Informations sur la course
Un événement sportif au cœur des Deux-Sèvres
La Course des Rosières se déroule chaque année à La Mothe-Saint-Héray, charmante commune du département des Deux-Sèvres (79), en région Nouvelle-Aquitaine. Située à proximité du parc naturel régional du Marais Poitevin, la ville est réputée pour son patrimoine historique, notamment le Pont de la Reine et la vallée de la Sèvre Niortaise.
Des parcours variés pour tous les niveaux
- La 25 km (650 m D+), la plus exigeante, mettra à l’épreuve les traileurs les plus aguerris sur les sentiers vallonnés autour du bourg.
- Le 16 km (450 m D+), idéal pour les coureurs réguliers souhaitant repousser leurs limites dans un cadre nature.
- L’épreuve de 8 km (200 m D+) permet aux sportifs moins expérimentés ou en recherche de rapidité de profiter d’un tracé accessible.
- En parallèle, une randonnée pédestre de 8 km et des animations enfants (dont un 500 m) garantissent une ambiance conviviale pour tous les âges.
Un rendez-vous à ne pas manquer
Organisée par l’Amicale des Pompiers de La Mothe, cette manifestation combine esprit sportif et découverte du territoire. Entre nature, tradition locale et défi sportif, la Course des Rosières attire tous ceux qui souhaitent s’offrir un moment d’évasion à quelques kilomètres de Niort et de la forêt de l’Hermitain.
Prenez date pour une expérience inoubliable au cœur d’un patrimoine rural d’exception !
Bon à savoir
Parcours et dénivelé
- Vous allez évoluer sur une distance unique de 9,9 km, idéale pour travailler votre rythme sans être trop exigeant pour les jambes.
- Le parcours propose un dénivelé positif de 60 mètres, ce qui en fait une course relativement accessible, parfaite pour celles et ceux qui souhaitent s’initier au trail ou se tester après une reprise.
- Le tracé emprunte principalement des sentiers naturels, offrant un environnement agréable et propice au plaisir de courir en toute nature.
- L’organisation est réputée pour la qualité du balisage et la convivialité sur tout le parcours, avec une belle mise en valeur des paysages locaux de Montreuil Le Gast.
Terrain et conditions de course
- Le terrain est essentiellement composé de sentiers nature, parfois légèrement vallonnés, mais sans difficultés techniques majeures.
- La faible technicité permet d’adopter une allure régulière tout en profitant du cadre champêtre : idéal pour travailler votre relance et votre vitesse sur chemins.
- Ce type de sol peut comporter des parties souples (herbe, terre), avec possiblement quelques portions humides selon la météo des jours précédents. Prévoyez donc des chaussures de trail avec une semelle offrant une bonne accroche.
Météo locale attendue
- Les prévisions saisonnières pour la région indiquent des températures estivales douces, souvent entre 15°C le matin et 21°C l’après-midi, sous un ciel généralement ensoleillé.
- Le risque de pluie reste faible pour cette période, mais la météo locale peut parfois réserver des surprises : surveillez les bulletins les jours précédant la course pour adapter votre tenue et votre hydratation.
- En cas de météo très ensoleillée, pensez à bien vous protéger (casquette, lunettes, crème solaire) et à ajuster votre effort sur les portions découvertes.
Résumé des points clés pour préparer votre entraînement
| Catégorie | Détails utiles |
|---|---|
| Distance | 9,9 km |
| Dénivelé positif | 60 m |
| Terrain | Sentiers naturels, peu technique |
| Météo attendue | 15–21°C, généralement ensoleillé |
- Adaptez votre préparation à un effort relativement soutenu mais accessible, avec des sorties à allure variée sur sentiers naturels pour habituer vos appuis.
- Intégrez quelques sessions de travail en côte pour optimiser votre relance dans les rares portions vallonnées.
- Privilégiez la régularité de l’effort et la gestion de l’allure, pour terminer ce beau parcours avec le sourire et l’envie de recommencer !
Préparez votre course
La Course des Rosières n’est pas une promenade de santé !
Avec ses parcours accidentés et ses dénivelés notables, il est essentiel de bien vous entraîner pour vivre pleinement ce défi en pleine nature. Optez pour un plan d’entraînement personnalisé sur preparun.com : vous optimiserez vos performances, éviterez les blessures et savourerez chaque kilomètre sur des sentiers aussi beaux qu’exigeants !
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