Informations sur la course

La Course Saint-Cheffoise 2025 : un rendez-vous sportif au coeur de l'Isère

Le dimanche 16 novembre 2025, la commune de Saint-Chef, située dans le département de l’Isère (38), accueillera la nouvelle édition de la Course Saint-Cheffoise. Le départ et l’arrivée se feront sur la Place de la Mairie, à deux pas de l’illustre Abbatiale de Saint-Chef, un monument emblématique de la région. Ce village des Balcons du Dauphiné profite d’un cadre vallonné, idéal pour une épreuve mêlant route et sentier. À proximité, vous pourrez découvrir les vignobles, le charmant bourg médiéval de Morestel, ou prolonger votre séjour vers le parc naturel régional de la Chartreuse.

Des parcours variés adaptés à tous les niveaux

L’édition 2025 propose quatre distances, de quoi satisfaire aussi bien les amateurs de défis que les coureurs en quête de découverte :

  • La Dauphinoise : 6 km avec 150 m de dénivelé positif
  • La Divergente : 10 km avec 300 m de dénivelé positif
  • La Déferlante : 15 km avec 430 m de dénivelé positif
  • La DardVador : 24 km avec 615 m de dénivelé positif

Tous les départs s’effectueront successivement depuis la Place de la Mairie, à partir de 8h15. Les dossards pourront être retirés la veille (15 novembre) de 14h à 17h, ou dès 7h30 le matin de la course.

Une expérience sportive au cœur d’un patrimoine d’exception

Avec ses reliefs doux et ses panoramas sur le Dauphiné, la Course Saint-Cheffoise est l’occasion idéale de joindre le plaisir du sport à la découverte d’un territoire riche de charme et d’histoire. Venez ressentir l’ambiance conviviale d’un village isérois et tentez, pourquoi pas, de battre votre record personnel dans un environnement naturel d’exception !

À Saint-Chef, chaque foulée vous rapproche un peu plus de la beauté du Dauphiné. Préparez vos baskets et laissez-vous embarquer dans l’aventure !

Préparez votre course

Prêt à relever le défi de la Course Saint-Cheffoise ?
Avec ses dénivelés exigeants et ses parcours variés, chaque distance vous demandera rigueur et préparation. Pour profiter pleinement de cette aventure, suivre un plan d'entraînement précis et adapté à votre niveau est la clé du succès. Anticipez les difficultés du terrain et préparez-vous à surpasser vos limites en commandant dès maintenant votre programme personnalisé sur preparun.com.
Ne laissez rien au hasard : faites confiance à une préparation sur-mesure pour vivre l’expérience à fond !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course Saint-Cheffoise

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La Dauphinoise (6km)
La Divergente (10km)
La Déferlante (15km)
La DardVador (24km)
Course Saint-Cheffoise

Plan d'entrainement pour Course Saint-Cheffoise

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Course Saint-Cheffoise - 16 novembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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