Cross du Figaro

Bon à savoir

Profil et parcours du Cross du Figaro

• Vous aurez le choix entre plusieurs distances : 5 km, 10 km, 15 km et 20 km, ainsi qu’une course nocturne, au cœur du Domaine national de Saint-Cloud.
• Le tracé emprunte des allées boisées, des chemins forestiers et des portions verdoyantes. Vous évoluez dans un environnement riche en nature, ponctué de points d’eau et de magnifiques points de vue.
• Le parcours classique comprend une boucle de 10 km, suivie d’une boucle de 5 km pour le 15 km, ou deux boucles de 10 km pour le 20 km.
• Le dénivelé est faible à modéré : attendez-vous à des relances sur terrain vallonné sans grande difficulté technique.

Type de terrain

• Chemins forestiers et sentiers en terre : la majorité de la course se déroule sur des surfaces souples et parfois légèrement irrégulières.
• Amorces goudronnées et allées stabilisées : quelques passages sur sentier large et roulant, notamment au départ et à l’arrivée.
• Par temps humide, certaines sections peuvent devenir glissantes ou boueuses en sous-bois.

Météo à prévoir

• L’événement se tient généralement fin novembre. La météo est le plus souvent fraîche, humide et potentiellement pluvieuse à cette période.
• Les températures minimales matinales tournent classiquement entre 4°C et 10°C.
• Des rafales de vent ou du brouillard sont possibles dans le parc, surtout tôt le matin.
• Anticipez un terrain gras : chaussez-vous et habillez-vous en conséquence.

Matériel conseillé

• Chaussures de trail ou route polyvalente avec accroche, adaptées aux sentiers souples et éventuellement boueux.
• Tenue technique à manches longues pour la gestion de l’humidité et de la fraîcheur.
• Gants légers et tour de cou en cas de matinée froide ou de vent.
• Pour la course nocturne :
  • Lampe frontale puissante (minimum 200 lumens) – les sentiers boisés sont très sombres la nuit.
  • Matériel réfléchissant ou fluo pour la sécurité.
• Chaussettes de course épaisses pour limiter les ampoules sur terrain humide.
• Si pluie annoncée, imperméable léger ou coupe-vent.
• Bidon ou flask de 500 ml conseillé (un ravitaillement prévu, mais l’autonomie peut éviter la déshydratation).

Synthèse du terrain et équipement

Quelques conseils pour orienter votre préparation

• Intégrez des sorties sur terrain naturel, même en forêt urbaine ou parc, pour travailler votre adaptabilité.
• Pensez à tester votre équipement (notamment chaussures et lampe frontale) lors de vos séances longues avant la course.
• Préparez-vous à gérer la variation de température : fractionnez vos séances entre matinées fraîches et journées plus douces.
• Privilégiez quelques sorties avec du fartlek pour vous habituer aux relances sur parcours varié.

Préparez votre course

Vous rêvez de participer au Cross du Figaro ? Cette course mythique au parc de Saint-Cloud n’a rien d’un simple footing !

Pour profiter pleinement de ses sentiers exigeants et de ses distances variées, il est essentiel de suivre une préparation sérieuse et adaptée à votre profil. Un plan d’entraînement sur mesure vous aidera à dompter les dénivelés du parcours, améliorer votre aisance, et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire. Prêt à relever le défi ? Commandez votre programme personnalisé pour aborder cette belle classique en toute confiance !