Le Cross de Marseille fait son grand retour en décembre 2025 à la célèbre Campagne Pastré, un site emblématique niché entre la mer Méditerranée et les collines provençales. Cet événement majeur du calendrier athlétique régional attire chaque année des coureurs de tous niveaux, des jeunes catégories jusqu'aux adultes confirmés.
Située dans le 8ème arrondissement de Marseille, la Campagne Pastré offre un cadre naturel exceptionnel pour pratiquer le cross-country et la course en nature. Ce lieu prestigieux, reconnu comme site incontournable pour ce type d'épreuve, sera le théâtre de performances remarquables et de belles ambiances sportives.
Le Cross de Marseille propose plusieurs catégories d'âge avec des distances adaptées à chaque niveau :
Cette diversité permet à chaque coureur de trouver sa place et de se confronter à un parcours technique en harmonie avec son expérience et ses capacités.
Courir sur un parcours de cross n'est pas une mince affaire. Le terrain naturel, souvent accidenté et exigeant, demande une préparation musculaire et cardiovasculaire spécifique. Pour profiter pleinement de cette belle épreuve marseillaise et franchir la ligne d'arrivée avec satisfaction, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre profil, votre niveau et vos objectifs.
Sur Preparun.com, nous vous proposons des plans d'entraînement sur mesure qui vous permettront d'arriver au 8 décembre en pleine confiance et en excellente forme physique.
Pour plus d'informations sur cette course et ses modalités d'inscription, vous pouvez consulter les ressources officielles : Miles Republic et Ligue PACA Athlétisme.

Le Cross de Marseille propose plusieurs épreuves adaptées à tous les niveaux et âges :
Cette compétition se déroule à la Campagne Pastré, un site incontournable pour le cross country et la course en nature. Le cadre proposé combine une géographie variée avec des collines et une proximité à la mer, ce qui crée un environnement de course stimulant et changeant.
Vous devez anticiper un terrain de cross authentique avec du dénivelé. Ce n'est donc pas une course sur le plat, mais un véritable cross country qui sollicite l'adaptabilité physique et mentale de vos coureurs. Les variations d'altitude de la Campagne Pastré demandent une préparation spécifique aux relances et aux descentes.
Tous les parcours sont entièrement contrôlés, sécurisés et mesurés selon les règles FFA. Vous pouvez donc avoir confiance dans la précision des distances communiquées pour construire votre plan d'entraînement.
Concernant les éléments que vous aviez mentionnés :
Voici les axes essentiels à travailler avec vos coureurs en fonction de ces informations :
Le Cross de Marseille n'est pas qu'une simple course : c'est un véritable défi sur un terrain naturel technique où chaque foulée compte.
Avec ses terrains accidentés et son parcours exigeant, cette épreuve demande une préparation physique précise et adaptée.
Laissez-vous guider par un plan d'entraînement personnalisé conçu spécialement pour vous, et franchissez cette belle course marseillaise avec assurance !
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Souffrez-vous de douleurs ou de problèmes de santé ?
🏁 Course :
⏱️ Objectif :
💪 Niveau :
🗓️ Séances :
🏥 Douleurs ou problèmes de santé :
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite