Informations sur la course
La Course du Miroir des Eaux : un rendez-vous nature à Cervens
La Course du Miroir des Eaux revient en force à Cervens, charmante commune de Haute-Savoie (74), non loin du légendaire Lac Léman et aux portes du Parc naturel régional du Haut-Jura. Cette épreuve typée trail met à l'honneur la majestuosité des paysages alpins, entre montagnes, lacs et forêts, et séduit par sa dimension authentique et engagée pour la nature.
Un format renouvelé, une expérience unique
L'édition 2025, programmée le samedi 28 août, innove avec un nouveau format, orchestré par une organisation locale très investie. L'événement, prisé des amateurs de nature, s'appuie sur un parcours vallonné qui révèle toute la richesse des alentours de Cervens.
- Point de départ et d'arrivée : au cœur du village, à quelques kilomètres de Thonon-les-Bains et d'Évian, stations renommées le long du Léman.
- Ambiance : Nature, convivialité et respect de l'environnement.
- Paysages phares : vues sur les sommets du Chablais, forêts préservées, et panoramas lacustres inspirants.
Que vous soyez coureur aguerri ou amateur motivé, la Course du Miroir des Eaux promet une découverte autrement du territoire savoyard.
Participez à cette aventure sportive et goûtez au plaisir d’un trail à taille humaine, dans une région où chaque foulée vous rapproche de la nature !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer la Course du Miroir des Eaux
Parcours et distances
- Le parcours principal pour les adultes mesure environ 12,3 km.
- Un parcours annexe de 9,2 à 9,5 km existe également, parfaitement adapté pour la marche nordique ou une approche plus tranquille.
Dénivelé et profil
- La course adulte présente un dénivelé positif de 279 m et un dénivelé négatif quasi équivalent de 281 m, avec une altitude maximale à 755 m.
- Le parcours alternatif de 9,2 km affiche, lui, 170 m de dénivelé positif.
Nature du terrain
- Le parcours traverse des sentiers naturels, typiques des environs de Cervens, alternant chemins forestiers et passages sur route.
- Prévoyez des chaussures de trail offrant à la fois accroche et stabilité, en particulier pour les portions potentiellement boueuses ou glissantes selon la météo.
- Il s’agit d’une course nocturne, la lampe frontale est donc obligatoire pour la sécurité sur l’ensemble du parcours.
Météo et conditions attendues
- La région de Cervens au début de l’automne propose souvent des températures douces le jour, mais la fraîcheur peut s’installer rapidement dès la tombée de la nuit.
- Attendez-vous à une météo changeante : brumes matinales possibles, humidité en sous-bois, possibilité de pluie fine, et sol parfois rendu glissant.
- Adapter votre équipement en conséquence : vestes imperméables légères, vêtements respirants, gants fins selon votre sensibilité aux températures nocturnes.
Conseils pour l’entraînement spécifique
- Travaillez votre capacité à gérer les dénivelés, tant en montée qu’en descente, pour optimiser vos relances et économiser votre énergie.
- Intégrez des sorties nocturnes afin de vous familiariser avec la course à la lampe frontale et adapter votre rythme à la visibilité réduite.
- Pensez à des séances sur sentiers mixtes et terrains meubles pour renforcer stabilité et proprioception.
- Habituez-vous à courir avec l’équipement obligatoire, notamment la lampe frontale, ainsi que le matériel complémentaire (hydration, alimentation, veste légère).
Résumé du profil de la course
| Distance | Dénivelé + | Dénivelé - | Altitude max. | Terrain | Particularités |
|---|---|---|---|---|---|
| 12,3 km | 279 m | 281 m | 755 m | Sentiers & routes | Nocturne, frontale obligatoire |
| 9,2–9,5 km | 170 m | 170 m | - | Sentiers | Marche nordique possible |
- En préparant vos séances, privilégiez la variété des terrains et les exercices de dénivelé positifs et négatifs.
- Misez sur la régularité, la gestion de l’effort en conditions nocturnes et l’adaptation à la météo locale.