Informations sur la course

Présentation de la Corrida internationale de Magné

La Corrida internationale de Magné est un rendez-vous incontournable pour les passionnés de la course à pied. Organisée chaque année à Magné, petite commune pittoresque du département des Deux-Sèvres (79), elle attire près de 2 000 coureurs, amateurs et professionnels.

Le parcours de 10 km propose une belle alternance entre les rues du cœur du village et les chemins verdoyants de la campagne environnante. Cette ambiance festive est marquée par la présence de runners déguisés et par la convivialité qui règne pendant tout l'événement.

Magné se trouve à proximité de Niort, une ville réputée pour ses halles historiques et sa proximité avec le Marais poitevin, surnommé la "Venise Verte". Les participants peuvent ainsi découvrir un environnement naturel d'exception avant ou après la course.

Des courses pour tous les âges

  • Course principale de 10 km ouverte à toutes et tous.
  • Mini-corrida pour enfants de 2,2 km, idéale pour initier les plus jeunes à la course à pied.

Organisation et esprit éco-responsable

L'organisation place l'éco-responsabilité au cœur de l'événement : suppression des bouteilles plastiques au profit d'écocups, ravitaillements composés de produits locaux, encouragement au covoiturage et à l'utilisation des transports publics gratuits. La Corrida est ainsi un modèle d'engagement pour le respect de l'environnement.

Pour plus d'informations ou pour s'inscrire, visitez le site officiel de Magné Sports ou suivez la page Facebook Magné Sports.

La Corrida internationale de Magné est le parfait équilibre entre compétition amicale et découverte des paysages du Poitou ! N'hésitez pas à chausser vos baskets pour vivre une expérience festive et sportive dans un cadre naturel exceptionnel.

Soyez prêt(s) pour la course Corrida internationale de Magné

Bon à savoir

Informations clés pour préparer la Corrida internationale de Magné

Profil et difficulté du parcours

  • Distance totale : 10,13 km
  • Dénivelé : le parcours est quasiment plat, avec une altitude minimum de 6 m et un maximum de 39 m ; l’élévation reste très faible tout au long de la course, ce qui permet une allure régulière et stable.
  • Type de terrain : Il s'agit d'une course sur route. Les sols sont asphaltés et adaptés à une foulée dynamique, sans difficulté technique particulière.

Météo habituelle

  • La Corrida internationale de Magné se court en hiver dans la région des Deux-Sèvres. À cette période, les températures sont souvent fraîches, généralement comprises entre 5°C et 10°C.
  • Le risque de pluie est présent. L’humidité peut rendre la chaussée glissante ; prévoyez des vêtements adaptés à la saison (couche thermique légère, coupe-vent imperméable) et des chaussures avec une bonne adhérence.

Matériel conseillé

  • Chaussures de running route : privilégiez un modèle confortable et adapté à la route, offrant amorti et maintien.
  • Textile adapté au froid : optez pour des vêtements techniques qui évacuent la transpiration, tout en vous protégeant du vent et des basses températures (manches longues, tour de cou, gants si besoin).
  • Coupe-vent léger : utile si la météo annonce de la pluie ou du vent.
  • Accessoires : pensez à une casquette ou un bonnet, selon la météo, ainsi qu’une montre GPS pour suivre votre allure et votre rythme cardiaque.

Conseils d’entraînement spécifiques

  • Le parcours étant plat, il est pertinent de travailler la vitesse sur route lors de vos séances : fractionné court et long, rythme de compétition, séances en allure spécifique 10 km.
  • Renforcez l’endurance fondamentale, mais focalisez-vous surtout sur le développement de la puissance aérobie et la gestion de l’effort sur une distance continue.
  • Pensez à inclure des séances sur terrain humide ou sous la pluie, pour anticiper les conditions météo.

Résumé des informations essentielles

Élément Détail
Distance 10,13 km
Dénivelé Quasi nul (plat)
Type de terrain Route (asphalte)
Météo probable Froid, humide, vent possible
Matériel clé Chaussures route, vêtements thermiques, coupe-vent
Séances essentielles Travail de vitesse, endurance, maîtrise de l’allure
  • Un parcours accessible à toutes et tous, idéal pour viser un objectif chronométrique ou découvrir la course sur route dans une ambiance conviviale.

Préparez votre course

Pour réussir la Corrida internationale de Magné, il est primordial de suivre un plan d'entraînement parfaitement adapté à votre niveau, à vos objectifs et à votre rythme de vie. Ce 10 km alterne portion urbaine et passages champêtres et n'est jamais une promenade de santé ! Pour en profiter un maximum, préparez-vous avec méthode et précision : notre plan personnalisé vous permettra d'aborder chaque virage et chaque montée en pleine confiance. Ne laissez rien au hasard : offrez-vous la réussite sur cette course festive et exigeante !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Corrida internationale de Magné

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Mini-corrida enfants (2.2km)
Corrida internationale de Magné (10km)
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Corrida internationale de Magné

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Plan d'entrainement pour Corrida internationale de Magné

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Corrida internationale de Magné - 28 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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