Informations sur la course
Courses des 4 Saisons d'Été à Amiens : un rendez-vous incontournable
La Courses des 4 Saisons d'Été vous invite à chausser vos baskets au cœur d'Amiens, dans le superbe Parc du Grand Marais. Chaque année, cette épreuve conviviale attire une foule de coureurs venus de toute la région pour relever le défi sur deux distances : un 5 km découverte et deux 10 km (la course des Joggers et la course des As). L'événement se déroule début septembre, à quelques foulées seulement de lieux emblématiques comme la Cathédrale Notre-Dame d'Amiens ou le quartier des Hortillonnages, véritables symboles de la ville.
Un parcours accessible mais exigeant
- La course propose un parcours en partie urbain, empruntant les allées du parc et certains chemins plus naturels, avec un peu de dénivelé sur des portions spécifiques, rendant l'effort intéressant pour tous les profils. Les tracés sont appréciés pour leur ambiance et la qualité de l'organisation portée par l'Amicale du Val de Somme.
- La particularité de ces courses réside dans leur label régional FFA, rendant possible une qualification aux championnats de France pour les meilleurs coureurs.
- Que vous optiez pour le 5 km pour une première expérience ou pour l'un des 10 km afin de battre votre record, vous vivrez une matinée rythmée par la convivialité et la bonne humeur dans un écrin de verdure aux portes du centre-ville d'Amiens.
Pour clôturer en beauté cette course estivale, profitez-en pour découvrir Amiens et ses incontournables, du quartier médiéval de Saint-Leu aux canaux paisibles et animés des Hortillonnages.
Une ambiance festive et sportive vous attend lors de cette édition, parfaite pour se challenger ou simplement savourer la course au grand air picard !
Bon à savoir
Préparation pour Les Quatre Saisons d'Été 2025
Chers coureurs passionnés, préparez-vous pour cette magnifique épreuve estivale qui vous attend !Informations sur le parcours
La course "Les Quatre Saisons d'Été 2025" présente un parcours varié qui mettra vos capacités à l'épreuve tout en vous offrant une expérience agréable. Voici les caractéristiques principales du tracé :- Un parcours en partie urbain empruntant les allées du parc
- Des sections sur des chemins plus naturels, apportant une diversité de terrain
- Un peu de dénivelé sur certaines portions qui "piquent" selon les retours des coureurs
- Un circuit qualifié de "plus nature" par rapport aux éditions précédentes
Caractéristiques techniques
D'après les retours des éditions précédentes, vous devez vous préparer à :- Un parcours avec plus de dénivelé que les éditions habituelles
- Des passages techniques qui demandent une bonne préparation physique
- Un tracé qui a été globalement apprécié par les participants lors des éditions précédentes
Ambiance et profil de course
L'ambiance est décrite comme conviviale et festive, ce qui vous permettra de courir dans des conditions psychologiques favorables. Les éditions précédentes ont montré :- Une participation variée, avec des coureurs de tous niveaux
- Un temps moyen qui tend à augmenter par rapport aux années précédentes
- Beaucoup de participants terminant la course entre 50 minutes et une heure, voire un peu plus
Conseils pour votre préparation
Entraînements spécifiques recommandés
- Travaillez les côtes : Intégrez des séances de côtes dans votre préparation pour appréhender le dénivelé
- Alternez les terrains : Entraînez-vous à la fois sur route et sur chemins naturels pour vous adapter au parcours mixte
- Construisez une base d'endurance : Préparez-vous à maintenir un effort soutenu sur l'ensemble du parcours
- Travaillez votre résistance : Les portions qui "piquent" nécessiteront une bonne résistance musculaire
Stratégie de course
| Phase de course | Approche recommandée |
|---|---|
| Départ | Partez prudemment, ne vous laissez pas emporter par l'euphorie du départ |
| Sections urbaines | Profitez pour maintenir un rythme régulier et économiser de l'énergie |
| Passages avec dénivelé | Adaptez votre foulée, raccourcissez vos pas et utilisez vos bras pour plus d'efficacité |
| Chemins naturels | Restez vigilant sur votre posture et l'adhérence de vos appuis |
| Fin de course | Gardez des ressources pour finir fort si le parcours termine par une portion plate |
Noter pour votre équipement
- Optez pour des chaussures polyvalentes adaptées aux terrains mixtes
- Prévoyez une tenue légère adaptée à la course d'été
- N'oubliez pas votre hydratation personnelle pour compléter les ravitaillements