Informations sur la course

Un événement solidaire au cœur de Paris

La Course des Lumières revient le 15 novembre 2025 sur les célèbres quais de Seine, un parcours emblématique en plein cœur de Paris (75), au départ du Port des Champs-Élysées. Cet événement, qui mobilise chaque année plusieurs milliers de coureurs et marcheurs, a une vocation solidaire puissante : soutenir la lutte contre le cancer en partenariat avec l'Institut Curie. En 2024, l'événement a réuni 14 000 participants et permis de collecter 260 000 € pour la recherche médicale.

Parcours et formats accessibles à tous

  • Deux parcours course : 5 km et 10 km à travers la capitale, en soirée, afin d'illuminer la nuit contre la maladie.
  • Un parcours marche de 5 km, ouvert à tous les âges, passant par des sites emblématiques de la ville et permettant de découvrir Paris autrement.
  • Événement non chronométré : l’objectif n’est pas la performance mais la solidarité et le plaisir de partager un moment fort au profit d'une grande cause.

Le point de départ, le Port des Champs-Élysées, se situe à proximité de lieux parisiens prestigieux tels que la Tour Eiffel, le Grand Palais ou l'Avenue Montaigne. Les parcours longent la Seine et traversent des quartiers qui font la renommée de la Ville Lumière.

Ambiance et organisation

  • Départ à partir de 16h30 pour toutes les épreuves.
  • Inscription solidaire ou individuelle : il est possible de courir en tant qu’ambassadeur pour collecter des dons, ou de contribuer au moment de l’inscription. 10 € par dossard sont directement reversés à l’Institut Curie.
  • Pas de certificat médical requis car l’événement n’est pas chronométré.
  • Tout le matériel lumineux est fourni pour faire rayonner la ville !

Pour plus d'informations, consultez le site officiel de la Course des Lumières ou suivez les actualités sur Instagram.

Ne manquez pas cette belle soirée solidaire au cœur de la capitale, pour faire briller Paris tout en soutenant la recherche contre le cancer !

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer la Course des Lumières

Parcours et profil

  • Lyon : Parcours urbain en aller-retour le long des berges du Rhône, essentiellement plat, au cœur de la ville.
  • Départ et arrivée place du Maréchal Lyautey, traversée de lieux emblématiques : Opéra de Lyon, Grand Hôtel-Dieu, Musée des Confluences, Parc de la Tête d'Or, place Bellecour, rue de la République, Palais de la Bourse...
  • Distances proposées : courses sur route de 5 km (dont une non chronométrée) et 10 km, ou marche de 5 km.
  • Le tracé se déroule majoritairement sur bitume plat, sans difficulté de dénivelé significatif.

Météo attendue et conditions

  • Course nocturne : départ en soirée, ambiance illuminée mais visibilité réduite.
  • Climat typique de fin novembre à Lyon : froid, humide, températures fréquemment comprises entre 4°C et 10°C .
  • Risque de pluie possible, vent frais sur les quais ; prévoyez des conditions potentiellement désagréables si non équipés.

Type de terrain

  • Route urbaine : chaussée bitumée, portions lisses et rapides, quelques pavés possibles dans le centre historique.
  • Pas de parties techniques ou de sentier, idéale pour chaussures de running route classiques.
  • Très peu de variation d’altitude, accessible à tous les niveaux.

Matériel indispensable

  • Chaussures de route : semelle adaptée à la route, offrant grip et confort sur le bitume même mouillé.
  • Vêtements chauds techniques : privilégiez couches respirantes, veste coupe-vent imperméable légère, bonnet et gants si vous y êtes sensibles.
  • Accessoires lumineux : torche fournie par l’organisation, mais pensez à rajouter une lampe frontale si vous souhaitez optimiser votre visibilité ou votre sécurité.
  • Éléments réfléchissants : sur vêtement ou brassards, pour être facilement repéré dans la nuit urbaine.
  • Évitez le matériel lourd : le parcours est court et en ville, inutile de vous charger.

Conseils pratiques pour l’entraînement

  • Préparez-vous en courant sur route urbaine, idéalement de nuit ou à la tombée du jour pour habituer vos repères visuels.
  • Planifiez quelques séances en conditions froides et humides pour tester vos vêtements et éviter les mauvaises surprises le jour J.
  • Travaillez la régularité de l’allure, l’événement étant plutôt festif et solidaire, sans pression de performance.
  • Entraînez-vous à porter une lampe ou une torche en main pour vous familiariser avec la gestuelle.
Élément Spécificité pour la Course des Lumières Lyon
Type de parcours Urbain, plat, bord du Rhône, centre-ville, sur route
Dénivelé Quasi nul, accessible à tous
Météo Froid, humidité possible, pluie, températures 4°C à 10°C
Terrain Bitume, quelques pavés, aucun sentier
Matériel spécifique Chaussures route, vêtements chauds et respirants, veste imperméable légère, accessoires lumineux ou réfléchissants, bonnet/gants facultatifs


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Trop tard !

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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite