-vous, notre équipe est là pour vous accompagner vers la réussite et le plaisir de courir !