Cross Des Isles

Bon à savoir

Informations essentielles sur le Cross des Îles à Cannes

Parcours et type de terrain

• Lieu : Île Sainte-Marguerite, accessible en bateau depuis Cannes.
• Distances proposées : 9 km et 7 km pour les adultes, plusieurs courses enfants et jeunes de 1,3 km à 8,4 km, une marche nordique de 5 km et des formats pour tous les publics (licenciés FFA, non-licenciés, Sport pour Tous).
• Type de parcours : Mixte, alternant routes, chemins forestiers, sentiers en terre, portions caillouteuses et sableuses. Certains segments peuvent être étroits avec des relances, et la nature de l’île implique peu de zones plates.
• Dénivelé : Vallonné, oscillant entre 100 m et 200 mètres de dénivelé positif cumulé selon les distances.

Météo attendue début décembre

• Conditions variables : pluie possible, humidité fréquente en raison de la proximité maritime, vent non négligeable selon la météo du jour.
• Températures moyennes attendues entre 10°C et 16°C : prévoir des variations dues à l’exposition ou à l’abri dans la pinède.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de trail / cross à crampons (préférable aux runnings route) pour garantir l'accroche sur les passages en terre humide, cailloux et sable.
• Tenue multicouche pour s’adapter aux variations de température avant, pendant et après la course (maillot technique, coupe-vent léger, veste imperméable selon la météo).
• Réservoir ou ceinture d’hydratation léger (flasque, gourde souple) : la nature insulaire du parcours et la densité potentielle des ravitaillements nécessitent de prévoir son eau surtout sur les distances supérieures à 5 km.
• Protection pluie/vent/soleil : casquette légère ou buff, lunettes de sport, crème solaire selon le temps.
• Chaussettes anti-ampoules et vêtements adaptés aux frottements, la course pouvant durer entre 30 et 90 minutes selon votre rythme et les conditions du terrain.

Ravitaillements et assistance

• Le site officiel ne détaille pas précisément le nombre ou l’emplacement des ravitaillements sur chaque course. Pour ce type de format, il est prudent de prévoir d’être autonome en eau, surtout sur les 8-9 km.
• Aucune mention de meneurs d’allure n’apparaît pour cette course ; l’événement se concentre sur l’aspect plaisir, la convivialité et le défi nature.

Ambiance et spécificités du Cross

• Cadre exceptionnel : immersion totale dans la nature méditerranéenne (pins, eucalyptus, panoramas sur la mer), atmosphère festive et intergénérationnelle autour d’une passion partagée pour la course à pied.
• Accessibilité : public très large (amateurs, compétiteurs, enfants, marcheurs nordiques), accueil aussi bien des licenciés que des non-licenciés.
• Organisation chaleureuse et mobilisation importante de bénévoles tout au long du circuit.

En résumé

• Préparez-vous à un parcours vallonné et technique, sur des sentiers variés (terre, sable, cailloux).
• Prévoyez un équipement adapté à la météo changeante de la Côte d’Azur en décembre et à la spécificité du terrain.
• Favorisez l’autonomie en eau et soyez prêt à relancer fréquemment votre effort.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Cross Des Isles se distingue par son parcours nature et ses relances techniques qui mettent chaque coureur à l'épreuve.

Que vous visiez le 8 km, 6 km ou 5 km, la difficulté du terrain nécessite un plan d'entrainement adapté à votre niveau. Ne vous improvisez pas ! Commandez dès maintenant votre plan sur-mesure et arrivez prêt au départ : seule une préparation rigoureuse vous permettra de profiter pleinement de cette expérience unique en Allier !