Informations sur la course
Présentation de la Course Nature des 7 Clochers
La Course Nature des 7 Clochers est un événement incontournable pour les passionnés de course nature, se déroulant dans la charmante commune de Le Dorat, au cœur du département de la Haute-Vienne (87), en région Nouvelle-Aquitaine. Située non loin de sites emblématiques comme la Collégiale Saint-Pierre et à proximité de Bellac, Le Dorat séduit par son patrimoine médiéval et ses paysages bucoliques. Les participants auront l'occasion de traverser des chemins vallonnés, de longer les étangs de la région et d'admirer les fameux sept clochers qui font la renommée locale.
Les Parcours proposés
- 23 km : un tracé exigeant avec 140 m de dénivelé, parfait pour les traileurs aguerris cherchant à repousser leurs limites dans une ambiance conviviale.
- 10 km : un parcours dynamique avec 60 m de dénivelé, idéal pour les coureurs réguliers souhaitant relever un beau défi.
- 6 km : un circuit accessible à tous, avec 30 m de dénivelé, parfait pour une première expérience ou un défi en famille.
Les départs sont habituellement prévus le matin : 9h pour le 23 km, 9h30 pour le 10 km et 6 km.
Un rendez-vous sportif et convivial au cœur du Limousin
Que vous soyez un habitué des sentiers ou à la recherche d'une nouvelle aventure, la Course Nature des 7 Clochers offre un cadre naturel privilégié et une ambiance chaleureuse. Venez découvrir Le Dorat, ses paysages vallonnés et le charme de ses clochers, le temps d'une épreuve taillée pour tous les niveaux.
Les alentours paisibles, l’histoire locale et la beauté des chemins en font un rendez-vous à ne pas manquer pour allier plaisir, dépassement de soi et découverte patrimoniale.
Bon à savoir
Parcours et nature du terrain
- Trois formats sont proposés : 23 km, 10 km et 6 km, ce qui permet à chacun de choisir selon son niveau et ses objectifs.
- Les parcours empruntent majoritairement des chemins et sentiers : environ 85 % sur chemins nature et 15 % sur route pour les distances de 23 et 10 km, ce qui garantit un vrai esprit trail et de belles portions roulantes pour relancer le rythme.
- Le parcours de 6 km présente une configuration particulière avec environ 50 % de route et 50 % de chemins (notamment sur une ancienne voie de chemin de fer).
- Les chemins traversent la campagne limousine autour de la commune du Dorat, offrant un cadre champêtre vallonné et des paysages particulièrement agréables, loin de l’agitation urbaine.
Dénivelé et profil
| Distance | Dénivelé positif |
|---|---|
| 23 km | 140 m D+ |
| 10 km | 60 m D+ |
| 6 km | 30 m D+ |
Les dénivelés restent raisonnables, parfaits pour s’initier à la course nature ou pour travailler la vitesse sur terrain légèrement vallonné. La succession de petites montées et descentes assure un travail varié et sollicite l’ensemble des groupes musculaires sans trop de difficulté technique.
Conditions météorologiques habituelles
- La course se déroulant en fin d’été en Haute-Vienne, les températures sont le plus souvent douces à fraîches le matin, pouvant évoluer vers des conditions plus chaudes en milieu de journée.
- Prévoyez un temps variable : le climat limousin peut parfois réserver de petites averses, mais reste généralement stable à cette période.
- Le sol peut présenter des portions humides si des pluies récentes ont eu lieu, mais les chemins (souvent en terre ou herbe) restent praticables et peu boueux la majeure partie du temps.
Conseils pour votre préparation
- Travaillez votre adaptabilité aux terrains mixtes : alternez séances sur sentiers, chemins de campagne et portion de route.
- Intégrez des sorties vallonnées pour habituer vos jambes aux relances et aux variations de rythme.
- Pensez à des exercices de renforcement musculaire, notamment pour les chevilles et les quadriceps, afin de sécuriser votre foulée sur les sections irrégulières.
- Planifiez quelques sorties longues sur terrain similaire à celui du Dorat pour habituer votre corps à la gestion de l’effort en pleine nature.
- N’oubliez pas l’hydratation, particulièrement si le temps s’annonce chaud ou ensoleillé.
Résumé
- Ultra-majorité de chemins (jusqu’à 85 %) pour une immersion naturelle.
- Dénivelé accessible (140 m maxi) : accessible à tous, avec un profil vallonné pour dynamiser la course.
- Conditions météo : climats doux mais variables, soyez prêts à adapter votre équipement.
- Un terrain parfait pour progresser, se faire plaisir et relever un vrai défi nature.
Préparez votre course
Affrontez les chemins vallonnés de la Course Nature des 7 Clochers avec sérénité !
Pour tirer le meilleur de ce parcours exigeant, il ne suffit pas de lacer ses baskets : il vous faut un plan d'entrainement précis, adapté à votre niveau, votre objectif et votre disponibilité. Rejoignez ceux qui se préparent sérieusement et demandez dès maintenant votre plan sur-mesure pour savourer chaque foulée dans ce décor chargé d’histoire. Se préparer, c’est profiter pleinement de la magie et des défis du Dorat !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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