Informations sur la course
La Course du Run : une expérience maritime exceptionnelle
Vous cherchez une course à pied originale pour la fin de l'été 2025 ? La Course du Run vous attend le dimanche 24 août 2025 à Saint-Vaast-la-Hougue, charmante commune située dans le département de la Manche en Normandie. Cette course de 8 kilomètres se déroule dans un cadre exceptionnel, entre terre et mer, offrant aux coureurs des paysages à couper le souffle. La précédente édition avait rassemblé plus de 1000 participants, preuve de l'engouement pour cet événement sportif devenu incontournable dans la région.Un parcours entre terre et mer
Le parcours de 8 kilomètres vous fera découvrir les beautés naturelles de la côte normande. La Course du Run vous emmène au bord de la mer, sur le sable et à travers des espaces naturels préservés. Le tracé, principalement sur route, est accessible aux coureurs de tous niveaux. Saint-Vaast-la-Hougue, élue « Village préféré des Français » en 2019, est réputée pour ses fortifications Vauban classées au patrimoine mondial de l'UNESCO, son port pittoresque et ses huîtres renommées. Pendant votre séjour, ne manquez pas de visiter l'île Tatihou toute proche et les tours observatoires qui témoignent du riche passé historique de la région.Informations pratiques
Les inscriptions pour l'édition 2025 sont déjà ouvertes sur la plateforme Klikego. À J-117 de l'événement (en date du 19 mai 2025), il est recommandé de ne pas tarder pour réserver votre dossard et préparer votre participation à cette course unique. Pour vous loger, la région dispose de nombreuses options d'hébergement, des campings aux chambres d'hôtes en passant par les hôtels de charme. Pensez à réserver à l'avance, car la période estivale attire de nombreux touristes dans cette belle région du Cotentin. Venez fouler les chemins côtiers de la Manche et respirer l'air iodé de la mer lors de cette course conviviale ! Entre les embruns marins et le patrimoine historique exceptionnel, la Course du Run 2025 promet d'être un moment sportif inoubliable sur l'une des plus belles côtes de France.Bon à savoir
Informations sur le parcours
Dénivelé et profil de la course
- Le parcours proposé pour la Course du Run est de 10 km.
- Les informations détaillées sur le dénivelé ne sont pas indiquées sur la page officielle, mais cette épreuve a traditionnellement lieu à Saint-Vaast-la-Hougue, une commune située sur la côte du Cotentin, réputée pour ses paysages plats ou légèrement vallonnés.
- Vous pouvez donc vous attendre à un tracé majoritairement plat avec de faibles variations d’altitude, adapté à tous les niveaux de coureurs, mais il faudra néanmoins prévoir des séances spécifiques pour travailler l’allure sur terrain roulant afin d’optimiser la performance et la gestion de course.
Terrain et revêtement
- Le parcours longe en grande partie la côte et les petits chemins du littoral normand.
- Attendez-vous à alterner entre bitume (routes et chemins d’accès), sentiers gravillonnés et éventuellement quelques passages sur des portions herbeuses ou sablonneuses près de la mer.
- L'entraînement doit donc intégrer des sorties sur différents types de surfaces pour renforcer vos appuis, votre stabilité et votre souplesse d'adaptation, notamment sur terrain meuble ou irrégulier.
Météo et conditions climatiques attendues
- La région du Cotentin, à cette période de l'année, connaît une météo souvent tempérée mais changeante, avec des températures généralement comprises entre 16°C et 21°C sur la matinée.
- Le vent marin peut représenter un facteur non négligeable, surtout sur les parties exposées du littoral ; il faudra donc prévoir des sorties ventées lors de votre préparation pour mieux gérer l'effort et l'allure.
- Des averses sont possibles, rendant certains chemins glissants — il est conseillé de s’entraîner également sur terrain humide pour optimiser la technique et la sécurité.
Résumé des points clés pour votre préparation
| Caractéristique | À prévoir à l'entraînement |
|---|---|
| Dénivelé | Parcours globalement plat, quelques faux-plats ; travail d'allure sur terrain roulant. |
| Terrain | Alternance bitume, gravier, herbe, sable. Renforcement des appuis et adaptation. |
| Météo | Température tempérée, vent fréquent, risque d’averses. Séances par temps changeant recommandées. |
Conseils pour structurer votre plan d'entraînement
- Intégrez des sorties longues sur terrain varié pour habituer votre corps au changement de surface.
- Ajoutez des séances spécifiques au vent (sorties exposées) et sur sol humide pour renforcer votre confiance et votre stabilité.
- Pensez à varier l’intensité : fractionné sur plat, travail de seuil sur bitume, et séances de récupération sur sentier pour préserver vos articulations.
Préparer la Course du Run, c’est l’opportunité de découvrir la richesse des paysages normands tout en relevant un défi accessible et convivial. Adaptez vos entraînements à ces éléments pour aborder le jour J dans les meilleures conditions.
Préparez votre course
Vous envisagez de participer à la Course du Run 2025 ? Ne sous-estimez pas ce parcours de 8km qui, malgré sa distance modérée, révèle de véritables défis ! Entre passages sur sable et exposition aux vents marins, cette course normande demande une préparation spécifique. Nos coureurs témoignent régulièrement de la difficulté à maintenir un rythme constant face aux éléments côtiers. Pour transformer cette expérience en plaisir plutôt qu'en souffrance, un entraînement ciblé est indispensable. Notre plan personnalisé prend en compte votre profil, vos objectifs et vous prépare aux spécificités de ce tracé maritime. Ne laissez pas l'improvisation gâcher votre course - préparez-vous intelligemment pour profiter pleinement de ce magnifique parcours entre terre et mer !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course du Run 2025
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Course du Run (8km)
