Organisée par le Comité Nord d’Athlétisme et soutenue par les communes du Val de Marque, la Course Nature du Val de Marque est devenue en quelques années l’un des rendez-vous incontournables de la fin de saison dans les Hauts-de-France. Dernière étape du Challenge Nord Évasion, elle attire chaque année des centaines de coureurs amateurs comme confirmés, désireux de clôturer leur année en beauté au cœur d’un cadre verdoyant exceptionnel.
La course se déroule à Hem, commune située à deux pas de Roubaix, Tourcoing et Villeneuve-d’Ascq. Le parcours serpente le long du Val de Marque, offrant aux participants un cocktail de sentiers, de forêts et de chemins variés, avec moins de 15 % de surfaces goudronnées. L’ambiance automnale, la luminosité et la fraîcheur des sous-bois ajoutent une touche magique à l’événement.
À proximité, vous trouverez le parc du Héron (à Villeneuve-d’Ascq), la Piscine – Musée d’art et d’industrie André Diligent (à Roubaix), ainsi que le Parc Barbieux (à Roubaix), des endroits connus pour leur cadre naturel et leur patrimoine culturel.
Nom de la course | Distance | Dénivelé | Âge minimum |
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Course Nature 26 km | 26 km | 100 m | 19 ans |
Course Nature 13 km | 13,6 km | 85 m | 15 ans |
Course Nature 8,3 km | 8,3 km | N/A | 15 ans |
Randonnée 8,3 km | 8,3 km | N/A | 13-120 ans |
En marge des courses, une randonnée (ou marche nordique) de 8,3 km est proposée pour ceux qui souhaitent profiter du cadre naturel à un rythme plus tranquille. Les plus jeunes (moins de 12 ans) peuvent même participer gratuitement à cette rando.
Pour plus d’infos, consultez le site officiel du Comité Nord d’Athlétisme.
Vous pouvez également suivre l’actualité de la course sur Miles Republic, une plateforme spécialisée dans les événements running.
Enfin, pour ceux qui voudraient partager leur expérience ou poser des questions, Comité Nord d’Athlétisme répond à toutes vos questions par téléphone (organisation : 03 20 56 19 06, inscriptions : 09 82 39 56 49).
La Course Nature du Val de Marque, c’est l’occasion de découvrir ou redécouvrir les paysages du Nord, de se dépasser dans une ambiance conviviale, et de croiser des passionnés venus de toute la région. Que vous soyez en quête de performance, de découverte ou simplement de partage, cet événement saura vous satisfaire.
Période | Température moyenne | Conditions typiques | Précipitations |
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Automne/Hiver | 5-15°C | Humidité élevée, brouillard possible | Fréquentes |
Printemps | 10-20°C | Variable, averses possibles | Modérées |
Été | 15-25°C | Généralement sec, orages ponctuels | Occasionnelles |
Vous rêvez de franchir la ligne d’arrivée de la Course Nature du Val de Marque la tête haute, sans douleur et fier(e) de votre performance ? Même si les paysages sont magnifiques, n’oubliez pas que chaque kilomètre compte et que la préparation fait toute la différence.
Cette épreuve, sur sentiers naturels, ne s’improvise pas. Pour éviter la déconvenue, il vous faut un plan d’entrainement adapté à votre niveau, votre âge, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire.
Sur preparun.com, nous vous aidons à construire un programme sur-mesure, pour aborder le départ en toute sérénité et profiter pleinement de l’ambiance unique de ce rendez-vous automnal. Ne laissez rien au hasard, confiez-nous votre préparation et vivez votre course jusqu’au bout des sensations !
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Souffrez-vous de douleurs ou de problèmes de santé ?
🏁 Course :
⏱️ Objectif :
💪 Niveau :
🗓️ Séances :
🏥 Douleurs ou problèmes de santé :
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite