Corrida de Rambouillet

Bon à savoir

Parcours et profil

• Distance : 11 km à réaliser en deux boucles de 5,5 km chacune.
• Type de parcours : alternance entre rues du centre-ville de Rambouillet et sentiers du Parc du Château.
• Relief : très peu de dénivelé, parcours plutôt plat et roulant. Idéal pour travailler la régularité de l’allure et pour viser un chrono, mais attention à quelques passages techniques surtout de nuit.
• Ambiance : nocturne, festive et conviviale, avec décorations de Noël et animations musicales sur le parcours.

Terrain et conditions de course

• Mélange bitume et chemins : alternance de route urbaine et de pistes parfois meubles et boueuses dans le parc.
• Risques hivernaux : conditions météo hivernales avec possibilité de sol humide, boueux, voire gelé (présence passée de pluie verglaçante et flaques gelées).
• Course nocturne : visibilité très réduite, rend la lecture du sol délicate, surtout dans le parc et sur les pavés ou sentiers.
• Technicité : attention accrue nécessaire pour gérer les changements de luminosité et les zones sombres du parcours.

Météo à anticiper

• Froid et humidité : températures fraîches à froides, le plus souvent entre 0 et 8°C lors des éditions précédentes, parfois en dessous. Prévoir une possible pluie ou bruine, vent et humidité ambiante typique de décembre.
• Sol gelé ou glissant : prévoir le risque de verglas, surtout dans le parc du Château et les passages sur chemins.

Matériel conseillé

• Lampe frontale obligatoire : impératif pour la totalité de la course, notamment pour les parties sombres du parc du Château.
• Chaussures mixtes : privilégier une paire route/trail (ou route à bonne accroche) en raison du bitume en ville et des chemins boueux/irréguliers dans le parc.
• Tenue chaude mais respirante : haut technique manches longues, coupe-vent léger, gants et bonnet/couvre-oreilles selon la météo. Évitez les textiles trop épais susceptibles de vous faire transpirer puis de vous refroidir.
• Accessoires de sécurité et confort : bandeau réfléchissant ou gilet fluo pour accentuer votre visibilité, chaussettes montantes pour lutter contre le froid et la boue, éventuellement lunettes transparentes si pluie ou vent. Départ et arrivée se faisant en pleine ville, possibilité de laisser des vêtements à la consigne.
• Hydratation légère et nutrition d’attente : prévoir une petite flasque d’eau si besoin, l’attente au départ pouvant être longue par temps froid.

Conseils pour la préparation

• Travaillez l’allure en endurance active sur parcours mixtes et multipliez les entraînements nocturnes pour vous familiariser à la course de nuit avec une frontale.
• Préparez-vous à courir sur terrain mouillé/givré : séances sur sol irrégulier, humidité et froid pour adapter vos appuis et votre équipement.
• Simulez des conditions festives : n’hésitez pas à intégrer du fun dans vos séances, cette course se prêtant à une ambiance détendue et déguisée pour ceux qui le souhaitent.

Tableau récapitulatif du profil de la Corrida de Rambouillet

Préparez votre course

Vous avez choisi de participer à la Corrida de Rambouillet ? Bravo ! Ce parcours nocturne de 11 km, mêlant rues animées et passages en parc, n’a rien d’une promenade. Pour profiter à fond de cet événement festif sans subir l’effort, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement adapté à votre niveau, votre âge et vos objectifs. Préparez-vous efficacement grâce à notre programme personnalisé : chaque séance compte pour dominer le tracé, surmonter la fatigue et savourer à 100% cette expérience illuminée au cœur de Rambouillet !