Informations sur la course
La Course des Héros à Nantes : un événement solidaire d'envergure
La Course des Héros Nantes se distingue comme l'une des plus grandes manifestations sportives et caritatives de la région. Cet événement attire chaque année plus de 12 000 participants, qui s'élancent dans une ambiance festive pour soutenir plus de 400 associations et causes différentes. Chacun prend le départ pour faire avancer la cause de son choix, dans un esprit de solidarité et d'inclusion.
- L'édition 2025 aura lieu le mardi 16 septembre du côté nord de Nantes (44300), non loin des célèbres bords de l'Erdre, du stade de la Beaujoire ou encore du Parc floral.
- Parcours accessibles à tous : que vous soyez sportif aguerri, coureur occasionnel, famille, personne à mobilité réduite, ou simplement un marcheur enthousiaste, les parcours sont conçus pour accueillir tout le monde.
- Au programme, plusieurs formats : une marche d'environ 5 km, une course de près de 8 km, et un parcours découverte de 2 km ouvert notamment aux personnes à mobilité réduite et aux enfants.
- L'événement n'est pas chronométré : l'accent est mis sur la convivialité, le partage et la solidarité.
- Pour obtenir son dossard, chaque participant doit collecter un montant minimal de dons auprès de son entourage, en soutien à la cause qu'il souhaite défendre. Cela fait de la Course des Héros l'un des moteurs de la générosité nantaise.
Nantes, une ville dynamique et accueillante
Située en Pays de la Loire, la ville de Nantes est réputée pour sa qualité de vie, sa vitalité artistique et la beauté de ses espaces verts. La Course des Héros se tient à proximité du Parc de la Beaujoire, un quartier dynamique où l'on retrouve le stade emblématique du FC Nantes, le parc floral et de nombreux itinéraires propices à la marche et à la course. Ce cadre verdoyant et accessible facilite la participation de tous et contribue à la réussite de cet événement festif et solidaire.
L'ambiance costumée ajoute une touche de bonne humeur supplémentaire, invitant chacun à venir déguisé pour donner encore plus de couleurs à cette journée placée sous le signe du partage.
Venez faire battre le cœur de la solidarité à Nantes, dans une ville où sport et engagement citoyen ne font qu'un !
Bon à savoir
Informations essentielles sur la Course des Héros Nantes
Parcours et terrain
-
Parcours variés : L’événement propose plusieurs distances accessibles à tous les niveaux :
- Course classique : environ 8 km pour les plus sportifs, à partir de 16 ans.
- Marche solidaire : 5 km, ouverte à tous, idéale pour avancer à son rythme.
- Parcours découverte : environ 2 km, adapté aux enfants et personnes à mobilité réduite.
- Accessibilité : Les parcours sont conçus pour être plats et sans difficulté technique.
- Environnement : Il s’agit d’un cadre urbain et familial, au cœur de Nantes, sur des routes ou chemins larges, adaptés à une participation nombreuse et inclusive.
- Type de sol : Attendez-vous à évoluer principalement sur un revêtement roulant (goudron, graviers fins ou gazon stabilisé), sans passage technique ni franchissement exigeant.
Dénivelé
- Profil très accessible : Aucune difficulté en termes de dénivelé n’est à prévoir. Le parcours est plat pour permettre à tous de participer, quels que soient l’âge ou la condition physique.
Météo (prévisions typiques pour un événement estival à Nantes)
- Températures : En été, elles oscillent généralement entre 16°C et 27°C avec un temps qui peut être modérément chaud en journée.
- Pluviométrie : Un risque de pluie légère à modérée n’est jamais exclu à Nantes même en été.
- Pensez à consulter la météo locale quelques jours avant la course afin d'adapter votre tenue.
Matériel à prévoir
- Chaussures : Une paire de running polyvalente ou de trail léger avec bon amorti, adaptée à la marche ou la course sur bitume et chemins souples.
- Vêtements techniques : Privilégiez des textiles respirants pour limiter l’échauffement, et prévoyez une petite veste imperméable en cas d’averse.
- Accessoires : Casquette ou buff, lunettes de soleil et crème solaire sont recommandés selon l’ensoleillement. En cas de pluie, une casquette ou un coupe-vent léger sera utile.
- Hydratation : Emportez une petite gourde ou ceinture d’hydratation surtout si vous êtes sensible à la chaleur, bien que des points d’eau soient généralement disponibles sur le parcours.
- Déguisements : L’ambiance se veut festive ! N’hésitez pas à venir déguisé pour renforcer l’esprit solidaire et convivial de l’événement.
Ambiance et organisation
- Événement non chronométré : L’objectif est avant tout le plaisir, l’engagement solidaire et le partage, sans pression de performance.
- Participation inclusive : Chacun, quel que soit son niveau, peut relever le défi à son rythme. Les familles et les personnes en situation de handicap sont les bienvenues.
| Distance | Dénivelé | Type de terrain | Cible |
|---|---|---|---|
| 2 km | Plat | Urbain, roulant | Enfants, PMR |
| 5 km | Plat | Urbain, chemins stables | Tous publics, marche ou course |
| 8 km | Plat | Urbain, chemins stables | Sportifs à partir de 16 ans |
Préparez votre course
La Course des Héros Nantes n'est pas une simple balade : même si l'ambiance est festive, les 5 et 8 km demandent un minimum de préparation pour profiter au maximum de l'événement et réaliser un beau parcours sans blessure.
Optez pour un plan d'entraînement personnalisé : c'est la clé pour allier plaisir, solidarité et performance lors de cette course pas comme les autres !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course des Héros Nantes
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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