Informations sur la course
Présentation de la Course aux Dahus
La Course aux Dahus revient pour sa 18e édition le 13 décembre 2025 à Saint-Gilles-du-Mené (22330), charmant village breton niché au cœur des Côtes-d'Armor, non loin du célèbre lac de Guerlédan et du domaine boisé du Mené. Organisée à l'occasion du 20e anniversaire de l'association Fromené Amitié Nature, cette course est devenue un rendez-vous immanquable de la région, alliant convivialité, solidarité et esprit trail.
Cette épreuve nocturne nécessite d'être parfaitement équipé puisque le départ se fait à la tombée de la nuit : lampe frontale et crampons sont obligatoires pour arpenter les sentiers vallonnés de la campagne bretonne.
Les organisateurs célèbrent une dimension solidaire en reversant l'intégralité des bénéfices à l'association Rêves de Clown, qui œuvre pour rendre le séjour des enfants hospitalisés plus joyeux.
Retrouvez toutes les infos et actus sur le site Klikego ou la page Facebook de l'organisation.
Les parcours ouverts
- Petit Dahu : parcours de 8 km pour découvrir les joies du trail de nuit, départ à 18h15.
- Grand Dahu : circuit technique de 15 km, réservé aux traileurs aguerris, départ à 18h00.
La course accueille également les athlètes du sport adapté des Côtes-d'Armor et marque la clôture du challenge régional Yes You Trail.
L'accueil se fait sur la Place de l'église, point central du village, avec la proximité du massif forestier du Mené, parfait décor pour une échappée sportive.
Un rendez-vous à ne pas manquer
Entre nature, solidarité et convivialité, la Course aux Dahus promet une ambiance chaleureuse. Venez découvrir la Bretagne intérieure autrement, de nuit et en mouvement, et soutenez une belle cause !
Profitez de ce moment unique pour explorer les sentiers autour de Saint-Gilles-du-Mené, à deux pas du cœur de la Bretagne authentique. Peut-être croiserez-vous le fameux Dahu au détour d'un chemin ?!
Bon à savoir
Données essentielles sur la Course aux Dahus
Parcours et caractéristiques techniques
- Deux formats : Petit Dahu 8 km et Grand Dahu 15 km en pleine nuit sur chemins naturels et sentiers.
- Type de terrain : véritable trail nocturne breton, majoritairement nature avec sentiers forestiers, prairies, portions boueuses et passages techniques selon conditions.
- Dénivelé : l’information précise n’est pas affichée, mais les éditions précédentes et la typologie bretonne laissent attendre un profil vallonné, composé de petites côtes régulières.
Météo habituelle en décembre, conseils de préparation
- Climat : décembre en centre-Bretagne propose des températures basses (généralement 5-10°C en soirée).
- Pluviométrie : période souvent humide, pluie fréquente, humidité importante et vent possible.
- Gestion du froid : prévoir des vêtements techniques thermiques en première couche, coupe-vent imperméable, gants fins et tour de cou pour gérer le refroidissement nocturne.
Matériel recommandé
- Lampe frontale puissante (>150 lumens conseillés), batterie chargée (+ piles de rechange en cas d’imprévu).
- Chaussures de trail avec crampons pour gérer la boue potentielle et les sols glissants.
- Sifflet conseillé pour la sécurité en cas d’égarement.
- Tenue de rechange chaude pour l’après-course.
- Fluorescent ou accessoires réfléchissants recommandés pour la visibilité.
Ravitaillements et autonomie
- La communication officielle récente ne détaille pas la présence exacte ni la fréquence des points de ravitaillement sur les boucles 8 km ou 15 km. Il est donc recommandé de prévoir un minimum d’autonomie : eau (flasque ou bidon).
Présence de meneurs d’allure
- À ce jour, aucune information officielle ne mentionne la présence de meneurs d’allure spécifiques sur la Course aux Dahus. Il est donc probable que l’épreuve se coure en autonomie totale par rapport au rythme.
Récapitulatif des points de vigilance
- Nuit noire : préparation à l’effort en nocturne indispensable (tests de lampe frontale et gestion des changements de rythme visuel).
- Dénivelé vallonné : cycles d’entraînement en côtes recommandés, travail de relance en sortie de descente.
- Sols gras en hiver : adaptation technique pour chaussées glissantes, renforcement pour éviter les blessures articulaires.
Ambiance et esprit de la course
- Événement convivial, orientation trail/village, accessible en solo pour tout niveau de coureur ou marcheur en recherche d’une expérience nocturne différente.
- La Course aux Dahus fait partie du Challenge Bretagne Centre et soutient une cause solidaire.
| Élément | Recommandations & remarques |
|---|---|
| Lampe frontale puissante | Obligatoire, testez avant la course, batterie pleine + rechange |
| Chaussures de trail cramponnées | Adhérence indispensable sur sols glissants et boueux |
| Vêtements thermiques | Superpositions pour la gestion du froid et de l’humidité : thermique, coupe-vent, gants |
| Hydratation autonome | Prévoir bidon/flasque, car nombre et localisation des ravitaillements non précisés |
| Sifflet | Sécurité en nocturne, conseillé |
Questions réponses
Vous aurez le choix entre deux formats : le Petit DahuTrail de 8 km, départ à 18h15, et le Grand Dahu de 15 km, départ à 18h, tous deux à Saint-Gouéno, dans les Côtes d’Armor. Les deux parcours permettent de profiter d’un cadre naturel, sur sentiers vallonnés.
Oui, la Course aux Dahus accueille aussi bien les coureurs débutants que les plus expérimentés. Le parcours de 8 km est particulièrement adapté à celles et ceux qui souhaitent découvrir le trail ou vivre une première expérience sur une course nocturne.
Oui, étant donné le caractère nocturne de l’événement, chaque participant doit disposer d’une lampe frontale performante et, en fonction de la météo, des crampons peuvent être utiles pour franchir les portions glissantes du parcours.
Pour arriver serein au départ, il est recommandé de suivre un plan d’entraînement personnalisé. Celui-ci doit intégrer des séances d’endurance, du fractionné, des sorties sur chemins accidentés et, si possible, des sessions de renforcement musculaire afin de prévenir les blessures et s’habituer aux contraintes du trail nocturne.
Les inscriptions se font en ligne sur les plateformes partenaires ou via le site officiel de la course. Pensez à vérifier la date de clôture des inscriptions et à préparer un certificat médical valide si nécessaire. Un formulaire d’inscription spécifique pour la Course aux Dahus 2025 est généralement mis à disposition en amont de l’événement.
Préparez votre course
Vous rêvez de dompter la Course aux Dahus ? Ce trail nocturne ne pardonne pas l'improvisation : dénivelé, boue et obscurité testeront votre préparation. Pour survoler les sentiers bretons, commandez votre plan d'entraînement personnalisé ! Avec un suivi adapté à votre niveau, âge et disponibilité, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour franchir la ligne d'arrivée avec le sourire… et des souvenirs plein la tête !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
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- Plan d'alimentation
- Astuces pour Course aux Dahus
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Plan d'entrainement pour Course aux Dahus
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
