Informations sur la course
Présentation de la Corsa di l'Oriente
La Corsa di l'Oriente se déroule au cœur de la Haute-Corse, à Ghisoni, un charmant village de montagne connu pour son authenticité et ses paysages spectaculaires. Nichée à proximité de la célèbre station de ski de Capanelle et des majestueuses forêts du massif du Renosu, cette course propose un voyage sportif à travers des sentiers sauvages et préservés, offrant des panoramas exceptionnels sur la vallée et les sommets corses.
Les formats proposés
- Trail individuel de 24 km avec un dénivelé positif de 2000 mètres : un parcours exigeant réservé aux traileurs aguerris, qui relie Ghisoni à la station de Capanelle via des sentiers alpins.
- Trail relais de 24 km : idéal pour partager l’effort et la découverte du parcours à deux, avec un passage de relais à la station de ski.
- Marche solidaire de 6 km : une boucle accessible à tous pour profiter de la montagne en marchant.
Informations pratiques et ambiance
La Corsa di l'Oriente est organisée par l’association locale Ghisoni Oriente. Les participants sont attendus à partir de 6h30 pour le retrait des dossards. Le départ officiel des courses est donné à 8h30. Pour les coureurs, la présentation d’un certificat médical ou d’une licence en règle est obligatoire, tandis que la marche solidaire ne nécessite aucun justificatif médical.
Située à deux pas du massif du Monte Renosu, Ghisoni permet également de découvrir, lors de votre séjour, les célèbres pozzines et les rivières cristallines de la région. Les sentiers traversent forêts, crêtes et vallées, garantissant une immersion 100% nature.
En résumé : la Corsa di l'Oriente, c’est l’occasion idéale d’allier challenge sportif, convivialité villageoise et découverte des trésors naturels de la Corse centrale !
Rendez-vous le dimanche 3 août 2025 pour vivre une expérience intense au cœur de la montagne corse !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer votre participation au Run à l'Orient
Parcours et distances
- Trois formats de course sont proposés : 5 km, 10 km et semi-marathon.
- Les parcours empruntent à la fois des routes et des chemins, alliant portions bitumées et sentiers, ce qui requiert une bonne polyvalence sur différents types de terrain.
Dénivelé et profil du parcours
- Le profil des parcours est principalement roulant, ce qui favorise la performance pour celles et ceux capables de maintenir une allure régulière.
- Quelques portions sur chemins peuvent présenter de légères ondulations sans grosse difficulté technique, mais nécessitent une solidité musculaire spécifique pour les relances sur terrain souple.
Nature du terrain
- Alternez l’entraînement entre routes bitumées et chemins, car vous rencontrerez ces deux types de surfaces le jour de la course.
- Les segments sur chemins peuvent être parfois gras selon les conditions météorologiques précédant la course, pensez à intégrer des séances sur terrain varié dans votre préparation.
Météo attendue et recommandations
- La course a lieu à Lorient, dans le Morbihan, une région connue pour son climat océanique.
- À cette période de l’année, attendez-vous à des températures fraîches, généralement comprises entre 7°C et 13°C, et un risque élevé d’humidité, parfois accompagné de vent.
- Prévoyez des vêtements techniques respirants, une protection contre la pluie et un coupe-vent léger selon les prévisions météorologiques de la semaine précédente.
Conseils pour l’entraînement
- Variez vos séances entre travail de vitesse sur route et sortie longue sur chemins pour vous adapter à la diversité du parcours.
- Intégrez du renforcement musculaire pour stabiliser vos appuis et faciliter les relances sur terrain souple ou légèrement vallonné.
- Pensez à tester vos chaussures sur différentes surfaces pour éviter tout désagrément le jour J.
| Distance | Terrain | Dénivelé | Météo à prévoir |
|---|---|---|---|
| 5 km | Route & chemins | Roulant, quelques passages souples | Frais, humide, vent possible |
| 10 km | Route & chemins | Roulant, relances sur sentiers | Frais, humide, vent possible |
| Semi-marathon | Route & chemins | Roulant, endurance spécifique requise | Frais, humide, vent possible |
- Pensez à consulter les prévisions météo locales quelques jours avant la course afin d’adapter votre tenue et votre hydratation.
- Des plans d’entraînement spécifiques 5 km, 10 km et semi-marathon sont disponibles, adaptés aussi bien aux débutants qu’aux coureurs confirmés.
En résumé
- Préparez-vous à courir sur des parcours mixtes : variez vos entraînements.
- Misez sur la régularité, la gestion de l’effort et l’adaptabilité aux conditions climatiques bretonnes.
Préparez votre course
Ne laissez rien au hasard pour la Corsa di l'Oriente !
Ce trail exigeant de 24 km et ses 2000 m de dénivelé vous réservent un véritable défi sportif, que ce soit en solo ou en relais. Pour profiter pleinement de l’expérience sans risquer la blessure ni la contre-performance, faites-vous accompagner par un plan d’entraînement sur-mesure. Se préparer spécifiquement à l’altitude, au relief et à l’effort prolongé vous permettra d’apprécier chaque instant de cette aventure au cœur de la Corse !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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