Informations sur la course
Présentation de Courons à Thorigné-Fouillard
La commune de Thorigné-Fouillard, nichée en Ille-et-Vilaine (35), à proximité directe de Rennes et aux portes de la forêt de Rennes, accueillera le samedi 1er mars 2026 une nouvelle édition très attendue de sa course nature renommée. Accessible à tous niveaux, l'événement se distingue par son ambiance conviviale et sa capacité à rassembler aussi bien les locaux que les passionnés de la région.
Les épreuves au programme
- Course nature de 12,5 km : à parcourir en solo, offrant un tracé varié sur routes et chemins, dans un cadre typiquement breton.
- Course solo ou duo mixte de 6 km : idéale pour s'élancer à deux et partager une expérience sportive, ou bien relever le défi en solo.
L'organisation propose un accueil chaleureux et met à disposition des hébergements ainsi qu'un accompagnement pour les participants. Les tracés conviendront aux coureurs aguerris comme aux personnes souhaitant s'essayer à la compétition sur une distance intermédiaire, au cœur d'un environnement préservé entre bourg, chemins ruraux et espaces naturels proches de la forêt de Rennes.
Infos pratiques et liens utiles
- Pour s'inscrire, rendez-vous sur la page officielle sur Klikego.
- L'association organisatrice propose aussi des archives, calendriers et classements sur son site officiel.
La ville de Thorigné-Fouillard offre un accès facile depuis Rennes et permet un joli détour par la forêt. Cette course s’inscrit dans un calendrier printanier, mettant en valeur tout le charme de la Bretagne intérieure. Que vous soyez du coin ou de passage, c’est l’occasion rêvée de s’offrir une escapade sportive au grand air !
Bon à savoir
Préparation pour la Course à Thorigné-Fouillard
Pour préparer efficacement vos coureurs à la course à pied à Thorigné-Fouillard, voici quelques informations essentielles à prendre en compte : ### Météo Aujourd'hui, la météo à Thorigné-Fouillard peut varier avec des températures relativement douces, souvent entre 10° et 18° selon la saison. Il est crucial de s'assurer que les coureurs sont bien préparés aux conditions météorologiques, notamment en cas de pluie ou de soleil intense. Les conditions météorologiques peuvent influencer considérablement le confort et la performance au cours de la course. ### Dénivelé et Terrain Bien que les détails spécifiques sur le dénivelé et le terrain de cette course ne soient pas disponibles, il est généralement important de s'entraîner pour des parcours variés : - Terrain urbain/rural : S'assurer que les coureurs sont à l'aise sur différents types de surfaces, comme l'asphalte ou les chemins. - Dénivelé : Entraîner les coureurs à des montées et descentes pour améliorer leur endurance et leur capacité à gérer les pentes. ### Matériel Spécifique Voici quelques éléments de matériel à ne pas oublier pour une course à pied :- Chaussures de course adaptées au type de terrain et au style de course.
- Chaussettes sans frottement pour prévenir les ampoules.
- Équipement de protection comme des gants ou un béret selon la météo.
- Hydratation :_Emporter une bouteille d'eau ou un camelback selon les besoins.
Conseils pour le Plan d'Entraînement
- Varier les parcours pour s'adapter à différents types de terrain. - Inclure des séances d'entraînement en montée et descente pour améliorer la force et la résistance. - Intégrer des séances de récupération pour éviter les blessures. - Faire des séances de course progressive pour augmenter la vitesse et l'endurance. - Pratiquer la marche active ou le jogging léger après une séance intense pour aider à la récupération.Hydratation et Nutrition
Il est crucial de s'hydrater correctement avant, pendant et après la course, ainsi que de manger des aliments équilibrés pour soutenir l'effort physique. ### Autres Conseils - Échauffer et étirer correctement avant et après chaque séance. - Écouter son corps et ne pas hésiter à prendre des jours de repos si nécessaire. - Encourager la mentalité positive pour maintenir la motivation et affronter les défis avec confiance.Questions réponses
Pour l'édition 2026 de Courons à Thorigné-Fouillard, deux parcours sont prévus : une course nature de 12,5 km accessible en solo, ainsi qu'une course de 6 km pouvant se courir en individuel ou en duo. Les itinéraires empruntent à la fois les rues du bourg et les routes forestières, avec un départ distinct pour chaque distance.
Les inscriptions s’effectuent uniquement en ligne, via la plateforme officielle de l’événement. Les inscriptions ouvrent généralement début décembre, et pour l’édition 2026, la date d’ouverture est fixée au 1er décembre 2025 à 0h01. Attention, il n’est pas possible de s’inscrire sur place le jour de la course, et la clôture des inscriptions intervient habituellement la veille avant midi.
Le retrait des dossards pourra se faire à plusieurs créneaux : le vendredi précédent la course au magasin Décathlon de Betton (entre 18h et 20h), le samedi après-midi (14h à 18h, même lieu), puis le jour de la course sur le site du départ à Thorigné-Fouillard (de 8h30 à 9h30).
Cette course nature est ouverte à tous les amateurs de running nés avant le 1er janvier 2011. Que vous soyez coureur aguerri ou que vous souhaitiez découvrir l’épreuve en toute convivialité, vous trouverez une distance adaptée à votre niveau. L’organisation veille à offrir un parcours sécurisé, au cœur d’un environnement naturel valorisant l’accès pour tous.
Oui, la course met un point d’honneur à préserver l’environnement. Tous les participants sont invités à apporter leur propre gobelet réutilisable pour les ravitaillements. Cette initiative favorise la réduction des déchets sur le site de l’épreuve et s’inscrit dans la démarche éco-responsable de l’organisation.
Préparez votre course
Pour réussir la Courons à Thorigné-Fouillard, un plan d'entraînement sur-mesure est indispensable. Parcours exigeant, rythme soutenu, alternance de chemins : la préparation doit être précise pour tenir la distance et prendre du plaisir, seul ou en duo. Avec l’expertise Preparun, mettez toutes les chances de votre côté et profitez pleinement de cette expérience spéciale, à deux pas de la forêt de Rennes !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Courons à Thorigné-Fouillard
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
- Programme détaillé jour par jour
- Plan d'alimentation
- Astuces pour Courons à Thorigné-Fouillard
- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
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Plan d'entrainement pour Courons à Thorigné-Fouillard
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
