Informations sur la course
Découvrez la Course des 4 Vents à Épaney
La Course des 4 Vents vous donne rendez-vous le dimanche 22 juin 2025 à Épaney, petit village plein de charme au cœur du Calvados en Normandie. Située à proximité de Falaise, patrie de Guillaume le Conquérant, Épaney bénéficie d'un environnement naturel idéal proche de la Suisse Normande, réputée pour ses paysages vallonnés et verdoyants.
Des parcours pour tous les passionnés de course et de marche
- Deux épreuves de course à pied : 5,2 km et 11,5 km, accessibles à partir de 10h.
- Deux marches : 7 km et 11 km, avec un départ à 9h30.
Les inscriptions aux marches se font sur place, tandis que les coureurs peuvent s'inscrire en ligne. Cette 7e édition invite familles, sportifs aguerris comme amateurs, à relever un défi dans une ambiance conviviale et chaleureuse.
À proximité, ne manquez pas le château de Falaise, le camping du Pays de Falaise ou la fraîcheur des chemins bocagers typiques de la Normandie rurale, parfaits pour une escapade sportive et touristique.
Un rendez-vous à ne pas manquer
Organisée par la mairie d'Épaney, la Course des 4 Vents promet une matinée sportive ouverte à tous, marquée par le plaisir du dépassement de soi et la découverte du terroir local.
Préparez vos chaussures, réservez votre dossard et venez vibrer au rythme du vent normand !
Préparez votre course
Vous rêvez de franchir la ligne d'arrivée de la Course des 4 Vents le sourire aux lèvres ?
Ce parcours normand, loin d'être une promenade de santé, exige rigueur, persévérance et préparation. Pour vivre pleinement cette expérience, suivez un plan d'entraînement personnalisé : adapté à votre niveau, votre objectif et votre rythme de vie. Ne laissez rien au hasard, un accompagnement précis reste le secret pour savourer chaque kilomètre, du premier jusqu'au dernier. Lancez-vous, votre plan vous attend !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course des 4 Vents
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
Plan d'entrainement pour Course des 4 Vents
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
