Informations sur la course
La Course Nature de la St Gilliet à Saint-Pol-sur-Ternoise
Rendez-vous le dimanche 31 août 2025 à Saint-Pol-sur-Ternoise, petite ville nichée au cœur du Pas-de-Calais (62), pour participer à la Course Nature de la St Gilliet. Cette commune dynamique des Hauts-de-France est située à proximité de Béthune, d'Arras et des paysages de l’Artois, réputés pour leurs vallons verdoyants et leurs chemins bucoliques. Non loin, vous pourrez également découvrir l’abbaye de Belval ou profiter du charme des berges de la Ternoise.
Que vous soyez un habitué des sentiers ou simplement amateur de défis en pleine nature, l’événement propose plusieurs distances, accessibles à tous. Avec une organisation bien rodée, chaque parcours vous invite à explorer les alentours vallonnés tout en profitant d’une ambiance conviviale et chaleureuse.
Les courses proposées
- Course de 13 km : dénivelé N/A
- Course de 7 km : dénivelé N/A
- Course de 5,5 km : dénivelé N/A
L’événement est ouvert à toutes et à tous : profitez-en pour vous confronter à de nouveaux défis ou simplement goûter à la joie de courir en pleine nature, à deux pas du centre-ville.
Après l’effort, n’hésitez pas à parcourir les rues pittoresques de Saint-Pol ou à faire une pause gourmande sur la place principale. L’occasion idéale de joindre sport et découverte régionale dans une ambiance authentique !
Prêt à relever le défi sur les sentiers de la St Gilliet ? C’est une belle façon de terminer l’été dans un décor naturel et accueillant.
Bon à savoir
Météo sur la course nature de la St Gilliet
- Températures généralement douces : le climat local à Saint-Gilles-Croix-de-Vie en août se situe entre 16°C le matin et jusqu'à 23°C l'après-midi. En septembre, les températures passent de 14°C à 21°C dans la journée, l'ambiance reste donc agréable pour courir sur des parcours variés.
- Précipitations : risque de pluie relativement faible, avec environ 22 jours sans pluie sur le mois d’août et de septembre, mais prévoir tout de même une veste légère imperméable peut s’avérer judicieux.
Dénivelé et type de parcours
- Profil campagne et nature : la course se déroule sur des sentiers de randonnée, chemins ruraux, passages boisés et portion de campagne, avec alternance de petites bosses et descentes. Le dénivelé est modéré, ce qui en fait une épreuve accessible à tous avec quelques challenges pour les relances.
- Ainsi, attendez-vous à plusieurs changements de rythme, avec des relances après les montées, à anticiper dans le plan d’entraînement.
Terrain et spécificités techniques
- Chemins variés : alternance de sentiers forestiers, passages en sous-bois, portions en herbe, petits cailloux et terre battue.
- Possibilité de passages boueux ou glissants selon la météo des jours précédant la course, il faut donc intégrer des reconnaissances sur sol varié dans l’entraînement.
- Attention au risque de racines et de pierres masquées dans les parties boisées.
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures Trail : privilégiez des chaussures à crampons pour une bonne accroche, même sur terrain sec.
- Vêtements techniques respirants : idéalement avec manches courtes ou débardeurs pour gérer les changements de température.
- Veste légère imperméable au cas où une averse surviendrait.
- Casquette ou buff pour gérer les passages exposés au soleil comme les portions en champ ouverts.
- Porte-bidon ou ceinture hydratation recommandés, la gestion autonome de l’eau étant souvent nécessaire sur ce type de parcours nature.
- Chaussettes anti-ampoules pour prévenir les frottements liés aux cailloux et changements de terrain.
- Lunettes de soleil et crème solaire car peu d’ombre dans certaines sections.
Conseil pour l’entraînement
- Misez sur des sorties longues en terrain varié pour habituer vos appuis.
- Intégrez du travail de côtes et de descentes courtes pour préparer les relances après chaque montée.
- Ajoutez des séances d’endurance tempo pour tenir le rythme sur les parties roulantes.
- Pensez à la spécificité du terrain : travaillez l’agilité et la proprioception pour éviter les blessures dans les parties techniques.