Informations sur la course

Présentation de la Course des Sabotiers 2025

La Course des Sabotiers revient en 2025 pour une nouvelle édition riche en émotions au cœur de Bazouges-la-Pérouse, une charmante commune du département de l'Ille-et-Vilaine (35), située en Bretagne. Le départ sera donné le dimanche 8 juin 2025. Cette petite ville typique de la région, proche de la forêt de Villecartier et à deux pas du célèbre Mont-Saint-Michel, propose un cadre idéal pour les amateurs de course nature.

Les différents parcours proposés

  • 5,4 km : Une distance accessible à tous, parfaite pour découvrir l'ambiance de l'événement et s'initier à la course nature.
  • 12 km : Un itinéraire pour les coureuses et coureurs habitués, qui souhaitent se challenger sur un format intermédiaire.
  • 21,5 km : Le grand parcours de la journée, idéal pour les fans d'endurance et de nature. Le parcours exploitera les sentiers boisés et vallonnés autour de Bazouges, offrant des paysages typiquement bretons.

Les dénivelés précis ne sont pas communiqués, mais les circuits empruntent de nombreux chemins forestiers et bocagers, promettant une belle variété de terrains.

Bazouges-la-Pérouse et ses environs

Située à la frontière de la Normandie, Bazouges-la-Pérouse est réputée pour son patrimoine historique et ses paysages vallonnés. À seulement quelques kilomètres, la forêt de Villecartier invite à l'aventure et le Mont-Saint-Michel, monument emblématique, se trouve à une trentaine de minutes en voiture. L'événement permet ainsi de combiner sport, découverte et patrimoine.


Amatrices et amateurs de courses nature, préparez votre équipement : la Course des Sabotiers promet des sentiers authentiques et une ambiance conviviale, au cœur d'une Bretagne pleine de charme !

Préparez votre course

Préparez-vous à relever le défi de la Course des Sabotiers !
Avec ses sentiers vallonnés et ses formats exigeants, cette course n'est pas à prendre à la légère. Pour profiter pleinement de l'événement et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire, suivez un plan d'entraînement sur-mesure adapté à votre niveau et à vos objectifs. Ne laissez rien au hasard : faites confiance à notre expertise pour vivre une expérience sportive inoubliable sur les terres de Bazouges-la-Pérouse !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course des Sabotiers

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course des Sabotiers 5,4 km
Course des Sabotiers 12 km
Course des Sabotiers 21,5 km (22km)
Course des Sabotiers

Plan d'entrainement pour Course des Sabotiers

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Course des Sabotiers - 8 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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