Informations sur la course
Un événement incontournable entre patrimoine minier et nature
La Course des Terrils se déroule chaque année à Raismes, au cœur du département du Nord, non loin de Valenciennes et à l’orée du Parc naturel régional Scarpe-Escaut. Ce rendez-vous emblématique, qui existe depuis 1984, prend son départ au prestigieux Château de la Princesse d’Arenberg et invite les coureurs à explorer les fameux terrils, ces collines issues de l’histoire minière régionale.
Les parcours traversent la mare à Goriaux, une réserve naturelle protégée, ainsi que différentes zones forestières et plusieurs terrils, dont Sabatier et la Tranchée de Wallers-Arenberg. Entre efforts physiques intenses et immersion dans des paysages à la beauté brute, l’ambiance familiale et festive de l’événement en fait un rendez-vous très prisé aussi bien des coureurs aguerris que des familles venues relever un défi ou simplement partager un moment convivial.
Des formats pour tous, un défi unique pour chacun
- La Contrebandière (45 km / 575 m D+) : parcours exigeant à la lampe frontale entre les terrils, alternant montées et descentes en pleine nature.
- La Sauvage (25 km / 300 m D+) : boucle jalonnée de cinq terrils, idéale pour les traileurs en quête de challenge.
- L’Authentique (16 km / 200 m D+) : allie accessibilité et découverte du patrimoine local.
- La Furtive (9 km / 2 terrils) : pour s’initier à la discipline en découvrant la magie des terrils.
- Courses familiales (3 km), épreuves enfants (0,7 & 1,2 km), marche nordique (9 km) et randonnée (10 km) complètent le programme.
Les parcours utilisent des sentiers balisés, respectent la fragilité de l'environnement traversé et interdisent tout abandon de déchet, sous peine de sanctions.
Raismes, grâce à sa proximité avec Valenciennes et la forêt de Raismes-Saint-Amand, offre en outre de nombreuses activités pour compléter votre week-end sportif.
Prêt à relever le défi des terrils ? Venez vivre une expérience inoubliable sur ces montagnes du Nord, où chaque foulée se mérite et chaque arrivée se savoure !
Bon à savoir
Informations essentielles sur la Course des Terrils
Profil et dénivelé du parcours
- Vous évoluerez principalement sur des trails autour de Raismes, dans le Nord de la France, avec différents formats adaptés à tous les niveaux.
- Le parcours tire son nom des terrils traversés : il s’agit de collines artificielles issues de l’exploitation minière. Vous devrez donc vous attendre à des ascensions répétées, souvent courtes mais raides.
-
Dénivelés positifs selon la distance :
- 9 km : environ 122 m D+ (2 terrils)
- 16 km : environ 164-200 m D+ (3 terrils)
- 25 km : environ 300-309 m D+ (5 terrils)
- 45 km : environ 400-600 m D+ (7 terrils)
Les parcours traversent certains espaces naturels protégés. Les tracés exacts ne sont pas toujours publiés à l’avance pour préserver ces sites.
Nature du terrain
- Le terrain est souvent varié : pistes forestières, sentiers, passages sur herbe, terres meubles, escaliers et descentes abruptes sur les terrils.
- La présence fréquente de montées et descentes techniques sur les flancs des terrils impose une bonne agilité et une musculature solide.
- En cas de pluie, les pentes peuvent devenir très glissantes et boueuses.
Météo locale en septembre dans le Nord
- Climat généralement frais à doux : températures souvent comprises entre 10 et 18°C au petit matin, pouvant grimper légèrement dans la journée.
- Humidité fréquente et possibilités de pluie ou de brouillard matinal, surtout sur les hauteurs.
- Le vent peut s’inviter, surtout au sommet des terrils où vous êtes plus exposé.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail à crampons solides : primordiales pour l’adhérence sur terrain meuble, boueux ou glissant.
- Vêtements techniques coupe-vent et respirants : privilégiez la superposition pour vous adapter selon les variations météo.
- Coupe-pluie léger en cas d’averse annoncée.
- Une ceinture porte-bidon ou un petit sac d’hydratation, surtout pour les distances à partir de 16 km.
- Petite réserve alimentaire (barres, gels) pour les courses de plus de 16 km.
- Bâtons de trail facultatifs mais utiles sur les longues distances, dans les montées et descentes de terrils, selon votre pratique.
- Chaussettes anti-ampoules et éventuellement guêtres pour limiter l'entrée de graviers ou de sable dans vos chaussures.
- Lunettes de soleil et casquette en cas de beau temps, bonnet léger et gants fins si le matin s’annonce frais.
| Épreuve | Distance | Dénivelé positif | Nombre de terrils |
|---|---|---|---|
| La Furtive | 9 km | 122 m | 2 |
| L’Authentique | 16 km | 164-200 m | 3 |
| La Sauvage | 25 km | 300-309 m | 5 |
| La Contrebandière | 45 km | 400-600 m | 7 |
Pour préparer votre plan d’entraînement, il sera important d’intégrer des séances de côtes, du renforcement musculaire spécifique (notamment pour les quadriceps et les chevilles), des sorties sur terrains irréguliers, et une adaptation progressive au port du matériel prévu le jour de la course. Pensez également à vous entraîner sous différents types de météo pour apprivoiser toutes les conditions possibles le jour J.
Préparez votre course
Affrontez les Terrils du Nord !
Cette course, réputée pour ses ascensions et son terrain varié, n’est pas à prendre à la légère. Pour profiter pleinement de chaque montée et savourer la beauté brute de Raismes, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement personnalisé. Que vous soyez traileur expérimenté ou coureur motivé, préparez-vous rigoureusement et mettez toutes les chances de votre côté pour franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions.
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