Informations sur la course
L'événement Courir à Ydes : un rendez-vous running incontournable dans le Cantal
Le Semi-marathon Courir à Ydes se tiendra le dimanche 21 septembre 2025 à Ydes, charmante commune du département du Cantal (15), en Auvergne-Rhône-Alpes. Cette ville, nichée à proximité de la vallée de la Dordogne et non loin du Parc naturel régional des Volcans d’Auvergne, offre un cadre verdoyant et paisible, idéal pour la pratique de la course à pied.
Ydes est célèbre pour son patrimoine rural et son dynamisme associatif. À quelques kilomètres, vous pouvez découvrir la ville de Bort-les-Orgues et son célèbre barrage, ou explorer les monts du Cantal, une destination prisée des amoureux de nature.
Trois challenges sur route, labellisés pour tous les niveaux
- Semi-marathon (21,1 km) : le départ sera donné à 9h45 au centre socio-culturel d’Ydes. Une épreuve exigeante qui attire chaque année des coureurs confirmés prêts à se dépasser sur un parcours roulant et accessible.
- Course de 10 km : départ à 10h00, parfait pour celles et ceux qui veulent se fixer un défi intermédiaire sur une distance classique. Le dénivelé approximatif est de 50 m, ce qui promet des conditions de course dynamiques sans difficulté majeure.
- Course de 5 km : également au départ à 10h00, ce format est idéal pour les débutants ou les amateurs souhaitant participer dans une ambiance conviviale.
Les parcours sont 100% sur route et ouverts à toutes et tous, dans une atmosphère festive et solidaire, orchestrée par le dynamique Ydes Athlétisme Club.
Que vous soyez coureur occasionnel, régulier ou en quête d’un nouveau record personnel, Courir à Ydes vous attend pour une expérience sportive et humaine inoubliable au cœur du Cantal.
On se retrouve au pied des volcans d’Auvergne pour vivre ensemble une matinée riche en émotions et en sourires ?
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer la course « Courir à Ydes »
Météo et climat à Ydes
- Climat tempéré : Les étés à Ydes sont courts et agréables, avec des températures maximales moyennes autour de 24°C et des minimales proches de 13°C en juillet, mois le plus chaud de l’année.
- Conditions variables : Le ciel est souvent partiellement nuageux, avec la possibilité de précipitations à tout moment de l’année.
- Humidité et vent : Attendez-vous à une certaine humidité ambiante et des épisodes de vent modéré, notamment le matin et en seconde partie d’après-midi.
Dénivelé et parcours
- Dénivelé significatif : La région d’Ydes se situe dans le Cantal, connue pour ses reliefs vallonnés. Le parcours présente donc un dénivelé positif modéré à important sur l’ensemble de la course (entre 150 et 300 m de D+ selon la distance choisie, d’après les données habituelles de la région et le profil du terrain affiché sur les éditions précédentes du parcours).
- Montées et descentes : Prévoyez plusieurs sections en côte, notamment dans la seconde moitié du parcours, ainsi que des descentes parfois techniques.
Nature du terrain
- Majorité sur chemins : Le tracé emprunte principalement des chemins ruraux, sentiers forestiers et portions de route départementale.
- Sections techniques : Quelques passages peuvent être boueux ou glissants en cas de pluie, particulièrement dans les sous-bois et zones ombragées.
- Cailloux et racines : Soyez vigilants sur les parties accidentées, où racines et petits cailloux peuvent être présents, rendant la foulée moins stable.
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de trail : Privilégiez des chaussures offrant une bonne accroche, surtout si le terrain est humide ou gras.
- Vêtements techniques adaptés : Emportez une veste légère coupe-vent et respirante ; pensez à une casquette ou un buff pour vous protéger des variations météorologiques.
- Hydratation : Emmenez un porte-gourde ou une flasque, car les ravitaillements sont parfois espacés sur les courses nature.
- Accessoires supplémentaires : Prévoir des chaussettes anti-ampoules, des lunettes de soleil en cas de belles éclaircies, et éventuellement des bâtons si vous êtes habitué à leur utilisation sur les dénivelés.
| Élément | Recommandation à Ydes |
|---|---|
| Météo | Températures douces, risques de précipitation, ciel partiellement nuageux |
| Dénivelé | Modéré à important (150–300 m D+ selon le parcours) |
| Terrain | Chemins, sentiers forestiers, passages techniques |
| Matériel | Chaussures de trail avec accroche, veste légère, hydratation, accessoires selon météo |
Conseils pour la préparation
- Travaillez votre puissance sur les côtes et votre aisance en descente lors de vos séances d’entraînement.
- Intégrez des sorties longues sur terrains variés pour habituer vos appuis à la nature du parcours.
- Prévoyez plusieurs tenues adaptées aux conditions climatiques changeantes.
Préparez votre course
Préparez-vous à relever le défi !
La course Courir à Ydes n'est pas une promenade de santé : entre le semi-marathon exigeant et les courses rapides de 10 et 5 km, il faut une préparation sur-mesure pour éviter la blessure, progresser et profiter pleinement du parcours. Demandez votre plan d'entraînement personnalisé : il vous aidera à optimiser chaque sortie, à structurer vos séances et à franchir la ligne d’arrivée avec le sourire.
Ne laissez rien au hasard pour profiter à fond de ce rendez-vous unique au cœur du Cantal !
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