Cross de Tavaux

Bon à savoir

Données sur le parcours et les distances

• Le Cross de Tavaux propose plusieurs distances, allant d’environ 0,8 km (catégorie poussin) à près de 8,5 km (courses élites et adultes).
• Les parcours se répartissent principalement autour du Bois des Vernaux et du stade Robert Bobin à Dole, offrant des boucles variées et accessibles à tous catégories de coureurs, du jeune au confirmé.
• Les principales distances recensées sont : 0,8 km, 1,1 km, 2,1 km, 2,7 km, 2,9 km, 4,1 km, 4,2 km, 5,4 km, 5,5 km, 7,5 km et 8,4 km.

Dénivelé et type de terrain

• Le parcours de Tavaux est typique des cross : alternance de surfaces en herbe, chemins de terre et passages boisés.
• Dénivelé global faible : le profil est roulant, sans grosses côtes mais avec des relances, quelques faux-plats et de possibles bosses naturelles, parfait pour travailler votre rythme et vos relances.
• Obstacles naturels et portions potentiellement boueuses ou glissantes, surtout en cas d’intempéries récentes.

Météo : conditions et conseils spécifiques

• Épreuve hivernale dans le Jura : attendez-vous à des températures fraîches, souvent comprises entre 0°C et 8°C dans la région début décembre.
• Risque de brouillard, d’humidité et de sol gras voire boueux : prévoyez des équipements adaptés pour maximiser votre confort et votre sécurité sur le parcours.
• La météo peut être changeante : surveillez les prévisions les jours précédents l’épreuve pour ajuster votre stratégie vestimentaire.

Matériel à privilégier pour le Cross de Tavaux

• Chaussures de cross ou de trail avec crampons : indispensables pour une bonne accroche, surtout si le terrain est glissant ou gras.
• Chaussettes techniques : adaptées à l’humidité pour limiter les frottements et garder vos pieds au chaud et au sec.
• Tenue à superposer : short ou collant selon la température, couche respirante près du corps, coupe-vent léger et éventuellement bonnet ou gants si les températures sont basses.
• Épingle à dossard ou ceinture porte-dossard : pour sécuriser votre dossard facilement, même avec plusieurs couches de vêtements.
• Vêtements secs pour l’après-course : important pour rester au chaud, le cross peut être salissant et humide, prévoyez de quoi vous changer rapidement.

Points à intégrer dans la préparation

• Travaillez l’endurance et les relances : privilégiez l’entraînement en fartlek, les séances en nature et sur terrain varié, avec un accent sur la capacité à changer de rythme fréquemment.
• Préparez-vous mentalement à affronter le froid et la boue : l’adaptation à la météo hivernale fait partie de la performance sur ce type de cross.
• Exploitez les sorties « hors stade » pour vous habituer au terrain naturel et irrégulier.
• Renforcez les chevilles et les appuis par des exercices spécifiques, car la stabilité sera un atout sur un sol potentiellement glissant ou accidenté.

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