Corrida de Saint Renan

Bon à savoir

Météo et conditions climatiques à Saint-Renan

• Les températures à Saint-Renan au mois de septembre oscillent en général entre 11°C et 17°C en journée. Vous pouvez vous attendre à une météo assez changeante, typique de la Bretagne, avec un risque de pluie faible à modéré et un vent présent, souvent du nord ou nord-est, pouvant atteindre 20 à 35 km/h selon les heures de la journée.
• Le climat local est réputé pour être venteux et parfois humide, même en fin d'été. Il peut y avoir des éclaircies, mais prévoyez des conditions variables avec, à certains moments, des sensations de fraîcheur accrues sous le vent, surtout si la course se déroule en fin d’après-midi ou en soirée.

Dénivelé et terrain

• La course de Saint-Renan est réputée pour être urbaine, se déroulant majoritairement sur bitume et quelques portions pavées ou dallées dans le centre ancien.
• Le parcours est généralement large, plat dans l’ensemble, mais il comporte quelques légères relances et faux plats montants ou descendants typiques des circuits en ville, sans grande difficulté en termes de dénivelé. Aucune côte longue ou forte à signaler, mais attendez-vous à quelques petites montées progressives qui peuvent casser le rythme[voir source organisateur sur Klikego].

Matériel spécifique à prévoir

• Privilégiez des chaussures de running adaptées à la route et suffisamment amortissantes pour préserver vos appuis sur le bitume. Pensez à changer vos chaussures si leur usure dépasse 800 km cumulés.
• En raison d’un sol parfois glissant sous la pluie ou en ville (passages pavés), envisagez une semelle offrant une bonne accroche.
• Optez pour une tenue respirante et adaptée à la météo fraîche et changeante de septembre en Bretagne : superposez un t-shirt technique et une veste légère coupe-vent imperméable (en cas d’averse).
• N’oubliez pas une casquette ou un tour de cou multifonctions, utile contre le vent et la fraîcheur en soirée.
• Si vous transpirez abondamment ou prévoyez un effort intense, prévoyez une petite gourde ou flask souple si le ravitaillement est espacé.
• Pour les porteurs de lunettes, un étui antibuée ou des verres adaptés à la pluie/froid sont recommandés.

Conseils pratiques pour l’entraînement

• Privilégiez une préparation spécifique sur bitume et terrain urbain : intégrez régulièrement des séances à allure course sur route.
• Entraînez-vous sous la pluie ou le vent quand cela est possible pour travailler les appuis et la gestion de l’effort en conditions réelles.
• Travaillez les rythmes : variez entre longs plats, fractionnés sur faux plats, et relances en côte douce.
• En fin d’entraînement, faites quelques séances de relance sur pavés, si vous en avez l’opportunité.

Tableau récapitulatif des conditions et besoins

Préparez votre course

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