Courses Guignennaise

Bon à savoir

Épreuves et distances

• Trail court des Bons Pieds : 23 km
• Course nature : 15 km
• Course nature : 8 km

Chaque parcours se court en une boucle unique, ce qui signifie une progression continue sans répétition du même circuit .

Dénivelé et profil du terrain

• Les courses Guignennaises sont connues pour proposer des parcours typés trail, sur des sentiers et chemins de campagne vallonnés .
• Sur les éditions précédentes, le dénivelé du trail long dépassait parfois les 600 m D+, mais sur les nouveaux parcours 2025, le dénivelé sera modéré et accessible (pas d'indication de fort dénivelé) .
• Attendez-vous à des sentiers naturels, parfois boueux, traversant des portions boisées, prairies et chemins agricoles.

Météo à prévoir

• La course se tient dans la région de Rennes, en plein mois de décembre : les conditions seront généralement hivernales, avec un risque élevé de pluie ou bruine et des températures entre 3°C et 10°C .
• Le terrain peut devenir glissant et boueux en cas d'intempéries : attention aux flaques, racines et passages techniques.

Ravitaillements et logistique sur le parcours

• Ravitaillements liquides uniquement : à mi-parcours sur le 23 km (2 points) et sur le 15 km (2 points), et à mi-parcours sur le 8 km (1 point) uniquement .
• Gobelets personnels obligatoires : aucun gobelet fourni sur les ravitaillements .

Matériel conseillé

• Chaussures de trail avec une bonne accroche, adaptées aux terrains gras et glissants.
• Vêtements chauds et techniques (thermiques, coupe-vent si pluie ou vent).
• Chaussettes techniques anti-ampoules adaptées à l'humidité.
• Gobelet réutilisable pour les ravitaillements (obligatoire).
• Petite flasque ou gourde si vous souhaitez gérer votre hydratation entre les ravitaillements.
• Bonnet fin ou bandeau, gants légers selon la météo du jour.
• Téléphone portable conseillé pour plus de sécurité.

Conseils spécifiques pour la préparation

• Intégrez des sorties longues sur terrain vallonné et gras pour préparer les jambes à l'effort et au type de sol.
• Ajoutez dans votre plan d’entraînement du travail sur fartlek (variations d’allure), des séances en côte et des portions à vive intensité pour être prêt aux changements de rythme.
• Pensez à tester tout votre matériel, notamment les chaussures et les vêtements sur la même typologie de terrain que celui de la course.
• Mettez l’accent, les dernières semaines, sur la gestion de l’effort et l’intensité pour terminer fort malgré les conditions météo qui peuvent fatiguer précocement.

Préparez votre course

Envie de vous dépasser sur les sentiers bretons ? La Courses Guignennaise s’annonce exigeante : ses parcours alternent bosses, relances et passages techniques qui mettront vos jambes à l’épreuve. Pour savourer pleinement l’événement et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement sur-mesure. Nous vous accompagnons pas-à-pas pour transformer chaque sortie en succès. Commandez votre programme personnalisé et vivez une expérience sportive mémorable à Guignen !