Courir Pour Le Sourire D’un Enfant

Bon à savoir

Présentation du parcours

• Distance : 10 km, accessible aux coureurs de tout niveau.
• Dénivelé positif : environ 150 mètres, ce qui implique quelques passages vallonnés mais aucune difficulté technique majeure.
• Nature du terrain : alternance de petites routes, chemins ruraux et sentiers typiques du Lot. Le parcours mixte permet de profiter pleinement du patrimoine naturel et des paysages bucoliques de la région.

Conditions météorologiques à prévoir

• La course se déroulant en fin d’année dans le Lot, attendez-vous à une météo potentiellement fraîche, voire froide, avec possibilité d’humidité, brouillard matinal ou pluie légère.
• Les températures moyennes dans la région à cette période tournent généralement entre 3°C et 12°C. Pensez à vérifier la météo locale quelques jours avant l’événement pour adapter votre préparation.

Profil du parcours

Matériel conseillé pour votre préparation et le jour J

• Chaussures de trail polyvalentes : adaptées aux chemins mixtes, offrant une bonne accroche sur terrain humide ou glissant.
• Vêtements techniques thermorégulants : un haut à manches longues respirant ; possibilité d’ajouter une couche coupe-vent si le temps est annoncé frais ou pluvieux.
• Gants légers et bonnet : utiles en cas de matinée froide.
• Chaussettes renforcées : idéales pour limiter les frottements sur les sentiers parfois caillouteux.
• Petite gourde ou ceinture d’hydratation : si vous souhaitez rester autonome, surtout si vous partez à un rythme soutenu ; vérifiez la présence des ravitaillements avec l’organisation.
• Veste imperméable légère : à glisser dans votre sac si la pluie est annoncée.

Points spécifiques d’entraînement à privilégier

• Travaillez les foulées sur terrain varié : alternez route et chemins lors de vos sorties pour habituer vos appuis aux sols inégaux.
• Intégrez des séances de côtes et de relances pour gérer les variations du parcours (+150 m D+).
• Pensez à des séances spécifiques en conditions fraîches pour tester votre équipement.
• Prévoyez quelques sorties longues sur terrain similaire à celui de Gigouzac afin d’arriver serein le jour de la course.

A retenir

• Un parcours accessible mais dynamique, parfait pour découvrir ou se tester sur trail courte distance dans le Lot.
• Un terrain mixte qui nécessite des chaussures adaptées et une gestion de l’effort sur les portions vallonnées.
• Anticipez le froid et l’humidité avec une préparation spécifique pour maximiser votre plaisir et votre performance le jour J.

Questions réponses

Préparez votre course

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