Informations sur la course
La Course Hiri Besta : un rendez-vous sportif au cœur d’Hendaye
La Course Hiri Besta s’intègre chaque année dans le programme festif de la ville d’Hendaye, à l’occasion de la Fête Basque, célébrée au mois d’août. Cet événement incontournable, qui attire locaux et visiteurs, propose deux parcours de course à pied pour tous les niveaux : un tracé de 5 km et un autre de 10 km.
La compétition débute à 19h dans le centre-ville, offrant aux participants une ambiance conviviale, rythmée par les couleurs traditionnelles bleu et blanc.
Idéalement située sur la côte basque, Hendaye est une station balnéaire réputée, voisine de lieux emblématiques comme la plage d’Hendaye, le Château d’Abbadia ou encore la baie de Txingudi. Profitez de cette course pour (re)découvrir la richesse du patrimoine basque et savourer l’atmosphère unique de la fête, entre mer, montagne et gastronomie locale !
Un moment festif et authentique à Hendaye
La Hiri Besta s’inscrit dans deux jours d’animations précédant la grande Fête Basque d’Hendaye. Outre les épreuves de course à pied, le programme regorge d’animations, de découvertes culinaires et de moments de partage avec les associations locales, dans un esprit familial et festif.
Que vous soyez passionné de running ou amateur de découvertes culturelles, Hendaye promet un week-end inoubliable entre sport, convivialité et traditions.
Courir la Hiri Besta, c'est vivre la fête basque au pas de course, face à l’océan et aux Pyrénées, sous le signe de la convivialité et de l’authenticité !
Bon à savoir
Présentation du parcours
- Parcours urbain au cœur d'Hendaye, départ depuis la rue de la République en centre-ville.
- Le tracé traverse des rues emblématiques : rue de l’Eglise, rue des Halles, rue Salvador Allende, trottoir du cimetière, rue du Vieux-Fort.
- Présence d’escaliers (notamment escalier du trinquet et escaliers du Monument aux Morts), passages sur plusieurs passerelles.
- Boucles de 5 km ou 10 km à choisir selon votre niveau ou vos objectifs.
- Traversée de zones variées : passage dans le stade Lizarazu, sur la piste bi-cross, promenade le long de la baie Txingudi et de la Bidassoa, aller-retour jusqu’avant l’observatoire des oiseaux et direction Béhobie.
- Le retour s’effectue par le même tracé qu’à l’aller, ponctué de relances, de lignes droites et de virages techniques.
Dénivelé et difficulté
- Profil globalement roulant, mais attention aux escaliers qui génèrent de courtes relances et sollicitent le cardio et la force musculaire.
- Départs et arrivées sur bitume, avec alternance de routes, chemins urbains et pistes (notamment la piste bi-cross et le trottoir du cimetière).
- Dénivelé cumulé faible à modéré, idéal pour travailler la vitesse mais aussi la capacité à gérer les ruptures de rythme et les variations de surface.
Type de terrain
- Majorité sur bitume urbain (rues, trottoirs) avec quelques portions sur terre ou gravier (piste bi-cross, promenade).
- Présence ponctuelle de marches, nécessitant une bonne coordination et une vigilance accrue pour éviter les blessures.
- Conditions de course généralement très accessibles, mais nécessitant des chaussures polyvalentes pour alterner entre bitume, graviers et escaliers.
Météo et climat attendu
- Course organisée en plein cœur de l’été, sur la Côte Basque à Hendaye.
- Températures estivales généralement comprises entre 20°C et 28°C en soirée, avec un air parfois chargé d’humidité en raison de la proximité de l’océan.
- Risque de chaleur persistante en début de course, accentuant le besoin d’une hydratation régulière.
- Possibilité de brises marines rendant les sensations thermiques plus douces, mais attention aux changements brusques en cas de météo océanique instable.
Conseils spécifiques d’entraînement
- Incluez dans votre préparation des séances avec variations d’allure pour simuler les nombreux changements de rythme du parcours.
- Prévoyez des exercices de côtes et d’escaliers afin de renforcer la puissance et la coordination, utiles pour franchir les marches sans vous fatiguer.
- Pensez à vous entraîner partiellement sur sol dur et gravier pour habituer les muscles et les chevilles à la diversité des surfaces rencontrées.
- L’acclimatation à la chaleur et à l’humidité est importante : prévoyez des sorties en soirée ou avec habits techniques adaptés.
Résumé des points clés
| Distance | Dénivelé | Terrain | Météo typique |
|---|---|---|---|
| 5 km ou 10 km (au choix) | Faible à modéré, multiples ruptures de rythme | Bitume majoritaire, escaliers, pistes urbaines, graviers | Estival, 20-28°C, humidité possible, brise marine |
En résumé
Vous profiterez d’un parcours vivant, au sein du patrimoine hendayais, idéal pour celles et ceux qui aiment la variété. L’alternance entre rues, escaliers, passerelles et promenade côtière vous demandera d’être polyvalent et attentif à chaque relance. Préparez-vous sereinement, en adaptant vos entraînements aux spécificités du tracé et du climat basque pour vivre pleinement cette belle aventure sportive.
Préparez votre course
La Hiri Besta d’Hendaye n’est pas une simple balade !
Avec ses parcours de 5 et 10 km dans le cœur de la ville et sous l’ambiance survoltée de la Fête Basque, cette course exige rigueur et préparation. Pour profiter pleinement de l’événement et dépasser vos objectifs, il vous faut un entraînement efficace, personnalisé selon votre niveau et vos disponibilités. Commandez votre plan sur-mesure et faites de la Hiri Besta une expérience mémorable, sportive et festive sous le soleil basque !
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