Informations sur la course

La Course du Run : une expérience maritime exceptionnelle

Vous cherchez une course à pied originale pour la fin de l'été 2025 ? La Course du Run vous attend le dimanche 24 août 2025 à Saint-Vaast-la-Hougue, charmante commune située dans le département de la Manche en Normandie. Cette course de 8 kilomètres se déroule dans un cadre exceptionnel, entre terre et mer, offrant aux coureurs des paysages à couper le souffle. La précédente édition avait rassemblé plus de 1000 participants, preuve de l'engouement pour cet événement sportif devenu incontournable dans la région.

Un parcours entre terre et mer

Le parcours de 8 kilomètres vous fera découvrir les beautés naturelles de la côte normande. La Course du Run vous emmène au bord de la mer, sur le sable et à travers des espaces naturels préservés. Le tracé, principalement sur route, est accessible aux coureurs de tous niveaux. Saint-Vaast-la-Hougue, élue « Village préféré des Français » en 2019, est réputée pour ses fortifications Vauban classées au patrimoine mondial de l'UNESCO, son port pittoresque et ses huîtres renommées. Pendant votre séjour, ne manquez pas de visiter l'île Tatihou toute proche et les tours observatoires qui témoignent du riche passé historique de la région.

Informations pratiques

Les inscriptions pour l'édition 2025 sont déjà ouvertes sur la plateforme Klikego. À J-117 de l'événement (en date du 19 mai 2025), il est recommandé de ne pas tarder pour réserver votre dossard et préparer votre participation à cette course unique. Pour vous loger, la région dispose de nombreuses options d'hébergement, des campings aux chambres d'hôtes en passant par les hôtels de charme. Pensez à réserver à l'avance, car la période estivale attire de nombreux touristes dans cette belle région du Cotentin. Venez fouler les chemins côtiers de la Manche et respirer l'air iodé de la mer lors de cette course conviviale ! Entre les embruns marins et le patrimoine historique exceptionnel, la Course du Run 2025 promet d'être un moment sportif inoubliable sur l'une des plus belles côtes de France.

Préparez votre course

Vous envisagez de participer à la Course du Run 2025 ? Ne sous-estimez pas ce parcours de 8km qui, malgré sa distance modérée, révèle de véritables défis ! Entre passages sur sable et exposition aux vents marins, cette course normande demande une préparation spécifique. Nos coureurs témoignent régulièrement de la difficulté à maintenir un rythme constant face aux éléments côtiers. Pour transformer cette expérience en plaisir plutôt qu'en souffrance, un entraînement ciblé est indispensable. Notre plan personnalisé prend en compte votre profil, vos objectifs et vous prépare aux spécificités de ce tracé maritime. Ne laissez pas l'improvisation gâcher votre course - préparez-vous intelligemment pour profiter pleinement de ce magnifique parcours entre terre et mer !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Course du Run (8km)
Course du Run 2025

Plan d'entrainement pour Course du Run 2025

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Course du Run 2025 - 24 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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