Informations sur la course
Un rendez-vous sportif au cœur du Calvados
Le 14 juillet 2025, la Course Nature Bénouville Blainville fêtera sa 21e édition ! Cet événement se tient à Bénouville, charmante commune du Calvados située en Normandie, tout près de Caen et à moins de 10 km des célèbres plages du Débarquement. Les coureurs auront aussi l'occasion de longer le canal Caen la mer et de traverser les rues de Blainville-sur-Orne, un secteur connu pour son ambiance conviviale et son patrimoine naturel remarquable.
Parcours et ambiance
- Deux distances sont proposées : un 12,7 km (solo ou relais à deux) et un 6,2 km, ainsi qu'une randonnée ouverte à partir de 10 ans (sous responsabilité parentale).
- Le départ est donné à 9h30 pour la course et à 8h30 pour la randonnée, depuis la Place de la Mairie de Bénouville.
- Les participants empruntent des chemins de campagne, des sentiers ruraux et le chemin de halage du canal, profitant ainsi du meilleur de la Normandie verdoyante.
- L'organisation est assurée par les villes de Blainville-sur-Orne, Bénouville et leurs associations sportives.
La course s'adresse à tous les coureurs (licenciés ou non) nés en 2009 ou avant.
A noter que la randonnée est accessible à partir de 10 ans sous la responsabilité des parents.
Bénouville, entre Histoire et Nature
Bénouville est surtout célèbre pour son Pont Pegasus, symbole historique du Débarquement de 1944, et son cadre bucolique. À proximité, on peut découvrir le canal de Caen à la mer, idéal pour prolonger la balade après la course, ou visiter la ville de Caen et son château médiéval.
En résumé, la Course Nature Bénouville Blainville allie challenge sportif et découverte du patrimoine normand dans une atmosphère conviviale et chaleureuse. Une belle occasion de vivre un 14 juillet pas comme les autres au cœur du Calvados !
Bon à savoir
Informations sur le parcours
- Distance principale : 12,7 km pour la course nature solo ou en relais, ainsi qu’un parcours plus court d’environ 6,2 km.
- Difficulté : Niveau modéré, accessible aussi bien aux coureurs confirmés qu’aux amateurs souhaitant s’essayer au trail ou améliorer leur endurance sur terrain naturel.
- Type de parcours : Alternance de chemins de campagne, sentiers forestiers, rues de village et chemin de halage le long du canal. Ce mix de terrains permet un travail varié, idéal pour renforcer l’adaptabilité et la technique de course.
- Relief : Parcours roulant, sans dénivelé majeur. Les quelques relances sur sentiers et transitions route/chemin apportent du rythme mais restent accessibles à tous.
Terrain et environnement
- Sous-bois, sentiers, chemins agricoles : Prévoyez des chaussures adaptées à la course nature, avec une bonne accroche pour les éventuelles portions humides ou glissantes.
- Rues de village : Quelques portions sur l’asphalte, parfaites pour travailler les variations d’allure et les relances rapides.
- Chemin de halage : Partie plate et régulière, idéale pour calibrer votre foulée et reprendre un rythme constant.
Météo : Conseils basés sur la saison
- Période estivale : Vous évoluerez en plein cœur de l’été normand, où le climat est généralement doux à chaud, mais parfois humide.
- Températures moyennes : Entre 15°C le matin et 22°C l’après-midi, avec possible humidité matinale ou risques d’averses modérées.
- Vent : Possibilité de vent latéral ou de face notamment sur les portions dégagées le long du canal.
Tableau récapitulatif du terrain
| Type de terrain | Pourcentage estimé | Spécificités |
|---|---|---|
| Sentiers de campagne / Sous-bois | 40% | Sol irrégulier, parfois boueux si pluie |
| Chemins agricoles | 30% | Terre battue, herbe, passages techniques |
| Rues des villages | 20% | Asphalte, transitions rapides |
| Chemin de halage (canal) | 10% | Plat, stable, expose au vent |
Conseils d’entraînement spécifiques
- Incluez des sorties variées (chemin, sentier, route) pour préparer vos appuis et votre foulée à toutes les surfaces.
- Travaillez les relances et les adaptations de rythme, notamment lors des transitions route/chemin.
- Prévoyez des séances sous météo changeante pour anticiper les conditions parfois humides ou venteuses.
- Hydratez-vous régulièrement pendant l’effort, surtout en cas de chaleur estivale.
Préparer cette course, c’est aussi profiter d’un écrin naturel et d’une ambiance conviviale : adaptez votre entraînement pour allier plaisir, performance et découverte !