Corrida d'Esvres

Bon à savoir

Données techniques et terrain

• Distance : 7 km
• Dénivelé : Le secteur de Desvres est réputé pour son caractère vallonné. Selon les parcours locaux, on observe des monts proches de 200 m d'altitude et des dénivelés positifs fréquents. Sur un parcours de 36,4 km, on recense 680 m D+, soit une moyenne de 18,7 m D+ par kilomètre. Pour la Corrida, attendez-vous à un dénivelé positif entre 120 et 140 m (estimation basée sur les données de la zone).
• Profil : Alternance de côtes courtes mais parfois raides (pente moyenne de 4 à 5 % sur les principales bosses) avec quelques replats. Les passages vers le Mont Pelé sont représentatifs de la typologie générale, avec des single tracks en sous-bois et quelques zones plus dégagées.
• Type de terrain :
  • Macadam : Présence de sections sur route en ville (goudron, risque de glissade si humide).
  • Sentiers forestiers : Portions dans la forêt domaniale de Desvres, sentiers parfois boueux et humides, en particulier en hiver, avec racines et cailloux.
  • Piste herbeuse : Lignes droites sur anciennes zones d’aérodrome ou prairies, pouvant être molles ou détrempées à la saison.

Météo locale et prévisions hivernales

• La course se déroule lors de la saison la plus froide dans le Pas-de-Calais. Les températures moyennes à Desvres en décembre varient généralement de 3° à 7°C en journée.
• Le climat est humide : la probabilité de pluie, de vent et de brouillard est élevée en ce secteur vallonné forestier.
• Risque de boue dans les sous-bois, et de verglas ou d’humidité persistante sur les portions goudronnées (informations déduites des parcours hivernaux locaux).

Matériel recommandé

• Chaussures de trail polyvalentes : privilégiez une bonne accroche pour alterner entre goudron et sentiers humides (crampons moyens à larges, semelles capables de gérer la boue et le bitume).
• Vêtements thermiques & respirants :
  • Assurez-vous d’avoir une première couche technique pour évacuer la transpiration.
  • Couche coupe-vent/pluie légère, surtout si le ciel est incertain ou en cas de vent froid.
• Gants et bonnet : indispensables pour maintenir la chaleur sur les portions ombragées ou exposées au vent.
• Lampe frontale : indispensable si une partie du parcours se déroule dans la pénombre, notamment dans les sous-bois très boisés.
• Chaussettes de trail renforcées : pour limiter l’humidité et les frottements.
• Pansement anti-frottement : conseillé, la pluie augmentant le risque d'irritation.

Précautions spécifiques pour votre plan d’entraînement

• Vous pouvez orienter vos séances vers des travaux de côte et du fractionné sur terrain instable. Multipliez les sorties sur sentiers vallonnés et boueux afin d’habituer votre technique de pied et votre proprioception à ce type de micro-relief.
• Prévoyez des sorties longues en surfaces mixtes : alternez bitume, forêt, prairies humides.
• Intégrez de l'
• Envisagez des étirements post-course axés sur le travail des mollets et des ischio-jambiers.

Résumé des points-clés à intégrer dans votre préparation :

• Gérer le froid, la pluie et l’humidité : adapter habillement et hydratation.
• Travailler la relance et le pied sur terrain varié.
• Choisir un équipement fiable adapté aux conditions mixtes.
• Mettre l’accent sur la récupération (hydratation, stretching).

Questions réponses

Préparez votre course

La Corrida d’Esvres, ce n’est pas un simple footing hivernal ! Son parcours 7 km ou 25 km, avec ses ruelles, ses escaliers et son ambiance nocturne, propose un vrai défi dès les premiers mètres. Pour profiter à fond de l’ambiance festive sans subir la difficulté du circuit, optez pour votre plan d’entrainement personnalisé. Vous mettrez ainsi toutes les chances de votre côté pour vivre ce moment sportif, festif et exigeant dans les meilleures conditions possibles : performance, plaisir et sourire garantis !