Informations sur la course

La Corrida du Vieux-Port : une course caritative incontournable

La Corrida du Vieux-Port 2025 se déroulera le dimanche 28 décembre 2025, de 15h30 à 19h30, au cœur de Marseille. Organisée par le SMUC, l'un des grands clubs omnisports marseillais, cette course revêt un caractère particulier puisqu'il s'agit d'une manifestation caritative dédiée à la Banque alimentaire lors de la période festive. C'est donc l'occasion idéale de conjuguer l'effort sportif avec l'engagement solidaire.

Un parcours unique au bord de la Méditerranée

Ce rendez-vous offre aux coureurs un parcours exceptionnel de 5,5 à 6 km qui se déploie autour du Vieux Port de Marseille. Le circuit emprunte deux boucles jalonnées d'animations, permettant aux participants de découvrir les monuments emblématiques de la cité phocéenne tout en profitant des vues imprenables sur la Méditerranée. Ce tracé longe les quartiers vibrants de Marseille et offre une atmosphère à la fois sportive et festive, particulièrement prisée pour se préparer aux excès des fêtes de fin d'année.

Le parcours débute au Vieux Port (13007 Marseille), point névralgique de la capitale méditerranéenne, situé à proximité immédiate du Mucem (Musée des Civilisations de l'Europe et de la Méditerranée), de la basilique Notre-Dame-de-la-Garde et des quartiers historiques du Panier. C'est un secteur riche en patrimoine et en histoire marseillaise.

Informations pratiques et conditions de participation

Cette manifestation est gratuite, ce qui en fait une opportunité accessible à tous les niveaux de coureurs, qu'ils soient expérimentés ou amateurs. L'événement revêt un aspect ludique avec la possibilité de se présenter déguisé, créant ainsi une ambiance conviviale et décalée en cette période festive.

Pour cette 17e édition, différentes distances sont disponibles aux participants :

Distance Horaire de départ
5 km À confirmer
6 km 10h30

Pour plus d'informations sur les inscriptions et les détails complets de l'événement, n'hésitez pas à consulter le site officiel du SMUC ou les informations détaillées sur WeRun.

La Corrida du Vieux-Port représente bien plus qu'une simple course : c'est une célébration du sport, de la solidarité et du patrimoine marseillais, le tout dans le décor magique du Vieux Port où se mêlent histoire, culture et émotions méditerranéennes.

Soyez prêt(s) pour la course Corrida du Vieux-Port

Bon à savoir

Informations clés pour préparer votre participation à la Corrida du Vieux-Port

Distance, parcours et dénivelé

  • Distance : Environ 6 km, parfois spécifiquement indiquée à 6,15 km ou 5,5 km selon les années et le tracé officiel, répartie sur 2 boucles autour du Vieux Port de Marseille.
  • Dénivelé : Très faible, avec seulement +39 m de dénivelé positif. Il s’agit d’un parcours urbain plat, accessible et rapide, idéal pour tous les niveaux.

Terrain et environnement

  • Type de terrain : Course sur route, bitume intégral. Vous parcourez exclusivement des rues du centre-ville et les quais du Vieux-Port, sans passage technique ou sentier.
  • Ambiance : Festive et conviviale ; de nombreuses animations et un concours de déguisement sont proposés à tous les finishers. L’atmosphère est portée par les animations et la proximité de la Méditerranée.

Météo à prévoir en décembre à Marseille

  • Températures : Habituellement comprises entre 6°C le matin et 13°C l’après‑midi.
  • Conditions : Marseille en décembre reste sous un climat doux mais potentiellement venteux, avec une humidité modérée et un risque d’averses limité. Prévoyez une tenue adaptée à une température fraîche, et à un vent parfois sensible sur le port.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures : Des chaussures de route légères et confortables, bien adhérentes sur bitume mouillé pour sécuriser vos appuis en cas de pluie.
  • Tenue : Vêtements légers mais adaptés à un climat frais (t-shirt technique, coupe‑vent fin, gants et bonnet conseillés si le vent est froid).
  • Déguisement : Un déguisement est vivement recommandé pour participer à l’esprit festif du rendez-vous et au concours organisé en fin de course.

Ravitaillements & services sur le parcours

  • Ravitaillement : Au vu de la distance (6 km), l’organisation propose en général un ravitaillement à l’arrivée, permettant de bien récupérer. Sur le parcours, aucune mention formelle de ravitaillement n’a été retrouvée ; il est donc conseillé d’être autonome pour l’effort.
  • Services : Une ambiance animée, liée au parcours urbain traversant le centre, offre de nombreux encouragements et points de soutien autour du Vieux-Port.

Présence de meneurs d’allure

  • Aucune information fiable disponible concernant la présence officielle de meneurs d’allure sur cette épreuve courte. Si vous visez un chrono précis, un repérage individuel des temps s’impose.

Tableau récapitulatif du parcours

Paramètre Corrida du Vieux-Port
Distance Environ 6 km
Dénivelé +39 m (très plat)
Terrain 100% bitume
Météo type 6°C à 13°C, vent fréquent, air marin
Ambiance Festive, déguisements, animations
Ravitaillement À l’arrivée
Meneurs d’allure Information non disponible

Conseils spécifiques

  • Pensez à vous entraîner sur des parcours plats et rapides, et à préparer une gestion de l’effort dynamique.
  • Préparez une logistique adaptée : vêtements de rechange, hydratation autonome pour avant/après la course, et n’oubliez pas votre meilleur déguisement pour profiter pleinement de l’événement !

Questions réponses

La Corrida du Vieux-Port est ouverte à tous les coureurs, qu’ils soient débutants ou confirmés. Pour participer, il est généralement demandé de fournir un certificat médical de non contre-indication à la course à pied en compétition ou une licence valide. Il est également possible, selon l’édition, de courir déguisé pour renforcer l’ambiance conviviale de la course.

La Corrida du Vieux-Port 2025 se tiendra le dimanche 28 décembre 2025 au cœur de Marseille. Le village de course sera ouvert l’après-midi, avec des départs à partir de 15h30 jusqu’à 19h30, selon les distances. L’horaire précis de chaque course (5 km et 6 km) est à consulter sur le site de l’organisation.

Pour participer à cette course, il suffit de vous inscrire en ligne sur le site officiel indiqué par l’organisateur (le SMUC ou plateforme d’inscription partenaire). L’inscription est gratuite pour la majorité des participants, car il s’agit d’un événement caritatif. Pour garantir votre place, il est conseillé de s’inscrire à l’avance puisque les dossards sont limités.

Le parcours de la Corrida du Vieux-Port s’étend sur environ 5 à 6 kilomètres. Il sillonne le Vieux Port de Marseille et permet de longer quelques-uns des plus beaux monuments de la ville, comme le Mucem et la basilique Notre-Dame-de-la-Garde. Le circuit est quasiment plat, avec un dénivelé de +39 mètres et emprunte à 100% du bitume, dans une atmosphère festive et animée.

Préparez votre course

Vous envisagez de relever le défi de la Corrida du Vieux-Port le 28 décembre ?
Cette course caritative au cœur de Marseille, bien que techniquement accessible, requiert une véritable préparation pour en tirer le meilleur parti.
Parcourir 5 à 6 kilomètres en terrain urbain, dans une ambiance festive mais exigeante, n'est pas une promenade de santé !
Découvrez dès maintenant notre plan d'entraînement personnalisé qui vous permettra d'arriver en pleine forme, de repousser vos limites et de profiter pleinement de cette belle course dans le décor enchanteur du Vieux Port.

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Plan d'entrainement pour Corrida du Vieux-Port

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Corrida du Vieux-Port - 28 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Exercice
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