Informations sur la course
Présentation de la Course Nature de la Grapille
La Course Nature de la Grapille se tiendra le 2 novembre 2025 à Torpes, charmante commune située dans le Doubs (25), au cœur de la région Bourgogne-Franche-Comté. Cette épreuve organisée dans les environs du vallon du Doubs et sur les hauteurs du village rassemble chaque année près de Torpes, à quelques kilomètres de Besançon et de la prestigieuse Citadelle de Besançon, des passionnés de nature et de trail venus de toute la région et d'ailleurs.
Trois parcours sont au programme de cette 31e édition, avec un balisage soigné et une organisation réputée pour son ambiance chaleureuse et conviviale.
- Trail de 20 km (450 m D+)
- Parcours intermédiaire de 13 km (200 m D+)
- Format court de 7 km (100 m D+)
Ces épreuves sont inscrites au Challenge Doubs Terre de Trail, garantissant une belle diversité de profils et une grande exigence technique notamment sur les circuits les plus longs.
Pour en savoir plus sur l'événement, consultez le site officiel de la Course Nature de la Grapille ou suivez l'actualité sur Instagram.
Les parcours proposés
| Nom | Distance (Km) | Dénivelé (mètres) |
|---|---|---|
| Trail de la Grapille | 20 | 450 |
| Course intermédiaire | 13 | 200 |
| Parcours découverte | 7 | 100 |
Un rendez-vous sportif authentique
Ce paysage vallonné et caractéristique du Doubs offre une expérience authentique et variée aux participants, entre sentiers boisés, traversées de reliefs et vues panoramiques sur la vallée. La course attire tout autant les coureurs aguerris à la recherche de défis que les amateurs souhaitant s’offrir une découverte sportive dans une ambiance conviviale.
L'événement se déroule à proximité de lieux emblématiques comme la Citadelle de Besançon ou la vallée du Doubs, ce qui permet d’allier effort sportif et découverte du patrimoine naturel local.
Ne manquez pas une édition qui promet de mêler plaisir, dépassement de soi et convivialité ! Torpes vous attend, la nature du Doubs aussi.
Bon à savoir
Informations sur les parcours
-
Trois distances sont proposées :
- 20 km avec environ 450 m de dénivelé positif (D+)
- 13 km avec environ 200 m à 343 m D+ selon les sources
- 7 km avec 100 m D+
- Le départ a lieu à Torpes, avec des parcours qui alternent entre montées sur les hauteurs et descentes dans les vallons du Doubs.
- L’altitude varie entre 230 m et 384 m selon le parcours choisi.
Profil, dénivelé et difficulté
- Sur le 20 km : préparation à gérer des côtes variées (plusieurs bosses) et du dénivelé cumulé (jusqu’à 450 m D+).
- Sur le 13 km : parcours plus accessible mais qui reste vallonné, idéal pour travailler les relances et la capacité à alterner montées et descentes.
-
Le terrain alterne :
- Chemins forestiers
- Sentiers en sous-bois
- Portions plus larges sur les hauteurs
- Passages dans les vallons, potentiellement humides ou boueux selon la météo.
Conditions météo attendues
- La course a lieu au cœur de l’automne, une période où les températures peuvent être fraîches et les sentiers glissants, surtout en cas de pluie ou de brouillard matinal.
- Il est judicieux de se préparer à des conditions humides, à la fraîcheur, voire au vent sur les hauteurs.
Matériel conseillé
- Chaussures de trail avec bon grip pour assurer l’accroche sur les côtes et dans les passages boueux ou glissants.
- Vêtements techniques à manches longues (possibilité de superposer les couches pour gérer la température, type système trois couches).
- Coupe-vent léger indispensable, surtout si vous êtes sensible au froid ou qu’il y a du vent sur les hauteur.
- Bandeau ou bonnet fin, gants légers recommandés.
- Ceinture d’hydratation ou petit sac pour eau et ravitaillement personnel, surtout sur le 20 km.
- Frontale selon l'horaire ou en cas de mauvaise visibilité matinale (brouillard, sous-bois sombre).
- Étude préalable du parcours et reconnaissance sur place si possible, pour anticiper les difficultés.
Points clés à intégrer dans un plan d’entraînement
- Des séances de côtes pour habituer vos muscles aux changements de rythme et au dénivelé positif.
- Des sorties longues sur terrain vallonné et irrégulier pour travailler l’endurance et l’adaptation au terrain.
- Des séances de descente pour renforcer les quadriceps et améliorer la technique de relance en bas des côtes.
- Travail de proprioception et de renforcement des chevilles pour prévenir les blessures sur terrains techniques.
- Sorties sous la pluie ou sur terrain humide pour s’habituer aux conditions spécifiques attendues en automne.
Résumé des parcours principaux
| Parcours | Distance | Dénivelé + | Altitude |
|---|---|---|---|
| Trail long | 20 km | 450 m | 230 - 384 m |
| Trail intermédiaire | 13 km | 200 à 343 m | 230 - 384 m |
| Course courte | 7 km | 100 m | NC |
Préparez votre course
Vous rêvez de dompter les sentiers exigeants du Trail de la Grapille ? Cette course, réputée pour son relief et ses panoramas, est un vrai défi, même pour les coureurs les plus aguerris. Grâce à notre plan d'entrainement personnalisé, adapté à votre niveau et à vos objectifs, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour franchir la ligne d'arrivée avec fierté et en pleine forme. Laissez-vous guider, profitez du paysage… mais ne négligez surtout pas votre préparation pour savourer pleinement cette aventure exceptionnelle. Demandez votre plan dès maintenant et vivez la course à 100 % !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course Nature de la Grapille
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
