Informations sur la course Bon à savoir FAQ Plan d'entrainement

Informations sur la course

La Corrida Ham est une course à pied qui se déroule à Ham, dans le département de la Somme. Cette événement est prévu pour le 19 décembre 2025.

Ham est proche de Saint-Quentin, ville connue pour son patrimoine historique et ses monuments comme la basilique Saint-Quentin. La région offre également des paysages variés, allant des plages de la Manche aux forêts picardes.

La Corrida Ham est une occasion idéale de découvir la Picardie tout en pratiquant le sport. Pour réussir cette course, il est essentiel de suivre un plan d'entrainement personnalisé.

Visitez le site officiel de la course via Jogging International ou Miles Republic pour plus d'informations.

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

  • Type de course : Route, boucle urbaine adaptée à tous niveaux, sans difficulté technique ni passage nature.
  • Distance : 5 km, idéal pour travailler la vitesse et l’endurance sur format court.
  • Dénivelé : Aucun dénivelé significatif, le parcours est réputé plat et roulant, parfait pour viser un record personnel ou progresser sur une allure soutenue.
  • Ambiance : L’événement est festif et convivial, encouragé par la présence des habitants tout au long du tracé, offrant un vrai climat de partage et de motivation.
  • Sécurité et balisage : Parcours parfaitement balisé et sécurisé, permettant à chacun de courir dans les meilleures conditions.

Météo à prévoir

  • Période : La course se déroule mi-décembre ; la météo est donc généralement froide et humide dans la Somme à cette période.
  • Températures : Attendez-vous à des températures comprises entre 2°C et 8°C. Il peut y avoir du vent, de la bruine ou un temps gris typique du nord de la France.
  • Conseil : Prévoyez l’échauffement en extérieur et adaptez votre tenue pour limiter les pertes de chaleur avant le départ.

Type de terrain

  • Revêtement : Bitume (route 100%), aucun passage non goudronné.
  • Absence de pièges particuliers (nids-de-poule, pavés, terre, etc.).
  • Le sol peut cependant être glissant si la chaussée est humide : vigilance lors des virages et des relances.

Matériel spécifique à prévoir

Élément Conseil
Chaussures Privilégiez des chaussures légères de route offrant une bonne adhérence sur sol mouillé.
Tenue vestimentaire Portez des couches techniques respirantes, un coupe-vent léger et éventuellement un bandeau ou bonnet selon la température.
Accessoires Gants légers si les températures sont basses, chaussettes techniques pour éviter les ampoules et brassard réfléchissant si faible luminosité.
Hydratation Préparez-vous à vous hydrater avant/après la course ; sur 5 km, pas de nécessité de ravitaillement en course.

Conseil d’entraînement spécifique

  • Travaillez la vitesse spécifique 5 km sur une surface similaire (route), en planifiant des séances d’allures rapides, de fartlek ou de fractionné court.
  • Soignez votre échauffement et la progressivité, surtout par temps froid.
  • Prévoyez quelques passages sur bitume humide pour tester l’adhérence de vos chaussures.

Questions réponses

La Corrida Ham se déroulera le vendredi 19 décembre 2025 à Ham, dans le département de la Somme. Elle est organisée en plein cœur de la ville dans une ambiance festive et conviviale.

L’édition 2025 de la Corrida Ham propose principalement un parcours de 6,4 km, mais des distances plus courtes sont aussi prévues pour les enfants et les coureurs débutants (par exemple 1 km, 1,6 km, 3,2 km pour les plus jeunes). Il y en a donc pour tous les niveaux.

L’inscription se fait en ligne via les sites spécialisés ou en contactant l’organisateur, et est ouverte à toutes et à tous, quel que soit le niveau. Il n’y a pas de condition particulière d’âge ou de performance, sauf pour certaines catégories enfants. Il est conseillé de s’inscrire avant le jour J afin de garantir sa participation.

La Corrida Ham est réputée pour son parcours accessible, sécurisé et adapté aussi bien aux coureurs confirmés qu’aux débutants. Pour optimiser votre expérience, un plan d’entraînement personnalisé est fortement recommandé, adapté à votre niveau, votre objectif et le nombre de séances que vous pouvez effectuer chaque semaine.

Trop tard !

Le départ de Corrida Ham est dans 19 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Corrida Ham

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