Corrida de la Saint Martin

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

• Distance principale : 9,2 km, réalisée sous forme de 5 boucles de 1,8 km dans le village de Villette d’Anthon.
• Nature du terrain : Course sur route et bitume, le parcours est entièrement tracé dans les rues du village.
• Dénivelé : Le circuit comporte deux bosses à franchir à chaque tour, ce qui représente un effort répété sur chaque boucle et ajoute un défi physique intéressant.
• Ambiance : Semi-nocturne, avec une atmosphère festive et conviviale.

Météo : éléments à surveiller

• La course se déroule au mois de novembre : des températures fraîches à froides sont à anticiper, souvent comprises entre 6°C et 12°C en soirée dans le département de l’Isère.
• Risques de pluie ou vent : il est courant d’avoir une météo instable en cette période automnale, surveillez les prévisions quelques jours avant.
• L’humidité et le froid le soir peuvent entraîner un refroidissement rapide après l’effort.

Matériel conseillé

• Chaussures de route avec une semelle offrant une bonne accroche sur bitume humide.
• Vêtements techniques adaptés à la fraîcheur :
  • T-shirt à manches longues ou double épaisseur (respirant et évacuant la transpiration).
  • Couche coupe-vent légère si la météo l’impose.
• Accessoires nocturnes :
  • Lunettes claires si vous êtes sensibles à l’éblouissement sous l’éclairage public.
  • Éventuellement une petite lampe frontale ou brassard lumineux, selon la luminosité du parcours (non obligatoire mais recommandé pour visibilité et sécurité).
• Gants fins et bandeau/bonnet si le froid est marqué.

Conseils pour la préparation physique

• Préparez-vous à un effort fractionné : chaque boucle impose deux côtes courtes, concentrez-vous sur les changements de rythme et les relances en haut des bosses.
• Travaillez la gestion de l’allure sur un parcours plat à vallonné, en répétant des relances pour simuler les bosses à chaque tour.
• Testez votre équipement (chaussures, vêtements thermiques) au préalable en conditions similaires (soirée, froid modéré).

Tableau récapitulatif du parcours

À intégrer dans votre plan d'entraînement

• Incorporez des séances sur circuit court avec bosses pour habituer votre corps à des efforts répétés et aux relances.
• Simulez les conditions semi-nocturnes et la fraîcheur préalable (fin de journée, vêtements similaires).
• Pensez à préparer une tenue de rechange chaude pour immédiatement après la course afin d’éviter le refroidissement.

Préparez votre course

La Corrida de la Saint Martin vous attend avec son parcours exigeant ! Entre bosses et rythme soutenu sur 9,2 km, cette épreuve requiert une préparation sérieuse. Ne laissez rien au hasard : adoptez un plan d'entrainement sur mesure conçu pour vos besoins, votre niveau, et votre objectif ! Avec une préparation adaptée, vous profiterez au maximum de la course et de son ambiance conviviale, tout en évitant les pièges du manque de préparation. Offrez-vous les meilleures chances et savourez l’effort comme la fête !