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Informations sur la course

Cross du CAM à Péronne : un rendez-vous automnal dans la Somme

Le Cross du CAM aura lieu le dimanche 23 novembre 2025 à Péronne, une charmante commune du département de la Somme (80), en Hauts-de-France.
Cette ville est notamment connue pour son Historial de la Grande Guerre, son imposant château médiéval et sa proximité avec l’étang du Cam, un coin apprécié des amateurs de nature et de sport.

Les courses proposées et détails pratiques

  • Lieu : Péronne
  • Date : Dimanche 23 novembre 2025
  • Département : Somme (80)
  • Evénement organisé par le club d’athlétisme local.

Le Cross du CAM offre une programmation adaptée à tous les âges :

  • Défi Cross Ecole d’athlétisme : 0,5 km
  • Course des poussins : 1,15 km
  • Course des benjamins : 2,3 km
  • Course des minimes : 3,45 km
  • Course femmes «La Sainte Catherine» : 6 km
  • Course hommes : 8 km

La remise des récompenses pour les jeunes coureurs est prévue à 10h45, suivie par le départ de «La Sainte Catherine» (6 km) à 11h00, puis celui de la course masculine (8 km) à 11h45.
Pour s’inscrire : Site officiel Klikego

Au cœur de la ville de Péronne

Péronne séduit par la variété de ses paysages et la richesse de son patrimoine. À deux pas de la course, vous pourrez découvrir le Musée de la Grande Guerre ou simplement profiter d’une balade autour des étangs et des espaces naturels. Pour ne rien manquer de l’événement, suivez les actualités sur le site de la Ville de Péronne.

Prenez rendez-vous le 23 novembre pour vivre ensemble une belle expérience sportive au cœur de la Somme !

Soyez prêt(s) pour la course Cross du CAM

Bon à savoir

Informations essentielles pour le Cross du CAM à Péronne

Profil des parcours et dénivelé

  • Le Cross du CAM se déroule sur un terrain typique de cross-country dans la région de Péronne, connu pour ses paysages mêlant prairies, sentiers forestiers et possibles passages en sous-bois.
  • Les différentes épreuves proposent des distances allant de 0,5km à 8km pour les adultes.
  • Le parcours, généralement plat à vallonné, comporte des petites buttes caractéristiques des courses de cross, sans grands dénivelés cumulés mais avec de fréquentes relances sur terrain souple ou boueux par endroit.
  • Attendez-vous à des changements de rythme dus aux variations du sol et à la succession de petites montées et descentes.

Nature du terrain

  • Vous évoluerez sur un terrain varié : herbe, terre battue, zones forestières, parfois quelques zones sablonneuses ou caillouteuses.
  • La météo automnale dans le département de la Somme peut rendre le parcours humide, voire boueux, surtout en cas de pluie les jours précédents la course.

Météo habituelle et prévisions

  • Fin novembre à Péronne, les températures sont généralement fraîches (entre 4°C et 10°C) avec des risques élevés de précipitations.
  • Le vent peut être présent, en particulier dans les parties dégagées du parcours.
  • Les conditions météo peuvent évoluer rapidement : prévoir une tenue adaptée au froid et à l’humidité.

Matériel et équipements recommandés

Équipement Conseil spécifique
Chaussures de cross Privilégiez des chaussures à crampons ou des pointes de cross pour une excellente adhérence sur terrain gras ou glissant.
Vêtements techniques Optez pour des textiles respirants et anti-humidité ; pensez à ajouter une couche coupe-vent si le temps s'annonce frais ou pluvieux.
Accessoires contre le froid Gants fins, bonnet léger, tour de cou : utiles au départ et en cas de météo froide.
Porte-dossard ou épingles Indispensable pour fixer votre dossard solidement à votre tenue.
Vêtements de rechange À préconiser pour vous changer après la course, surtout si le terrain est humide ou boueux.

Conseils de préparation

  • Intégrez des séances sur terrain accidenté et boueux dans votre plan d'entraînement : travaillez l’adaptation de votre foulée et le renforcement musculaire spécifique.
  • Pensez à répéter des efforts à haute intensité sur de courtes buttes pour apprendre à relancer rapidement après les montées.
  • Surveillez la météo quelques jours avant la course pour ajuster le choix du matériel et anticiper les conditions du jour J.
  • Testez votre équipement en conditions réelles pour éviter toute gêne le jour de la course.

Préparez votre course

Prêt(e) à relever le défi du Cross du CAM ?
Cette course, réputée pour ses parcours exigeants et la fraîcheur automnale, vous demandera régularité, endurance et rigueur. Pour profiter au maximum de cette expérience unique et atteindre votre objectif, n’attendez pas pour commander votre plan d’entraînement personnalisé ! Adapté à votre niveau, votre planning et vos ambitions, il sera votre allié sur ce parcours intense de Péronne. Faire la différence le jour J se prépare dès aujourd’hui.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Cross du CAM

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Défi Cross Ecole d'athlétisme (0.5km)
Course des poussins (1.15km)
Course des benjamins (2.3km)
Course des minimes (3.45km)
La Sainte Catherine (Femmes) (6km)
Course Hommes (8km)
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Cross du CAM

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Plan d'entrainement pour Cross du CAM

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Cross du CAM - 23 novembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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