Corrida de Noël - Souvenir de Ken

Bon à savoir

Parcours & Dénivelé

• Le parcours se déroule à Saint-Gengoux-le-National, au cœur du village, sur un circuit de 2,5 km à répéter selon la distance choisie : 5 km (2 tours) ou 10 km (4 tours).
• Le circuit est décrit comme plat et accessible pour tous les niveaux, mais précise un dénivelé cumulé à chaque distance :
  • 5 km : 70 m de dénivelé total
  • 10 km : 140 m de dénivelé total
• L’itinéraire traverse les rues du village, routes fermées à la circulation sur revêtement urbain, sans difficulté technique.

Type de terrain

• Bitume urbain, rues du village, sans chemins ou terrain accidenté.
• Quelques relances et virages typiques des courses « corrida » en centre-bourg.

Météo probable et adaptation

• L’événement a lieu en décembre en Bourgogne, une période généralement froide, pouvant osciller entre 0°C et 8°C.
• Risques météo : Pluie fine, températures basses, gel possible le matin, vent du nord parfois piquant. Prévoyez des couches isolantes et techniques.
• Conseil : Consultez la météo locale 48h avant la course pour affiner la préparation.

Matériel spécifique conseillé

• Vêtements respirants et chauds : privilégiez le système 3 couches (seconde peau, isolant léger, coupe-vent) en prévoyant des gants fins, un bonnet technique ou bandeau thermique.
• Chaussures à semelle bitume : le revêtement ne nécessite pas de crampons. Préférez des modèles offrant relance et accroche en virage.
• Accessoires festifs : bonnet de Noël ou déguisement léger largement encouragé pour s’immerger dans l’ambiance conviviale.
• Éco-cup ou gobelet personnel pour les ravitaillements, aucun gobelet jetable fourni sur la course.
• Épingles à nourrice : non fournies avec le dossard ; à prévoir dans votre sac running.
• Vêtements de rechange recommandés pour profiter de l’après-course au chaud et au sec.

Ambiance & Enjeux

• L’événement s’inscrit dans un esprit festif, solidaire et familial : à partager en groupe, sans pression de chrono si vous le souhaitez.
• Musique, déguisements, présence du Père Noël et ravitaillements contribuent à une atmosphère chaleureuse unique en fin d’année.

Récapitulatif des points clés à anticiper

Points d’attention pour la prépa

• Simulez à l’entraînement des allures progressives sur circuit multi-tours.
• Intégrez des fractions courtes et dynamiques pour travailler la relance en sortie de virage.
• Préparez votre corps à courir par temps froid : échauffement long et progressif, récupération active après course.

Questions réponses

Préparez votre course

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