Informations sur la course
Courir à Carignan : le rendez-vous running de la rentrée en Gironde
Chaque année, Courir à Carignan rassemble les passionnés de course à pied à Carignan-de-Bordeaux, un charmant village niché à quelques kilomètres à l’est de Bordeaux, en plein cœur de l’Entre-deux-Mers. Cette édition 2025 se déroulera le dimanche 7 septembre et promet une ambiance conviviale, sportive et solidaire, puisque les bénéfices de l’événement seront reversés à l’association P’tit Dom, au profit de projets éducatifs pour les enfants autistes.
Des parcours variés pour tous les niveaux
- Un trail de 17 km (départ à 9h20), ouvert aux juniors, espoirs, séniors et vétérans, pour découvrir les paysages vallonnés du secteur.
- Un trail de 11 km (départ à 9h30), parfait pour celles et ceux qui souhaitent s’initier au trail ou se tester sur une distance plus courte.
- Une randonnée de 10 km (départ à 9h), pour les marcheurs désireux de profiter de l’environnement naturel de Carignan.
- Une course familiale (départ à 11h15), idéale pour partager un moment sportif avec les enfants et clôturer la matinée dans la bonne humeur.
Le village de Carignan-de-Bordeaux offre un décor pittoresque, à deux pas des célèbres vignobles bordelais et du parc naturel de l’Entre-de-Deux-Mers. À proximité, ne manquez pas le majestueux château de Carignan et les paysages verdoyants qui font la renommée de la région.
L’événement s’accompagne d’une ambiance festive avec la présence d’un food-truck et des animations tout au long de la matinée, sous la houlette de Patrick Meynard.
Courir à Carignan est devenu une vraie tradition locale, chaque fin d’été. C’est aussi l’occasion de soutenir une belle cause en venant profiter d’un parcours nature et d’une organisation chaleureuse.
À Carignan-de-Bordeaux, on court pour le plaisir, la découverte et la solidarité : venez écrire votre propre histoire sur ces chemins girondins !
Bon à savoir
Préparation pour Courir à Carignan 2025
En tant que préparateur de course à pied, je suis là pour vous aider à optimiser votre entraînement en vue de la course "Courir à Carignan 2025". Voici les informations essentielles qui vous permettront de préparer au mieux cette épreuve.
Conditions météorologiques attendues
La météo jouera un rôle crucial dans votre performance. À Carignan en mai 2025, vous pouvez vous attendre à :
- Des températures oscillant entre 16°C et 19°C en moyenne
- Une période généralement agréable pour la course à pied
- Possibilité de précipitations (Carignan connaît des variations saisonnières de pluie)
Ces conditions sont globalement favorables pour une course, mais prévoyez tout de même une tenue adaptable en fonction des conditions du jour.
Terrain et parcours
Bien que les informations spécifiques sur le dénivelé et le type de terrain ne soient pas complètement détaillées, voici ce que vous devez prendre en compte :
- Préparez-vous à différents types de terrains possibles (routes, chemins, sentiers)
- Intégrez des séances de côtes dans votre préparation pour anticiper d'éventuels dénivelés
- Entraînez-vous sur des surfaces variées pour que votre corps s'adapte à tous types de terrains
Recommandations d'entraînement
Pour une préparation optimale, je vous conseille :
| Type de séance | Fréquence | Objectif |
|---|---|---|
| Sortie longue | 1 fois par semaine | Endurance fondamentale |
| Séance de côtes | 1 fois tous les 15 jours | Préparation au dénivelé |
| Fractionné | 1 fois par semaine | Travail de la VMA |
| Footing de récupération | 1-2 fois par semaine | Régénération musculaire |
Équipement recommandé
En fonction des conditions attendues à Carignan en mai, je vous conseille :
- Chaussures adaptées au type de terrain de la course
- Tenue légère mais prévoyez une couche supplémentaire en cas de température plus fraîche
- Casquette et lunettes de soleil (la durée d'ensoleillement augmente à cette période)
- Hydratation adaptée à la température du jour
Conseils spécifiques pour Carignan
Pour cette course en particulier :
- Habituez-vous aux conditions météorologiques similaires lors de vos entraînements
- Pensez à intégrer des séances à l'heure prévue de la course pour habituer votre organisme
- Préparez-vous à différents scénarios météorologiques, car mai peut être changeant
N'hésitez pas à adapter ce plan en fonction de votre niveau et de vos objectifs personnels. Votre réussite est notre priorité et nous sommes là pour vous accompagner vers votre meilleure performance à Carignan !
Préparez votre course
Courir à Carignan n’est pas une promenade de santé !
Pour profiter pleinement de ses parcours techniques et vallonnés, il vous faudra un plan d’entraînement efficace et précis. Quel que soit votre niveau ou vos objectifs, suivez un programme adapté : cela fera toute la différence le jour J ! N’attendez plus pour commander votre plan d’entraînement personnalisé : préparez-vous à vivre une expérience unique sur les chemins de Gironde !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Courir à Carignan
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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