Corrida de Noël de La Crèche

Bon à savoir

Présentation générale

• La Corrida de Noël de La Crèche propose deux distances sur route : 5 km et 10 km.
• Le parcours consiste en une boucle de 5 km, à effectuer deux fois pour le 10 km.
• L’événement se déroule à La Crèche (Deux-Sèvres, 79), avec départ devant la salle de l’Héliante sur la route de Mougon.
• Il s’agit d’une course populaire et festive, accessible à tous niveaux de coureur.

Parcours et dénivelé

• Le parcours est principalement plat, ce qui favorise la performance, le confort et la régularité de l’effort.
• La boucle fait environ 5 km ; pour le 10 km, il s’agit de la même boucle effectuée deux fois.
• Le terrain est entièrement routier, donc pas de sentiers ni d’éléments techniques spécifiques à redouter.

Météo

• La Crèche en décembre connaît généralement des températures fraîches, oscillant entre 3 °C et 10 °C au petit matin.
• Le temps peut être variable : un ciel couvert, un risque de bruine légère ou de vent modéré. Il est donc conseillé de vérifier les prévisions la veille de la course.

Terrain et spécificités du parcours

• Le revêtement est stable et bitumé, idéal pour des chaussures à l’amorti classique ou typées compétition pour la route si vous visez la performance.
• Quelques virages et relances ponctuelles sur la boucle, mais pas de difficulté technique significative.

Matériel conseillé

• Une tenue adaptée à la saison hivernale : pensez à superposer les couches (maillot technique respirant, manche longue ou coupe-vent léger).
• Gants et tour de cou : recommandés au départ et en cas de vent froid.
• Chaussures de route avec un bon grip sur bitume ; vous pouvez opter pour un modèle léger si vous recherchez le chrono.
• Chaussettes hautes ou de compression pour le confort thermique et la récupération.
• Un petit bonnet ou bandeau pour protéger les oreilles.
• Lunettes de sport en cas de soleil bas ou de vent.
• Un vêtement réfléchissant ou accessoire visible : la météo grise ou la lumière hivernale peuvent réduire la visibilité sur certaines portions urbaines.
• Prévoyez une gourde souple ou une petite flasque si vous souhaitez vous hydrater entre les ravitaillements.

Tableau synthétique des points clés du parcours

Conseils pour la préparation

• Intégrez à votre plan d’entraînement des sorties sur route pour reproduire les conditions du parcours.
• Misez sur l’endurance, la vitesse spécifique et des séances de relance pour rester efficace sur les deux boucles.
• Pratiquez quelques séances tôt le matin ou par temps frais pour habituer votre organisme aux conditions hivernales.
• Soignez votre récupération : stretching, hydratation et surveillance du sommeil les semaines précédant la course.

Préparez votre course

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