Courir pour un Regard

Bon à savoir

Informations générales sur la course

• Type d’épreuve : Relais de 24 km pour 3 coureurs (chaque relais fait 8 km), marche nordique de 8 km, marche loisir de 8 km.
• Lieu : Ouveillan, dans l’Aude, au cœur du pays du Minervois.
• Parcours : 6 km de sentiers à travers la campagne, puis 2 km dans le village, soit un mélange de chemins naturels et de zone urbaine.
• Ravitaillement : Un stand au km 4 sur chaque boucle et un buffet gourmand à l’arrivée.
• Ambiance : Présence d’un speaker et de musique tout au long de la course, apéritif dînatoire à l’issue des épreuves.
• Cause : Les bénéfices sont reversés à la Fédération des Aveugles et Amblyopes de France à Montpellier.

Météo et climat à Ouveillan

• Climat typique : Ouveillan bénéficie d’un climat méditerranéen. Mi-octobre, les températures moyennes varient généralement de 13 à 20°C en journée. Prévoyez néanmoins des possibilités de vent (la tramontane souvent présente dans l’Aude), et parfois des passages nuageux ou une légère humidité matinale.
• Conseil équipement météo :
  • Prévoyez lunettes de soleil et casquette si le soleil est au rendez-vous.
  • Préparez un coupe-vent léger ou un haut à manches longues pour débuter, surtout en cas de mistral ou de tramontane.
  • Attention aux températures fraîches le matin, surtout pour les relais qui ne partent pas en première position.

Dénivelé et terrain

• Dénivelé : Le parcours est décrit comme « campagnard », comportant des sentiers et chemins mais sans indication de fort dénivelé : il s’agit d’un profil plutôt roulant et accessible.
• Surface du terrain :
  • 6 km de chemins/double-traces nature (terre, cailloux, herbe suivant conditions de saison).
  • 2 km de bitume ou sol dur dans le village.
  Vos appuis alterneront entre chemin souple et portions plus fermes, sans section véritablement technique.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures : Optez pour une paire de chaussures de trail à crampons polyvalents ou de running « door-to-trail » pour un bon compromis entre confort sur sol dur et accroche sur chemin caillouteux.
• Petit sac ou ceinture (optionnel) : Pour un peu d’eau si vous craignez d’avoir soif entre les ravitos (stand tous les 4 km) et transporter gels/barres, si besoin.
• Vêtements adaptés au climat :
  • Casquette ou bandeau anti-transpiration.
  • Coupe-vent léger, veste déperlante si la météo prévoit de l’humidité ou du vent.
  • Vêtements respirants et à séchage rapide.
• Lunettes de soleil et crème solaire en cas de météo clémente.
• Épingles à nourrice ou ceinture porte-dossard (non fournies systématiquement).
• Bâtons pour les marcheurs nordiques (obligatoires pour la marche nordique).

Aspects à anticiper pour la préparation

• Prévoir des sorties variées intégrant de l’allure progressive, de la course sur chemin avec différents supports de sol et la gestion des relances (sorties vallonnées, séances en ville).
• Travail spécifique sur la récupération entre relais, si vous êtes en équipe, surtout si vous courez la deuxième ou la troisième section.
• Renforcement du bas du corps conseillé pour la stabilité sur chemin irrégulier.

Tableau récapitulatif du profil de la course

Préparez votre course

Prêt à relever le défi ?
Le parcours de Courir pour un Regard, au cœur de l’Aude, cache de belles surprises : sentiers, relances et portions roulantes. Ne laissez rien au hasard ! Optez pour un plan d’entrainement sur-mesure et maximisez vos chances de plaisir et de performance. Car ici, la solidarité rime avec exigence et préparation : réalisez vos objectifs avec efficacité et partagez une inoubliable aventure humaine.