Corrida de Sassenage

Bon à savoir

Informations essentielles sur la Corrida de Sassenage

Distances et déroulement

• Deux parcours principaux pour adultes : 5 km (accessible à tous les niveaux) et 11 km (défi pour les coureurs plus expérimentés).
• Épreuve de marche sur 5 km.
• Événement à dimension familiale avec des courses enfants.

Profil du parcours et terrain

• Parcours essentiellement sur route, adapté à la course sur bitume. Pas de sections techniques type trail.
• Le tracé vous fait découvrir les paysages de Sassenage, au pied du Vercors, offrant une atmosphère conviviale et souvent animée.
• Le parcours n’est pas doté d’un fort dénivelé : l’ensemble est plat à légèrement vallonné, idéal pour travailler la régularité d’allure ou viser un chrono sans contraintes majeures de relief.

Météo typique pour la période

• La course se tient en automne à Sassenage (Isère) : les températures moyennes sont généralement comprises entre 5°C et 14°C le matin.
• Les conditions peuvent être humides et fraîches ; le brouillard matinal ou une fine pluie sont possibles, surtout près des massifs préalpins.
• Prévoyez une tenue polyvalente, adaptée à la pluie fine et au vent modéré.

Matériel conseillé

• Pas de matériel obligatoire imposé par l’organisation.
• Bâtons interdits sur toutes les épreuves.
• Chaussures de route recommandées : privilégiez l’adhérence et le confort, car le parcours se déroule intégralement sur bitume.
• Pensez à une couche légère coupe-vent et respirante en fonction de la météo.
• Préférez une casquette ou un bandeau si vous êtes sensibles au froid ou à l’humidité, surtout le matin.
• Apportez un ravitaillement personnel minimal si besoin sur le 11 km, bien qu’il y ait un poste à mi-parcours et à l’arrivée. L’autonomie n’est pas indispensable pour le 5 km.
• Pendant l’échauffement, portez un haut que vous pourrez laisser à un accompagnant juste avant le départ pour rester au chaud jusqu’au dernier moment.

Astuces spécifiques pour la préparation

• Travaillez la vitesse et la régularité d’allure, surtout si vous visez une performance sur un parcours plat.
• Intégrez des séances en extérieur pour vous habituer aux températures fraîches et à l’éventuel vent automnal.
• Pratiquez l’échauffement dynamique sur place pour éviter le refroidissement, en particulier lors des matinées humides.
• Entraînez-vous à gérer les ravitaillements rapidement, notamment sur le parcours de 11 km.

Ambiance et aspects pratiques

• L’ambiance est particulièrement festive et chaleureuse, favorisant la motivation et le plaisir de courir ensemble.
• C’est une excellente occasion de pratiquer dans un esprit de partage, entre amis ou en famille, avec de nombreuses animations sur place.

Préparez votre course

Savourez l’expérience unique de la Corrida de Sassenage, mais n’imaginez pas que la beauté des paysages suffira à franchir la ligne d’arrivée sans préparation sérieuse.

Le 11 km, en particulier, déroule son parcours dans un cadre naturel exceptionnel, mais aussi sur un tracé exigeant, entre urbanité et reliefs alpins. Pour que votre participation soit synonyme de véritable accomplissement, il ne suffit pas d’enfiler des baskets et de courir.

Chaque semaine, vos séances doivent être ajustées à votre niveau, votre objectif et votre disponibilité. Sur preparun.com, votre plan d’entrainement personnalisé prend en compte ces paramètres essentiels pour progresser sans vous blesser, gagner en plaisir et laisser derrière vous les doutes lors du jour J.

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