Corrida de Thiais

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Parcours urbain : La Corrida de Thiais propose deux formats de course, un 5 km et un 10 km, à travers les rues de la ville de Thiais, sur un circuit roulant et rapide.
• Dénivelé quasi-nul : Le parcours est réputé pour être plat, avec moins de 10 mètres de dénivelé cumulé, idéal pour viser un record personnel ou pour débuter en course sur route.
• Format du 10 km : Deux boucles à effectuer pour le 10 km, permettant une bonne gestion de l'effort et une visibilité constante sur le rythme.

Nature du terrain

• Route entièrement goudronnée : Vous évoluez sur l’asphalte de la ville, ce qui garantit une bonne accroche et une foulée stable du début à la fin.
• Pas de passage technique : Aucun passage en sous-bois, gravel ou chemins ; vous bénéficiez d’une régularité parfaite pour votre rythme et votre gestion de l’effort.

Conditions météorologiques

• Course hivernale : La Corrida de Thiais se dispute généralement sous des températures froides, parfois proches de zéro le matin.
• Risques de froid sec ou d’humidité : Prévoyez une tenue adaptée aux conditions hivernales, incluant coupe-vent et couches techniques respirantes. Un bonnet ou une paire de gants légers peut être utile pour rester à l’aise sur l’ensemble du parcours.
• Météo parfois clémente : Les témoignages d’anciens participants rapportent quelques éditions ensoleillées, mais le froid reste le maître du jeu – il faut donc s’y préparer sérieusement.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de route : Optez pour vos modèles les plus dynamiques, adaptés aux sols durs et plats, avec une bonne accroche et un retour d’énergie optimal.
• Vêtements techniques adaptés au froid :
  • Première couche thermique pour rester au chaud
  • Coupe-vent léger, facile à ouvrir en cas de réchauffement
  • Gants fins et bonnet, indispensables pour les matins hivernaux
  • Chaussettes épaisses pour la chaleur et le confort
• Lunettes de soleil (optionnel) : Si la météo s’annonce clémente, elles peuvent améliorer la visibilité en cas de lumière basse hivernale.
• Déguisement : Tradition et ambiance oblige, de nombreux participants se déguisent sur cette course, pour ajouter une touche festive à leur performance – n’hésitez pas à préparer un accessoire léger et original si le cœur vous en dit.

Récapitulatif des points-clés à intégrer dans votre plan d’entraînement :

• Préparez-vous à courir sur un circuit plat et rapide, idéal pour le travail de vitesse et les séances spécifiques chronométrées.
• Misez sur l’adaptation au froid, avec des sorties réalisées en température basse pour habituer l’organisme.
• Préférez le matériel léger et chaud, optimisé pour la course sur route et la gestion thermique hivernale.
• Prévoyez une touche de fun pour profiter de l’ambiance unique de la Corrida de Thiais.

Questions réponses