Informations sur la course

La 33ème édition de la Corrida Internationale de Langueux se tiendra les vendredi 20 et samedi 21 juin 2025 au cœur de la Baie de Saint-Brieuc. Cet événement populaire et intergénérationnel, organisé depuis 1991, s'est imposé comme le rendez-vous incontournable du running costarmoricain de la mi-juin.

Un programme complet pour tous les niveaux

La Corrida de Langueux propose un programme riche et varié qui satisfera aussi bien les coureurs confirmés que les amateurs :

  • Vendredi 20 juin 2025 : Corrida Nature avec deux trails de 13 et 20 km (Défi et Grand Défi) à partir de 19h00
  • Samedi 21 juin 2025 :
    • Treizh Baie d'Armor : deux randonnées de 10 et 22 km dès 8h30
    • Corrida des Jeunes : sept courses pour les 4 à 16 ans
    • Corrida Populaire : épreuves de 5 km et 10 km
    • Corrida Internationale : course de 10 km labellisée FFA et World Athletics (label bronze depuis 2010), départ à 20h45

La remise des dossards s'effectuera au Village Corrida (Salle du Rebond à Langueux) le samedi 21 juin 2025 à partir de 9h30.

Un cadre exceptionnel entre terre et mer

Située dans les Côtes-d'Armor en Bretagne, la ville de Langueux offre un cadre idyllique pour cette compétition. Les parcours vous permettront d'apprécier les paysages magnifiques de la Baie de Saint-Brieuc, entre falaises côtières et panoramas maritimes. À proximité, vous pourrez également découvrir les falaises de Saint-Quay Portrieux et le Cap d'Erquy, deux sites naturels remarquables de la côte bretonne.

Un événement solidaire et fédérateur

Au-delà de l'aspect sportif, la Corrida de Langueux porte des valeurs de solidarité et de partage. L'événement comprend notamment un Challenge des Écoles à vocation solidaire et soutient le fonds Liamm. Des animations et un repas sont également prévus pour faire de ce week-end une véritable fête du sport.

Que vous soyez un coureur chevronné visant une performance sur le 10 km international, un amateur de nature préférant les trails du vendredi soir, ou simplement un marcheur souhaitant profiter des paysages bretons, la Corrida de Langueux 2025 vous ouvre grand ses bras pour un moment sportif inoubliable sur les bords de la Manche !

Préparez votre course

Vous envisagez de participer à la Corrida Internationale de Langueux ? Ne sous-estimez pas ce défi ! Qu'il s'agisse des trails techniques du vendredi soir ou de la course internationale du samedi, chaque épreuve exige une préparation spécifique.

Le parcours en Baie de Saint-Brieuc, avec ses variations de terrain et potentiellement ses conditions météorologiques changeantes typiques de la Bretagne, demande une adaptation particulière de votre entraînement.

Pour vivre pleinement cette expérience et atteindre vos objectifs, un plan d'entraînement sur mesure s'avère indispensable. Notre programme personnalisé vous préparera efficacement à toutes les spécificités de cette course emblématique !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Corrida Populaire 5 km
Corrida Populaire 10 km
Corrida Internationale 10 km
Treizh Baie d'Armor - Randonnée 10 km
Corrida Nature - Trail 13 km
Corrida Nature - Trail 20 km
Treizh Baie d'Armor - Randonnée 22 km
Corrida Internationale de Langueux

Plan d'entrainement pour Corrida Internationale de Langueux

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Plan d'entrainement
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Corrida Internationale de Langueux - 20 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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