Informations sur la course

Le City Trail Impérial 2025 à Ajaccio, une course nocturne et festive

La huitième édition du City Trail Impérial se déroulera le samedi 27 décembre 2025 au cœur d’Ajaccio, la vibrante capitale de la Corse. Ce rendez-vous populaire rassemble jusqu’à 1 500 coureurs dès la catégorie Cadet, réunis dans une ambiance magique, éclairée par les illuminations du marché de Noël et bercés par l’atmosphère unique des fêtes de fin d’année.

Parcours et spécificités techniques

Distance : 9,4 km
Dénivelé positif : 200 m
Départ : 19h00, Place Campinchi, au centre-ville d’Ajaccio
Arrivée : À confirmer, dans une zone dédiée du centre historique
Particularités : Parcours urbain nocturne, sans ravitaillement sur le trajet (eau uniquement à l’arrivée), lampe frontale et réserve d’eau de 50 cl obligatoires

Conditions de participation

  • Ouvert à partir de la catégorie Cadet (pas de limite d’âge supérieur)
  • Certificat médical de non contre-indication obligatoire
  • Inscription uniquement en ligne via NJUKO, dans la limite des places disponibles (clôture des inscriptions au plus tard le jeudi 26 décembre à 20h ou dès que le quota sera atteint)
  • Tarif : 17 € (hors frais d’inscription internet)
  • Retrait des dossards le vendredi 27 décembre, de 10h à 20h, à la Cour Anglaise, Hôtel de Ville d’Ajaccio
  • Chaque participant reçoit un tee-shirt collector
  • Bâtons interdits sur le parcours

Sécurité et organisation

Cette épreuve est particulièrement encadrée : 100 postes de signaleurs, médecins, infirmiers, secouristes et ambulanciers répartis sur le parcours, notamment au poste du Casone. Des points de contrôle et un véhicule de secours sont en place. En cas d’abandon, il faut prévenir un poste de contrôle et rendre son dossard.

La ville d’Ajaccio et ses environs

Ajaccio, préfecture de la Corse-du-Sud (département 2A), est célèbre pour ses plages, sa citadelle, la maison natale de Napoléon Bonaparte et ses ruelles animées du centre historique. Proches du parcours : le port de plaisance, la place Foch, la cathédrale Notre-Dame-de-l’Assomption et, bien sûr, le marché de Noël qui anime le centre-ville en décembre. Ajaccio, c’est aussi la porte d’entrée de la côte ouest sauvage de la Corse, avec notamment les îles Sanguinaires accessibles en quelques minutes depuis le départ de la course.

Sites officiels et réseaux sociaux

Pour toute information complémentaire, inscription ou suivi de l’actualité de la course, consultez la page officielle sur le calendrier L’Équipe ou suivez la page Facebook de l’événement (selon les annonceurs, vérifiez les liens en temps réel car la structure du site Miles Republic ou Trail Horizon ne propose pas encore de page officielle dédiée à l'édition 2025).

Conclusion

Courir le City Trail Impérial, c’est savourer une expérience festive, sportive et urbaine dans l’une des plus belles villes de Méditerranée, en plein cœur de l’hiver. N’attendez pas la dernière minute pour vous inscrire et commencez dès aujourd’hui votre préparation avec un plan d'entrainement adapté à votre profil sur préparun.com. Bonne chance à toutes et à tous !

Soyez prêt(s) pour la course City Trail Impérial 2025

Bon à savoir

City Trail Impérial d'Ajaccio : Les informations essentielles pour votre préparation

Caractéristiques de la course

Le City Trail Impérial revient pour sa 8ème édition et propose un parcours urbain nocturne de 9,4 km avec 200 mètres de dénivelé positif. Cette épreuve se déroule au cœur d'Ajaccio, la cité impériale, avec un tracé riche en surprises qui saura tester vos coureurs.

Terrain et surfaces

Vous devez préparer vos athlètes à affronter des surfaces très variées :

  • Routes
  • Trottoirs
  • Sable
  • Sentiers

Cette diversité de terrains nécessite une adaptation constante de la foulée et une bonne proprioception. Le sable notamment, souvent présent en Corse et en zone côtière, représente un élément exigeant sur le plan énergétique.

Conditions particulières : une épreuve nocturne

Contrairement à la plupart des courses de trail, le City Trail Impérial se déroule la nuit. Cela impose des considérations spécifiques dans la préparation :

  • Adaptabilité à la baisse de visibilité
  • Port obligatoire d'une lampe frontale
  • Travail de la proprioception en environnement urbain peu éclairé
  • Gestion de l'équilibre sur terrain irrégulier

Équipement spécifique à prévoir

Pour cette course nocturne en milieu urbain, vos coureurs doivent disposer de :

  • Une lampe frontale performante avec batterie vérifiée – élément fondamental
  • Vêtements de couleur claire ou équipés de bandes réfléchissantes pour la visibilité
  • Chaussures adaptées au trail avec bon grip, essentielles pour les changements de surface fréquents
  • Un gilet de sécurité ou des éléments réfléchissants, compte tenu du contexte urbain et nocturne
  • Réserve d'eau suffisante – les conditions nocturnes peuvent réduire la sensation de soif

Distance et intensité de l'effort

Avec 9,4 km et 200 mètres de dénivelé positif, cette course représente une distance courte mais exigeante. Le dénivelé positif relativement concentré sur cette courte distance indique des portions très pentues. Cela demande une préparation spécifique en côtes et une bonne gestion de la force musculaire des jambes, en particulier des quadriceps et des stabilisateurs des chevilles.

Contexte géographique

Ajaccio est en Corse, une région méditerranéenne. Les conditions météorologiques en décembre restent généralement clémentes, mais les variations côtières et nocturnes peuvent apporter fraîcheur et humidité. Préparez vos coureurs à des conditions variables.

Préparation physique recommandée

Vos coureurs auront besoin de :

  • Travail en côte pour maîtriser le dénivelé positif concentré
  • Exercices de proprioception et d'équilibre, essentiels pour gérer les changements de surface
  • Simulations nocturnes ou entraînements avec lampe frontale
  • Renforcement des chevilles et des stabilisateurs du pied
  • Adaptabilité neuromusculaire pour passer rapidement de la route au sable et aux sentiers

Questions réponses

Le City Trail Impérial 2025 propose un tracé urbain nocturne de 9,4 km avec un dénivelé positif de 200 m, au cœur d'Ajaccio. Le départ sera donné à 19h00 depuis la Place Campinchi, avec une arrivée prévue dans le centre historique. Le parcours traverse différentes surfaces : routes, trottoirs, sable et sentiers, ce qui exige une bonne adaptation et préparation spécifique.

L'inscription se fait exclusivement en ligne, elle n'est ni remboursable ni échangeable. Les inscriptions sont closes dès que le quota de 1300 à 1500 participants est atteint ou, au plus tard, le jeudi 26 décembre 2025 à 20h. Aucun dossard ne pourra être récupéré ou acheté le jour de la course.

Chaque participant doit se présenter avec une lampe frontale et une réserve d’eau de 50 cl minimum. L'organisation ne prévoit aucun ravitaillement sur le parcours, sauf de l’eau à l’arrivée. Il est donc impératif de venir préparé pour garantir votre sécurité et votre autonomie durant la course.

Pour valider votre inscription, il est obligatoire de présenter soit une licence sportive en cours de validité mentionnant l’absence de contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition, soit un certificat médical équivalent datant de moins d’un an à la date de la course. L’inscription ne sera pas acceptée sans l’un de ces justificatifs.

Chaque coureur inscrit se verra offrir un tee-shirt collector lors du retrait des dossards. Le tarif d’inscription est fixé à 21 euros (hors éventuels frais de gestion du site web utilisé), à régler lors de l’inscription en ligne.

Préparez votre course

Vous rêvez de briller sur les rues illuminées d’Ajaccio lors du City Trail Impérial ? Sachez-le : cette course nocturne de 9,4 km n’est pas une promenade.

Le dénivelé, la distance et la spécificité d’un départ en fin de journée, en plein mois de décembre, demandent une préparation sérieuse et un plan d’entrainement sur-mesure. Sur préparun.com, répondez simplement à quelques questions sur votre âge, votre niveau, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire. Nous vous proposons un programme personnalisé, évolutif, conçu pour vous faire culminer le jour J.

Ne sous-estimez pas cette épreuve urbaine et festive. Pour vivre pleinement cette aventure corse, préparez-vous dès maintenant avec un plan d’entrainement efficace. Votre réussite commence ici !

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Plan d'entrainement pour City Trail Impérial 2025

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City Trail Impérial 2025 - 27 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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