Informations sur la course
Course Tonnay-Charente : un rendez-vous festif au fil de l’eau
Véritable institution dans la région, la Course Tonnay-Charente revient le 1er novembre 2025 pour sa 23e édition. Organisée par le club local, l’événement est apprécié pour son ambiance conviviale et son tracé accessible à tous. Rendez-vous dès le matin sur les Quais de Tonnay-Charente, pour un départ au cœur de cette charmante commune traversée par la Charente, à deux pas de Rochefort. Le parcours suit la rivière et offre une atmosphère paisible, propice à la performance et à la découverte de paysages typiques du sud-ouest.
Les formats proposés
- 5 km : une seule boucle à réaliser, parfait pour s’initier à la compétition ou viser un chrono.
- 10 km : deux boucles du circuit de 5 km, accessible à tous les niveaux, mais qui requiert néanmoins d’être bien préparé.
- Course enfants : un format court (2 km) pour encourager les plus jeunes à se lancer.
Le parcours est plat, fléché, et partiellement fermé à la circulation, ce qui garantit la sécurité des coureurs. Les départs et arrivées ont lieu sous la même arche, sur les quais emblématiques de la ville().
Tonnay-Charente et ses environs
Située en Charente-Maritime (17), à proximité immédiate de Rochefort et de l’iconique pont suspendu de Tonnay-Charente, la ville accueille chaque année des centaines de passionnés venus profiter du cadre authentique. Le centre-ville, les quais et la vue sur la Charente ajoutent un supplément d’âme à l’événement.
Pour vous inscrire ou découvrir toutes les modalités, rendez-vous sur le site officiel de la R.C.T.A.T ou suivez les infos sur Chronostart.
Une récompense est offerte à chaque participant pour rendre ce moment inoubliable().
Préparez-vous à vivre une expérience unique entre convivialité, sport, et découverte !
Bon à savoir
Météo attendue à Tonnay-Charente
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Les températures moyennes pour la période estivale sont douces et stables :
- Températures minimales : autour de 17 à 18°C
- Températures maximales : entre 24 et 25°C
- Le climat est océanique à été tempéré, propice à la course à pied, avec une sensation de fraîcheur matinale et un air rarement lourd.
- Les précipitations en août sont faibles (environ 45 mm sur 4 à 5 jours), rendant le terrain généralement sec ou légèrement humide en cas d’averse isolée.
- La couverture nuageuse varie mais le risque d’ensoleillement intense est faible. Le vent souffle modérément autour des 14 km/h.
Dénivelé, terrain et aspects techniques
- Le parcours, typique du Pays Rochefortais, alterne entre chemins agricoles, sentiers nature, bord de Charente et traversée de zones boisées.
- Le dénivelé est faible à modéré : le secteur de Tonnay-Charente est plutôt plat, les principales difficultés viendront de petits faux plats ou bosses courtes, propices au travail de relance et rythme soutenu idéal pour un coureur à la recherche de performance ou de régularité.
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Attendez-vous à :
- Des portions roulantes (bitume périurbain, longs chemins stabilisés)
- Des passages parfois plus souples ou sableux sur le bord de la rivière et en zone boisée
- Quelques sections exposées au soleil ou à la brise, notamment le long de la Charente ou dans les parties dégagées
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures : privilégiez des chaussures de trail polyvalentes ou de running avec un bon amorti et une adhérence correcte pour alterner bitume et chemins souples.
- Textile : une tenue respirante, technique et légère est essentielle. Prévoyez une casquette, un bandeau ou des lunettes pour la gestion du soleil.
- Hydratation : un petit flacon ou une ceinture d’hydratation personnelle si vous souhaitez boire régulièrement, même si des ravitaillements sont généralement prévus.
- Protection : crème solaire sur les zones exposées, même avec un temps nuageux.
- Accessoires : un porte-gel ou une pochette pour les petits accessoires d’énergie, selon vos habitudes.
Résumé des recommandations équipement
| Équipement | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures mixtes route/trail | Adaptées à l’alternance bitume/chemins |
| Textile respirant léger | Gestion de la chaleur et de l’humidité |
| Casquette ou lunettes | Protection soleil ou vent |
| Hydratation légère | Prévenir la déshydratation, même si faible chaleur |
| Crème solaire | Zones dégagées, soleil possible |
Points clés pour orienter l'entraînement
- Misez sur l’endurance, la gestion de l’allure sur terrain plat et le travail de la relance pour affronter faux plats et bosses courtes.
- Prévoyez plusieurs sorties sur chemins mixtes (dur, terre, sable) pour habituer vos appuis et renforcer la stabilité.
- Intégrez des séances avec travail du rythme au seuil et d’allure régulière pour tenir la distance avec constance.
- N’oubliez pas des sorties en conditions proches de la course (tenue, hydratation, heure habituelle d’effort) pour peaufiner vos automatismes.
Préparez votre course
La Course Tonnay-Charente n’a rien d’ordinaire ! Derrière son parcours plat et sa belle ambiance se cachent des exigences précises : rythme soutenu, gestion du souffle, relance permanente... Pour profiter pleinement du tracé le long de la Charente et atteindre vos objectifs, offrez-vous un plan d’entraînement sur-mesure. Grâce à des séances élaborées selon VOS besoins, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour aborder la course dans les meilleures conditions et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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