Course Nature au Château de la Roche Courbon

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Trois distances proposées :
  • Trail 25 km avec 64 m de dénivelé positif
  • Trail 15 km avec 50 m de dénivelé positif
  • Course 8 km sans difficulté majeure de dénivelé
• Parcours en boucle : Chaque circuit est tracé à 95% en sous-bois, chemins et sentiers. Vous évoluez sur des sentiers forestiers, traversant le domaine du château, dans une nature préservée et ombragée.
• Nature du terrain : Sol majoritairement souple, parfois rocailleux ou racineux, peu de parties techniques ou très accidentées. Une petite portion de sentier hors pistes peut offrir des passages plus glissants.

Météo et climat local

• Climat de Charente-Maritime à cette saison : Attendez-vous à une météo automnale : températures le matin souvent fraîches (autour de 10-14°C), pouvant monter vers 16-20°C en journée.
• Risques : Humidité des sous-bois, possible rosée ou brouillard le matin, mais aussi un risque de pluie, rendant certains passages glissants. Prévoir aussi de la fraîcheur en zones ombragées et des variations thermiques selon l’heure et la couverture nuageuse.

Matériel recommandé

• Chaussures de trail avec crampons adaptés à un terrain souple et parfois gras. Évitez les chaussures de route, qui risquent de glisser sur les sentiers humides.
• Vêtements respirants et couche chaude légère pour le départ matinal. Optez pour un textile technique qui sèche rapidement.
• Coupe-vent imperméable : indispensable en cas de pluie ou de météo incertaine. Privilégiez les modèles compacts et facilement rangeables.
• Chaussettes adaptées : choisissez des modèles anti-frottements, spécifiques trail, pour éviter ampoules et inconfort.
• Hydratation : Gourde souple, petite flasque ou sac d’hydratation (même si des ravitaillements sont prévus sur les parcours).
• Accessoires utiles : Casquette ou buff pour protéger du frais ou d’un rayon de soleil ; bâtons si vous avez l’habitude, même si leur autorisation n'est pas confirmée à ce jour; gels ou barres énergétiques pour compléter votre ravitaillement personnel.

Ambiance et services sur place

Conseils pour le plan d’entraînement

• Intégrez des séances en sous-bois ou chemins pour travailler l’adaptation du pied au terrain souple et irrégulier.
• Ajoutez des sorties avec faible dénivelé pour préparer une course essentiellement roulante mais avec relances.
• N’oubliez pas le travail de la foulée et du rythme pour profiter de passages rapides.
• Testez le matériel (chaussures, vêtements, hydratation) sur des sorties longues pour éviter les surprises le jour J.
• Prévoyez un échauffement adapté le matin pour bien gérer l’humidité et les températures fraîches.

Résumé des points essentiels

• Parcours forestier varié et très accessible, parfait pour s’immerger en nature.
• Dénivelé très faible, privilégiez la vitesse et la gestion d’effort.
• Matériel trail indispensable, anticipation météo nécessaire.
• Services nombreux à l’arrivée pour votre confort et récupération.

Préparez votre course

La Course Nature au Château de la Roche Courbon n’a rien d’un footing ordinaire ! Son tracé varié, entre jardins, sentiers et passages dans le château, exige une préparation sérieuse. Pour réussir à tirer le meilleur de ces chemins parfois traîtres, rien de tel qu’un plan d’entrainement personnalisé : objectif performance, plaisir ou découverte, chaque coureur y trouvera son bonheur. Relevez le défi et profitez à fond de cette course d’exception en adoptant un entraînement efficace, adapté à votre profil !