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Informations sur la course

Présentation du Cross Des Glaisins

Événement sportif incontournable en Haute-Savoie, le Cross Des Glaisins se tient chaque année à Annecy-le-Vieux. La prochaine édition est prévue le 14 décembre 2025, au cœur du Parc des Glaisins, un lieu réputé pour ses champs et sentiers vallonnés, à deux pas du célèbre Lac d’Annecy et du centre-ville historique.

Annecy-le-Vieux, quartier prisé de la ville d’Annecy, offre un cadre idéal pour les amateurs de courses nature, alliant paysage urbain et panorama sur les Alpes. Facilement accessible, le parc se situe non loin du campus universitaire et du célèbre Pont de Brogny.

Les courses et l’organisation

  • Plusieurs courses sont proposées, allant de distances courtes pour enfants à des boucles plus longues ouvertes à tous les niveaux, du débutant au coureur aguerri.
  • Parmi les distances phares : 8,5 km (adultes), 5,8 km, 4,35 km, mais aussi des formats de 1 km à 3,5 km pour les jeunes et adolescents.
  • Le parcours est un véritable défi, alternant passages en sous-bois, chemins de terre et sections légèrement techniques, avec un profil typique des cross régionaux.
  • Vestiaires, ravitaillement, douches et buvette sont proposés aux participants pour le confort et la convivialité.
  • L'événement est ouvert aux licenciés et non licenciés ; certificat médical demandé pour les non licenciés.

Informations pratiques

  • Date : 14 décembre 2025 (09h à 17h)
  • Lieu : Parc des Glaisins, 39 route de Thônes, Annecy-le-Vieux
  • Département : Haute-Savoie (74), région Auvergne-Rhône-Alpes
  • Course enfants : accessible dès l’école d’athlétisme, inscription gratuite
  • Inscriptions adultes : 16 € en ligne, 20 € sur place
  • Organisateur : AVOC; Site officiel Cross des Glaisins

La dernière édition a accueilli la finale régionale ARA Sport Adapté et a mis en avant le challenge du club le plus représenté, renforçant l’aspect festif et collectif de la journée.

Prévoyez vos épingles à nourrice et, pour profiter pleinement de l’événement, consultez le règlement sur le site officiel !

Entre lac et montagne, ambiance chaleureuse et parcours exigeant, le Cross Des Glaisins offre un terrain d’expression aux passionnés du sport et du coup de cœur pour Annecy !

Soyez prêt(s) pour la course Cross Des Glaisins

Bon à savoir

Préparation pour le Cross des Glaisins

Pour préparer efficacement le Cross des Glaisins, il est essentiel de bien comprendre les caractéristiques de la course. Voici les informations utiles :

Informations sur le parcours

- Terrain : Les parcours sont principalement sur des sentiers et peuvent inclure des sections techniques. - Dénivelé : Bien que les informations spécifiques ne soient pas disponibles, il est important de s'attendre à des sections avec un dénivelé, car cela est courant dans les courses de trail. - Distance : Les distances varient, mais elles incluent généralement des mini-boucles et des petites boucles pour les catégories jeunes ou débutantes.

Matériel et Précautions

Pour cette course, assurez-vous d'avoir le matériel nécessaire :
  • Chaussures de trail : Les chaussures doivent être adaptées aux sentiers et aux conditions potentiellement mouillées ou glissantes.
  • Équipement d'hydratation : S'assurer d'avoir une gourde ou un sac à dos pour l'eau et les snacks.
  • Vêtements adaptés : Choisissez des vêtements qui vous permettent de courir confortablement et de vous protéger des conditions météorologiques.

Météo et Conditions

Assurez-vous d'être prêt aux conditions météorologiques variables, car les courses en extérieur peuvent être affectées par la pluie ou le soleil. Il est toujours utile de vérifier la météo avant la course pour s'ajuster à la situation.

Plan d'Entraînement

Un bon plan d'entraînement inclut :
  • Entraînements spécifiques sur des sentiers pour améliorer votre technique et votre endurance.
  • Échauffement et étirements pour prévenir les blessures.
  • Séances d'intervalles pour améliorer votre rythme et votre capacité à gérer le dénivelé.
En vous préparant sur ces aspects, vous serez bien équipés pour relever le défi du Cross des Glaisins.

Questions réponses

Le Cross des Glaisins 2025 aura lieu le dimanche 14 décembre 2025, au Parc des Glaisins à Annecy-le-Vieux, en Haute-Savoie. L’événement se déroule sur un site fermé, spécialement aménagé pour les courses, et propose une ambiance conviviale et familiale.

Le Cross des Glaisins propose plusieurs distances adaptées à tous les niveaux : un mini-parcours de 440 mètres, un petit parcours de 750 mètres, un moyen parcours de 1 090 mètres et un grand parcours de 2 270 mètres. Il existe aussi des courses spécifiques pour les enfants et les catégories jeunes, permettant à chacun de trouver son bonheur.

L’inscription est gratuite pour les catégories école d’athlétisme à cadet inclus. Pour les adultes, l’inscription en ligne coûte 16 €, et 20 € le jour de la course sur place. Les clubs et groupes peuvent s’inscrire via un dossier spécifique.

Les licenciés doivent présenter leur licence. Les non licenciés doivent fournir un certificat médical de moins d’un an attestant de l’absence de contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition, ou un PPS. Les mineurs doivent être accompagnés d’une autorisation parentale et d’un questionnaire de santé complété et signé.

Oui, un challenge spécial récompense le club le plus représenté, créant une belle dynamique de compétition amicale entre les clubs. Cela ajoute une dimension collective et festive à l’événement, qui convient aussi bien aux débutants qu’aux coureurs expérimentés.

Préparez votre course

Le Cross Des Glaisins n’est pas une course ordinaire ! Son parcours varié et technique nécessite une préparation rigoureuse. Pour profiter pleinement de votre expérience à Annecy-le-Vieux et optimiser vos chances de succès, suivez un plan d’entrainement personnalisé adapté à votre niveau, votre âge et votre objectif. Un accompagnement méthodique est la clé pour relever ce challenge et savourer chaque foulée dans une ambiance unique.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Cross Des Glaisins

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Cross 1,3 km (1.3km)
Cross 1 km
Cross 2,9 km (2.9km)
Cross 4,35 km (4.35km)
Cross 3,5 km (3.5km)
Cross 5,8 km (5.8km)
Cross 8,5 km (8.5km)
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Plan d'entrainement pour Cross Des Glaisins

Démo
Plan d'entrainement
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Cross Des Glaisins - 14 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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