Corrida de Boves

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer la Corrida de Boves 5 km

Parcours et dénivelé

• Distance totale : 5 km
• Format du parcours : 2 boucles de 2,5 km
• Départ : Rue Victor Hugo, face au numéro 10
• Arrivée : Rue du Général de Gaulle
• Dénivelé : Le site ne précise pas de dénivelé marqué ; historiquement, il s’agit d’une course rapide et urbaine sans difficulté majeure liée au relief, idéale pour travailler la vitesse.
• Type de sol : Principalement sur bitume, parcours urbain.
• Accessibilité : Parcours sans portion technique, aucune section nature ni pavée annoncée : orientation « vitesse urbaine ».

Météo – Conseils pour l'entraînement et l'équipement

• Période de l’année : Début décembre, climat typique du nord de la France :
  • Températures souvent comprises entre 2 et 8°C le jour
  • Risque de pluie ou d’humidité, possible vent d’ouest
• Influence sur l’équipement :
  • Prévoir une couche thermique légère
  • Penser à une veste coupe-vent légère et respirante si le vent ou la pluie sont présents
  • Chaussures de route avec bonne accroche (semelle polyvalente bitume/humide)
  • Chaussettes techniques anti-ampoules pour gérer humidité et sudation
  • Gants fins et couvre-chef léger (bonnet ou bandeau) recommandés si froid marqué
  • Opter pour une tenue ajustée afin d’éviter les frottements et les effets du vent

Points spécifiques du parcours

• Virages et relances : Parcours urbain, attendez-vous à quelques virages serrés lors des boucles : travailler la relance en sortie de virage en entraînement sera judicieux
• Spectateurs : L’événement bloque le centre-ville pour placer le public au plus près du parcours, ambiance garantie avec soutien tout au long de la course

Conseils spécifiques pour votre préparation

• Consacrez au moins une séance hebdomadaire au travail de la vitesse sur bitume (fréquence cardiaque élevée, travail au seuil, séries courtes à allure course)
• Intégrez des entraînements sur parcours plats, avec simulation de départ rapide et maintien d’un rythme élevé
• Pensez à insérer dans votre plan des séances de relance pour préparer les changements de rythme après les virages ou lors des relances de boucles
• Variez les horaires d’entraînement pour habituer le corps aux conditions de température hivernale
• N’oubliez pas de valider votre matériel sur des sorties à allure spécifique

Mots-clés à retenir

Préparez votre course

Rejoignez la Corrida de Boves !

Cette épreuve de 5 km n’est pas un simple jogging : l’hiver, le rythme soutenu et l’ambiance festive exigent une préparation rigoureuse. Pour affronter efficacement le parcours, rien ne vaut un plan d’entraînement adapté à votre niveau, vos objectifs et votre emploi du temps. En suivant une méthode d’entraînement personnalisée et ciblée, vous optimisez vos chances de profiter pleinement de l’événement et de franchir la ligne d’arrivée avec le sourire. Préparez-vous dès maintenant et réservez votre plan d’entraînement sur Preparun.com !