Corrida Sancerroise

Bon à savoir

Présentation générale du parcours

• La Corrida Sancerroise se déroule au cœur du vignoble de Sancerre, en région Centre-Val de Loire.
• Vous courrez à travers les ruelles pittoresques de la ville médiévale et les paysages vallonnés du Sancerrois, offrant des panoramas splendides sur les vignes et la campagne environnante.
• Les distances proposées sont de 3,5 km (1 tour) ou 7 km (2 tours), avec la possibilité de le faire en duo (2 x 3,5 km).

Dénivelé et difficulté

• Le parcours présente un dénivelé positif d'environ 125 m sur le tracé de 3,5 km.
• Les montées sont réparties à travers la ville et peuvent être courtes mais raides, typiques des courses urbaines en milieu vallonné.
• Préparez-vous à des transitions entre montée, plat et descente, exigeant une bonne gestion de l’effort et du rythme.

Terrain

• La course se déroule principalement sur route et chemins urbains (asphalte, pavés, quelques passages sur chemins en pierre ou gravier)
• Les ruelles de Sancerre peuvent être étroites et le sol parfois irrégulier, pensez à travailler la proprioception et l’agilité en entraînement.
• La météo peut rendre certains passages glissants, surtout s’il pleut ou si le temps est humide.

Météo locale en décembre

• La course a lieu en fin d’automne, en région Centre : températures moyennes comprises entre 5°C et 10°C.
• Prévoir d’éventuelles averses ou bruines, alternance possible entre ciel couvert et éclaircies.
• Un vent frais peut souffler, notamment sur les portions exposées du parcours.

Matériel spécifique à prévoir

• Vêtements :
  • Habillez-vous avec des couches fines et respirantes, adaptées à la fraîcheur et aux éventuelles averses.
  • Privilégiez un coupe-vent léger ou une veste imperméable si la pluie est annoncée.
  • Prévoir un bonnet léger et des gants fins, surtout si vous êtes frileux.
• Chaussures :
  • Optez pour des chaussures de course avec une bonne adhérence, stables sur route humide et pavés.
• Accessoires :
  • Un porte-dossard facilite l’enfilage et le retrait rapide de votre numéro.
  • Prévoyez une lampe frontale si le temps est sombre ou en fin de journée.
  • Emportez une gourde ou une flasque si vous avez besoin de vous hydrater sur un parcours court mais avec du relief.

Points de vigilance et conseils pratiques

• La nature urbaine et vallonnée du parcours requiert de varier vos rythmes à l’entraînement (fractionné + travail en cote).
• Pensez à vous échauffer soigneusement pour limiter le risque de blessure sur les premières montées et les descentes rapides.
• Adaptez votre préparation en incluant du renforcement musculaire des jambes et du travail de technique de pied (montées/descentes, escaliers).

Questions réponses