Course des Lampions

Bon à savoir

Parcours et profil de la Course des Lampions

• Distance : 8 km.
• Type de parcours : Circuit urbain dans les rues pittoresques de Savigny-le-Sec, principalement sur route. Ce parcours traverse le village et alterne portions roulantes et passages légèrement vallonnés, pour une difficulté accessible à tous les niveaux, y compris les débutants et coureurs expérimentés.
• Dénivelé : Le tracé propose de légères dénivellations, sans grande difficulté mais nécessitant tout de même quelques adaptations dans la préparation, notamment un travail sur les relances et l’économie de course sur petites côtes.
• Ambiance : L’ensemble du parcours est sublimé par des milliers de lampions, invitant à une expérience nocturne magique et festive. L’ambiance est conviviale et chaleureuse, propice au dépassement de soi et au partage.

Conditions météo et spécificités saisonnières

• Période : La course se déroule en hiver, dans la région Bourgogne-Franche-Comté (Département 21). Attendez-vous à des températures fraîches, voire froides, en soirée et la nuit. Il est possible de rencontrer des conditions humides (brouillard, pluie ou gelée), avec une température moyenne comprise entre 2 °C et 8 °C pour la saison et la région.
• Prévoyez de bien vous échauffer dans un espace abrité et de prendre en compte le refroidissement rapide après l’effort.

Type de sol et terrain

• Surface : Essentiellement route et rues pavées du village, quelques portions pouvant être accidentées si la météo est défavorable (présence d’humidité ou de verglas possible).
• Attention : Chemins pavés et virages serrés impliquent de la vigilance, surtout en cas de chaussée mouillée.

Matériel et équipement conseillés

• Chaussures : Optez pour des chaussures de running route offrant un bon maintien et une adhérence optimale, surtout si les pavés ou le bitume sont humides. Privilégiez un modèle légèrement cranté si vous craignez le gel.
• Vêtements : Portez des vêtements techniques à manches longues, respirants et adaptés au froid. Un coupe-vent léger et une première couche thermique sont recommandés.
• Accessoires : Prévoyez bonnet ou bandeau, gants fins, chaussettes montantes pour les températures basses. N’hésitez pas à ajouter un tour de cou pour vous protéger du froid.
• Luminaires : L’éclairage des lampions est festif et abondant. Une lampe frontale n’est pas exigée mais peut rassurer ceux qui préfèrent anticiper toute zone d’ombre ou de difficulté visuelle.
• Hydratation/Énergie : Emportez une petite gourde souple ou un gel énergétique si vous êtes sensible au froid ou désirez rester autonome en ravitaillements, même si des points sont prévus sur le parcours.

Résumé des recommandations pour votre plan d’entraînement :

• Intégrez des séances en côte légère et des enchaînements tempo pour maîtriser les parties vallonnées du parcours.
• Pratiquez régulièrement vos sorties à la tombée de la nuit ou le soir pour vous habituer à la lumière artificielle et à la fraîcheur.
• Entraînez-vous parfois avec l’équipement que vous porterez le jour J pour éviter toute gêne due au froid ou au matériel.

Préparez votre course

Préparez dès maintenant votre défi nocturne !
La Course des Lampions ne se résume pas à une simple balade : malgré sa distance accessible, ses relances et légers faux plats exigent une préparation soignée. Bénéficiez d’un plan d’entraînement 100% adapté à votre niveau, construit spécifiquement pour aborder dans les meilleures conditions ce parcours aussi vallonné qu’ensorcelant. Suivre un entraînement précis et personnalisé, c’est la garantie de profiter de la magie des lampions… et de franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !