Informations sur la course

Un relais festif au cœur de la Bretagne

Le Crevin Urban Relais revient le samedi 21 juin 2025 pour une édition prometteuse, mêlant sportivité et convivialité. Organisé par l’association Les Foulées Vertes, cet événement se déroule dans la charmante commune de Crevin (Ille-et-Vilaine), à seulement quelques kilomètres au sud de Rennes. Le départ ainsi que le retrait des dossards sont prévus à l’esplanade Léon Gendrot, située rue de Chanteloup, non loin du beau plan d’eau et du parc communal, lieux appréciés des familles et des sportifs locaux.

Un format original pour tous les goûts

  • Le relais principal se court en équipes de 3 ou 4, chacun alternant les distances de 10 km et 5 km, pour un parcours total de 30 km.
  • La touche finale : une boucle de 1 000 m à réaliser ensemble, en équipe au complet, pour clôturer l’aventure sur une note collective et festive.
  • Des courses enfants sont aussi au programme, avec des distances adaptées selon les âges : 1 km, 1,5 km et 2,5 km.

Que ce soit pour la compétition ou le plaisir, le Crevin Urban Relais s'adresse à tous les profils de coureurs, dans une ambiance chaleureuse typique des événements bretons. La proximité de Rennes et l’accès facile font de Crevin un point de rendez-vous idéal pour toutes les équipes du département et de la région.

Envie de vivre une expérience collective, de découvrir le cœur de l’Ille-et-Vilaine et de relever un défi sportif original ? Le Crevin Urban Relais est la course idéale pour partager un moment fort, au cœur de la Bretagne.

Préparez votre course

Le Crevin Urban Relais n’est pas une simple balade sportive !
Entre alternances de relais de 10 km et 5 km, gestion du rythme en équipe, et boucle finale à parcourir ensemble, cette épreuve exige un entraînement structuré et minutieux.
Pour performer et profiter pleinement de l’événement, faites-vous accompagner par un plan d’entraînement personnalisé conçu pour vos objectifs, votre niveau et vos disponibilités. Osez relever le défi dans la meilleure forme possible !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Crevin Urban Relais

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course enfant éveil athlé (1km)
Course enfants poussins (2km)
Course enfants benjamins (3km)
Relais principal (30km)
Crevin Urban Relais

Plan d'entrainement pour Crevin Urban Relais

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Crevin Urban Relais - 21 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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